Массаж может улучшить внешний вид целлюлита путем:
- слив лишней жидкости тела
- перераспределение жировых клеток
- улучшение кровообращения
- пухлая кожа
Тем не менее, массаж не излечит целлюлит. Хотя массаж может улучшить внешний вид, результаты, как правило, не длятся долго, и во многих случаях необходимо повторное лечение.
Массажные аппараты от целлюлита
На рынке существуют различные массажные устройства, которые утверждают, что уменьшают целлюлит, но не все из них эффективны.
Многие люди используют пенные валики - твердые кусочки пены в форме трубки - с надеждой, что они могут разбить жир. Но, по данным Американского совета по упражнениям, ролики из пенопласта не сделают ничего, чтобы улучшить внешний вид целлюлита.
Также нет существенных доказательств того, что такие вещи, как ручные вибромассажеры или сухая чистка - чистка сухой кожи щеткой с мягкой щетиной - тоже могут помочь при целлюлите, особенно в долгосрочной перспективе.
Один продукт, который действительно обещает, - это эндермология. Это одобренное FDA устройство поднимает, растягивает и катит кожу, помогая избавиться от жира и уменьшая целлюлит. По данным Американской академии дерматологии (AAD), он показал смешанные результаты. Даже когда улучшение замечено, оно имеет тенденцию исчезать через месяц, если лечение не повторяется.
Что мы знаем из исследований
Некоторые исследования показывают, что определенные методы массажа могут быть полезны для уменьшения целлюлита, но многие исследования предупреждают, что результаты являются временными.
- Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что сухое купирование может стимулировать отток жидкости, токсинов и других химических побочных продуктов из организма, что может улучшить внешний вид целлюлита. В исследовании чашки были помещены по областям с целлюлитом, в то время как ручной насос создал всасывание. После пяти недель лечения у женщин в исследовании отмечалось снижение уровня целлюлита со среднего значения 2,4 до купирования до 1,68 после купирования.
- В другом исследовании, проведенном в 2010 году, рассматривалось влияние механического массажа, массажа с использованием аппарата, такого как эндермология; лимфодренажный массаж, вид массажа, использующий легкое давление, чтобы помочь лимфатической системе отводить жидкости, мусор и токсины; и манипуляция соединительной ткани (CTM) была на целлюлите. CTM - это вид массажа для улучшения кровообращения, который оказывает давление на связки, сухожилия и ткани, которые соединяют мышцы с кожей. Все три метода были эффективны при уменьшении жира и обхвата бедра, где проводился массаж.
Что нужно учитывать
Целлюлит распространен, особенно у женщин. Наличие целлюлита не обязательно означает, что у вас избыточный вес, нетрудоспособность или что-либо нездоровое.
В то время как массаж, вероятно, будет иметь небольшое, если таковое имеется, длительное воздействие на ваш целлюлит, он может иметь и другие преимущества для здоровья. Это может помочь вам чувствовать себя более расслабленным, уменьшить напряжение и болезненность в мышцах и уменьшить боль в теле. Массаж может не помочь вам выглядеть лучше, но он может помочь вам чувствовать себя лучше.
Если вы обеспокоены появлением целлюлита, обратитесь к дерматологу, который расскажет вам о других, более проверенных методах борьбы с целлюлитом.
Согласно AAD, две процедуры являются многообещающими:
- лазерная терапия
- подрезание, при котором игла вводится под кожу для разрушения жестких полос соединительной ткани, тем самым придавая коже более гладкий вид
Что такое целлюлит?
Целлюлит - это термин, используемый для описания области тела, где кожа имеет ямочковатый вид. Согласно исследованию, от 80 до 90 процентов взрослых женщин имеют некоторый целлюлит, и это обычно наблюдается на бедрах, ягодицах и бедрах. Это также может произойти на нижней части живота и плечах.
Целлюлит, также называемый гиноидной липодистрофией, может быть более выраженным у людей с избыточным весом или ожирением, но встречается и у очень худых людей.
Причины целлюлита
Ваша кожа, жир, мышцы и другие ткани находятся в слоях. Считается, что целлюлит возникает, когда волокнистые полосы соединительной ткани, которые прикрепляют кожу к мышцам, разрушаются, позволяя жировым клеткам проникать в слой кожи. Это создает неровную, ухабистую текстуру, которая придает целлюлиту свой вид творога.
У всех есть жировые клетки. Хотя мы все подвержены целлюлиту, некоторые люди более склонны к нему, чем другие. Некоторые факторы, которые увеличивают вероятность появления целлюлита у человека:
- Пол. У мужчин соединительная ткань лежит в перекрестном порядке, и эти пересекающиеся полосы хорошо удерживают жировые клетки. Женщины, с другой стороны, имеют вертикальные полосы соединительной ткани, которые с большей вероятностью позволяют жировым клеткам выпячиваться к поверхности кожи.
- Возраст. Когда мы становимся старше, кожа становится менее эластичной, и полосы соединительной ткани естественным образом ослабляются.
- Гормоны. Гормоны - особенно гормон эстроген - играют роль в образовании жировых клеток и целлюлита. Это может быть еще одной причиной, почему у женщин больше целлюлита, чем у мужчин. Это может также помочь объяснить, почему целлюлит, кажется, сначала начинается после полового созревания и иногда ухудшается во время беременности.
- Генетика. Гены могут определять распределение жировых клеток, эластичность кожи и другие факторы, влияющие на целлюлит.
- Рацион питания. Согласно исследованиям, диета с высоким содержанием жиров, высоким содержанием соли и высоким содержанием консервантов может вызвать метаболические нарушения, которые могут ускорить целлюлит.
- Образ жизни. Определенные факторы образа жизни, такие как нехватка физических упражнений и употребление слишком большого количества алкоголя, могут влиять на кровообращение, воспаление и способ формирования и распределения жировых клеток по всему телу.
Суть
Целлюлит совершенно нормальный. Для большинства людей это не медицинская проблема, но может иметь отношение к внешнему виду. Если вы хотите попробовать массаж для лечения целлюлита, поймите его ограничения.
Массаж не является лекарством от целлюлита, но может временно улучшить внешний вид кожи и сделать целлюлит менее заметным. Массаж действительно полезен для здоровья, поэтому его стоит добавить в свой оздоровительный режим.
