Оглавление:
Видео: Что может сделать ежедневный коллагеновый протеиновый коктейль для вашей кожи и костей
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:26
Возможно, вы заметили, что Instagram и здоровье влияют на ваш канал, восхищаясь коллагеном и применяя его практически ко всему. Это потому, что есть убедительные доказательства того, что наша кожа сохраняет свою эластичность и защищает наши кости, суставы и органы с помощью коллагена.
Одним из самых простых и эффективных способов потребления коллагена является использование гидролизованных коллагеновых пептидов в порошкообразной форме. Гидролизат означает, что аминокислоты в коллагене были расщеплены, что облегчает усвоение организмом. Хотя это не гарантирует, что оно пойдет туда, куда вы хотите - точно так же, как вы не можете целенаправленно воздействовать на жировые отложения с помощью тренировок - ваше тело будет отправлять коллаген туда, где он вам нужен больше всего.
Преимущества коллагена
- улучшает эластичность кожи
- защищает кости, суставы и органы
- помогает нарастить мышечную массу и сжигать жир
Коллаген является самым распространенным белком в организме человека, но с возрастом нашего организма он естественным образом вырабатывает его меньше. Этот небольшой запас может привести к тому, что наша кожа потеряет свою эластичность, что способствует появлению морщин, тонких линий, сухости и дряблой или дряблой кожи - всех нормальных частей старения.
Помните, что нет волшебного зелья, которое остановит или обратит старение кожи. Тем не менее, исследования показали, что прием коллагеновых добавок может значительно улучшить внешний вид кожи, поддерживая эластичность кожи всего за четыре недели и уменьшая морщины за восемь недель.
Как и кожа, коллаген также играет важную роль в здоровье суставов. Исследования показали, что регулярный прием коллагена может улучшить симптомы остеоартрита и помочь облегчить опухшие, болезненные суставы, вызванные ревматоидным артритом.
Если этого было недостаточно, доказано, что коллаген также полезен для пищеварения у людей с воспалительными заболеваниями кишечника, а длительное использование улучшило появление целлюлита у женщин.
Порошок коллагена можно добавлять как в горячие, так и в холодные напитки, но мы предпочитаем, чтобы он был в этом протеиновом коктейле следующего уровня.
Рецепт коллагенового протеинового коктейля
Ингредиенты
- 1 ст. Л. ванильный коллагеновый порошок
- 1 маленький замороженный банан
- 1 чашка несладкого миндального молока
- 1 ст. Л. миндальное масло
- 1/2 стакана греческого йогурта
- 4 кубика льда
Направления
Смешайте все ингредиенты вместе на высокой скорости в высокоскоростном блендере до получения однородной кремообразной массы
Дозировка: потреблять от 1/2 до 1 ст. порошка коллагена в день и начинают видеть результаты через четыре-шесть недель.
Рекомендуем:
Мыло для экземы: в поисках лучшего типа для вашей кожи
При экземе неправильное мыло может вызвать раздражение кожи, потерю влаги и воспаление. Откройте для себя продукты, рекомендованные NEA, и узнайте об определенных ингредиентах мыла, которых следует избегать при экземе
Молочный крем для лица: полезен ли малайский для вашей кожи?
Узнайте о молочных кремах или малайских ингредиентах в индийской кулинарии, которые, по мнению многих, полезны для вашей кожи. Мы объясним, как это сделано, как это используется на вашем лице, и что исследование говорит о его предполагаемых преимуществах
Может ли йога увеличить ваш рост? Что это может и не может сделать
Занятия йогой не увеличат ваш рост. Тем не менее, это может помочь вам набраться сил, установить осознание своего тела и улучшить осанку, и эти преимущества могут сделать вас выше. Узнайте о многих преимуществах йоги и других способах предотвращения потери роста, связанных с возрастом
Какой массаж для целлюлита может и не может сделать
Мы все подвержены целлюлиту, и некоторые люди более склонны к нему, чем другие. Массаж имеет ограниченные преимущества, которые могут уменьшить появление целлюлита. Вот что нужно знать
Урок в Cliteracy может сделать чудеса для вашей сексуальной жизни
София Уоллес - художница, обучающая женщин (и мужчин) важности клитора и женского удовольствия. Пришло время переосмыслить то, что вы знаете о сексе