Что такое аилурофобия?
Ailurophobia описывает сильный страх перед кошками, который достаточно силен, чтобы вызвать панику и беспокойство, когда вокруг или думают о кошках. Эта специфическая фобия также известна как элюрофобия, гатофобия и фелинофобия.
Если вы когда-либо были укушены или поцарапаны кошкой, вы можете нервничать вокруг них. Или вы можете просто не любить кошек. В любом случае, вы, вероятно, не сделаете все возможное, чтобы взаимодействовать с ними, и вы, вероятно, не будете тратить слишком много на них.
Фобия выходит за рамки умеренного страха или неприязни. Если у вас есть ailurophobia, вы можете потратить много времени, беспокоясь о встрече с кошками и думая о том, как их избежать. Это может оказать большое влияние на вашу повседневную жизнь, особенно учитывая популярность кошек в качестве домашних животных.
Каковы симптомы?
Основным симптомом аилурофобии является крайний страх при взгляде или слухе на кошку. Даже просмотр мультфильмов или фотографий кошек может вызвать симптомы.
Фобии, как правило, вызывают как физические, так и психологические симптомы, когда думают о предмете вашей фобии или вступают в контакт с ним.
Физические симптомы обычно включают в себя:
- боль или стеснение в груди
- повышенное потоотделение или сердцебиение
- проблемы с дыханием нормально
- чувство возбуждения, головокружение или тошнота
- дрожит и дрожит
- расстройство желудка, особенно если подумать о будущем событии, где будет присутствовать кошка
Психологические симптомы могут включать в себя:
- чувство паники и страха, думая о кошках
- Чувство страха перед новыми областями, где могут быть кошки
- тратить много времени на размышления о том, как можно встретить кошек и как их избежать
- испытываете крайнюю тревогу и страх, когда слышите мяуканье, шипение или подобные звуки
Эти симптомы могут повлиять на ваше обычное поведение. Например, вы можете перестать навещать друга, у которого есть кошки, или переехать в новое здание, в котором запрещены домашние животные. Или вы можете избежать коллег, которые говорят о своих домашних кошках.
Наконец, если у вас есть фобия любого рода, вы можете осознавать, что ваши страхи иррациональны или вряд ли могут причинить вред. Это осознание часто вызывает дополнительные страдания и чувство стыда, что может затруднить обращение за помощью.
Что вызывает это?
Точная причина фобий в неясной. В случае ailurophobia, нападение со стороны кошки в молодом возрасте или свидетели нападения на кого-либо еще могут сыграть свою роль. Генетические факторы и факторы окружающей среды также могут играть роль.
Специфические фобии, особенно фобии животных, часто развиваются в детстве. Возможно, у вас была кошачья фобия столько, сколько вы помните, но вы не помните вызывающее событие из своего детства.
Также возможно развить фобию, не имея негативного опыта, связанного с тем, чего вы боитесь.
Как это диагностируется?
Если вы считаете, что у вас может быть фобия кошек, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы поставить диагноз. Ваш основной лечащий врач может направить вас к тому, кто имеет опыт диагностики фобий.
Как правило, фобия диагностируется, когда беспокойство или страх влияют на вашу повседневную жизнь или негативно влияют на качество вашей жизни.
Вам может быть поставлен диагноз ailurophobia, если:
- зрение или мысль о кошках вызывает физические и эмоциональные симптомы тревоги
- Вы стараетесь избегать кошек
- вы проводите больше времени, беспокоясь о возможных встречах с кошками, чем хотели бы
- Вы испытывали эти симптомы в течение шести месяцев или дольше
Как это лечится?
Наличие фобии не обязательно означает, что вам нужно лечение. Если вам довольно легко избежать кошек, эйлурофобия может не сильно повлиять на вашу повседневную жизнь.
Однако не всегда возможно или даже желательно избежать объекта вашей фобии. Например, возможно, вы начали встречаться с кем-то, у кого есть кошка. Или, может быть, вы привыкли наслаждаться кошками до того, как испытали неприятные ощущения.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия считается одним из наиболее эффективных методов лечения фобий. В этом типе терапии вы будете работать с терапевтом, чтобы медленно подвергать себя тому, чего вы боитесь.
Чтобы решить проблему ailurophobia, вы можете начать с просмотра фотографий кошек. Вы можете перейти к просмотру видео о кошках, а затем держать мягкую или игрушечную кошку. В конце концов, вы можете сесть рядом с кошкой в повозке, прежде чем сделать последний шаг, держа в руках нежного кота.
Систематическая десенсибилизация - это особый тип контактной терапии, который включает в себя обучение методам релаксации, чтобы помочь справиться с чувствами страха и тревоги во время контактной терапии.
В конце концов, эти упражнения также могут научить вас ассоциировать кошек с реакцией на расслабление вместо реакции на стресс.
Когнитивно-поведенческая терапия
Если вы не уверены в воздействии, вы можете рассмотреть когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). В CBT вы узнаете, как определить шаблоны мышления, которые вызывают дистресс, и изменить их.
CBT для ailurophobia, вероятно, все еще будет включать некоторое воздействие на кошек, но к этой стадии вы будете хорошо оснащены приспособлениями для борьбы с ней.
Медикамент
Нет никаких лекарств, специально предназначенных для лечения фобий, но некоторые могут помочь с краткосрочным лечением симптомов. Это включает:
- Бета-блокаторы. Бета-блокаторы помогают при физических симптомах тревоги, таких как учащенное сердцебиение и головокружение. Обычно их принимают, прежде чем они попадают в ситуацию, которая вызывает физические симптомы.
- Бензодиазепины. Это успокоительные средства, которые также помогают уменьшить симптомы тревоги. Хотя они могут быть полезны, они также имеют высокий риск зависимости. Ваш врач обычно назначает их только для случайного или кратковременного использования.
- D-циклосерин (DCS). Это лекарство, которое может помочь увеличить преимущества воздействия терапии. Результаты обзора 2017 года предполагают, что экспозиционная терапия может быть более эффективной при дополнении DCS.
Даже без DCS или других лекарств люди часто имеют успех с терапией.
Суть
Животные фобии являются одними из самых распространенных фобий. Если вы боитесь кошек, которые мешают вам выполнять определенные действия или оказывают негативное влияние на вашу жизнь, терапия может помочь.
