Возможно, вы заметили, что Instagram и здоровье влияют на ваш канал, восхищаясь коллагеном и применяя его практически ко всему. Это потому, что есть убедительные доказательства того, что наша кожа сохраняет свою эластичность и защищает наши кости, суставы и органы с помощью коллагена.
Одним из самых простых и эффективных способов потребления коллагена является использование гидролизованных коллагеновых пептидов в порошкообразной форме. Гидролизат означает, что аминокислоты в коллагене были расщеплены, что облегчает усвоение организмом. Хотя это не гарантирует, что оно пойдет туда, куда вы хотите - точно так же, как вы не можете целенаправленно воздействовать на жировые отложения с помощью тренировок - ваше тело будет отправлять коллаген туда, где он вам нужен больше всего.
Преимущества коллагена
- улучшает эластичность кожи
- защищает кости, суставы и органы
- помогает нарастить мышечную массу и сжигать жир
Коллаген является самым распространенным белком в организме человека, но с возрастом нашего организма он естественным образом вырабатывает его меньше. Этот небольшой запас может привести к тому, что наша кожа потеряет свою эластичность, что способствует появлению морщин, тонких линий, сухости и дряблой или дряблой кожи - всех нормальных частей старения.
Помните, что нет волшебного зелья, которое остановит или обратит старение кожи. Тем не менее, исследования показали, что прием коллагеновых добавок может значительно улучшить внешний вид кожи, поддерживая эластичность кожи всего за четыре недели и уменьшая морщины за восемь недель.
Как и кожа, коллаген также играет важную роль в здоровье суставов. Исследования показали, что регулярный прием коллагена может улучшить симптомы остеоартрита и помочь облегчить опухшие, болезненные суставы, вызванные ревматоидным артритом.
Если этого было недостаточно, доказано, что коллаген также полезен для пищеварения у людей с воспалительными заболеваниями кишечника, а длительное использование улучшило появление целлюлита у женщин.
Порошок коллагена можно добавлять как в горячие, так и в холодные напитки, но мы предпочитаем, чтобы он был в этом протеиновом коктейле следующего уровня.
Рецепт коллагенового протеинового коктейля
Ингредиенты
- 1 ст. Л. ванильный коллагеновый порошок
- 1 маленький замороженный банан
- 1 чашка несладкого миндального молока
- 1 ст. Л. миндальное масло
- 1/2 стакана греческого йогурта
- 4 кубика льда
Направления
Смешайте все ингредиенты вместе на высокой скорости в высокоскоростном блендере до получения однородной кремообразной массы
Дозировка: потреблять от 1/2 до 1 ст. порошка коллагена в день и начинают видеть результаты через четыре-шесть недель.
