обзор
У каждого человека реакция на холод несколько иная, и некоторые люди чувствуют холод чаще, чем другие. Это называется холодной нетерпимостью.
Женщины чаще, чем мужчины, постоянно чувствуют холод. Одна из причин этого заключается в том, что женщины имеют более низкий уровень метаболизма в покое. Это означает, что они естественно не генерируют столько энергии, сколько мужчины. И по причинам, все еще не полностью понятным, исследование предполагает, что у женщин естественно более низкая терпимость холода
Но если вам все время холодно, возможно, у вас есть основное состояние, которое вызывает это чувство. Ниже приведены некоторые возможные причины, по которым вам всегда может быть холодно.
Симптомы постоянного ощущения холода
Некоторые люди, которые испытывают постоянное ощущение холода, просто чувствуют холод во всем. Другие имеют симптомы от основной причины. А некоторые имеют симптомы, не зависящие от потенциальной причины ощущения холода. Эти независимые причины могут включать в себя:
- покалывание или онемение в руках или ногах
- Дрожание
- особенно холодные руки или ноги
Причины постоянного чувства холода
Всегда чувство холода имеет много потенциальных причин, которые имеют разные симптомы. Некоторые из них являются незначительными неприятностями, в то время как другие могут быть признаком серьезного основного состояния.
малокровие
Анемия - это когда у вас недостаточно здоровых эритроцитов. Это может быть из-за того, что ваше тело их недостаточно выделяет, потому что оно их разрушает, или из-за сильного кровотечения. Анемия распространена, но может быть серьезной, особенно если она длится долго.
Железодефицитная анемия - это когда в вашем организме нет железа, необходимого для выработки достаточного количества здоровых эритроцитов. Это самый распространенный тип анемии. Причины включают в себя:
- плохое питание
- воспалительное заболевание кишечника
- потеря крови
- беременность
Симптомы анемии зависят от первопричины и могут включать:
- усталость
- слабость
- холодные руки и ноги
- одышка
- бледная кожа
- головокружение
- Головная боль
- боль в груди
гипотиреоз
Гипотиреоз - это когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы для нормального функционирования организма. Там нет никакого лекарства, но это можно хорошо контролировать с помощью лекарств. Это может стать серьезным, если не лечить.
Симптомы гипотиреоза различны, но часто включают в себя:
- усталость
- сухая кожа
- забывчивость
- депрессия
- запор
- увеличение веса
Атеросклероз
Атеросклероз - это когда ваши кровеносные сосуды сужаются из-за накопления зубного налета. Есть несколько различных типов, но заболевание периферических артерий - сужение артерий, которые несут кровь к вашим конечностям, органам и голове - чаще всего вызывает чувство холода.
Симптомы включают в себя:
- боль, онемение и судороги в ногах, ягодицах и ступнях после занятий
- слабый пульс в ногах и ступнях
- раны на ногах и ступнях заживают медленно
- голубоватый оттенок кожи
- снижение роста волос на ногах
- уменьшить рост ногтей
Болезнь Рейно
Болезнь Рейно - это редкое заболевание кровеносных сосудов, которое вызывает сужение ваших кровеносных сосудов - обычно в пальцах рук и ног - при простуде или стрессе. Пораженная область становится белой или синей и чувствует себя холодно, так как кровь не попадает туда. Когда кровь возвращается, область становится красной и часто пульсирует.
Причина первичной болезни Рейно неизвестна. Вторичная болезнь Рейно происходит из-за травмы или основного заболевания.
Болезнь Рейно наиболее распространена в:
- женщины
- люди старше 30
- люди, которые живут в холодном климате
- люди с семейной историей состояния
Сахарный диабет
Диабет может вызвать проблемы с почками и кровообращением, которые вызывают у вас холод. Если его не лечить должным образом, это также может привести к повреждению нервов, которое вызывает у вас холод, особенно в ногах. Диабет 2 типа чаще, чем диабет 1 типа, вызывает чувство холода.
Другие симптомы диабета включают в себя:
- часто мочиться
- чрезмерная жажда или голод
- усталость
- нечеткое зрение
- порезы, которые медленно заживают
Симптомы часто бывают слабее у людей с диабетом 2 типа.
Анорексия
Анорексия - это расстройство пищевого поведения, характеризующееся интенсивным страхом набора веса, ненормально низким весом и искаженным восприятием собственного веса. Люди с анорексией обычно строго ограничивают потребление пищи.
Симптомы включают в себя:
- экстремальная потеря веса
- тонкость
- усталость
- бессонница
- головокружение
- мягкий рост волос, покрывающий ваше тело
- истончение волос на голове
- менструация прекращается
- сухая или желтая кожа
- запор
- низкое кровяное давление
- аритмия
- обезвоживание
- эмоциональные и поведенческие проблемы (могут включать в себя интенсивный страх увеличения веса, голодание, раздражительность, чрезмерные физические нагрузки и социальную абстиненцию)
Низкая масса тела
Низкая масса тела - это индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5. Когда у вас низкий вес, ваше тело не утеплено жиром, поэтому оно не может держать вас в тепле.
Иногда низкая масса тела обусловлена основной причиной, такой как гипертиреоз. В этих случаях другие симптомы будут соответствовать причине.
Низкая масса тела может также вызвать ослабление иммунной системы, дефицит питательных веществ и проблемы с фертильностью, особенно у женщин.
Плохая циркуляция
Плохое кровообращение - это когда у вас снижается приток крови к конечностям. Это вызвано другими заболеваниями, такими как диабет и сердечные заболевания.
Симптомы включают в себя:
- покалывание
- онемение
- боль в конечностях
- мышечные спазмы
Дефицит витамина B-12
B-12 - это витамин, который люди обычно получают, употребляя продукты животного происхождения. Дефицит B-12 - это когда вы либо не можете усвоить B-12, либо не получаете достаточно его из своего рациона. Чаще всего это касается людей, которые:
- придерживаются веганской диеты
- старше 50 лет
- перенесли желудочно-кишечные операции
- есть проблемы с пищеварением
Симптомы включают в себя:
- запор или диарея
- усталость
- одышка
- потеря аппетита
- бледная внешность
- раздражительность
- одышка
- анемия
- потеря баланса
- покалывание и онемение в конечностях
- слабость
Осложнения лекарств
Постоянное чувство холода является потенциальным побочным эффектом бета-блокаторов. Эти лекарства лечат высокое кровяное давление и другие сердечно-сосудистые проблемы. Другие симптомы включают усталость, головокружение и тошноту.
диагностика
Врач может определить, есть ли у вас заболевание, которое вызывает у вас чувство холода, или у вас просто непереносимость холода.
Врач примет историю болезни. Они будут задавать вопросы о:
- ваши симптомы и когда они начались
- если ваша холодная непереносимость изменилась со временем
- ваша диета
- ваше общее здоровье
- Если вы начали какие-либо новые лекарства или имели какие-либо другие изменения здоровья в последнее время
Затем они сделают физический экзамен, в том числе ваш рост и вес. В зависимости от других симптомов, вы также можете сдать анализы крови, чтобы проверить уровень эритроцитов, уровень глюкозы в крови и гормон щитовидной железы.
Лечить постоянное ощущение холода
Врачи обычно лечат состояние, которое лежит в основе вашего постоянного чувства холода. Потенциальные методы лечения для различных условий включают в себя:
- Анемия. Возможно, вам придется принимать добавки железа или изменить свою диету. Если у вас тяжелая анемия, вам может потребоваться переливание крови. Ваш врач также постарается вылечить любое заболевание, вызывающее анемию.
- Гипотиреоз. Вам будет назначена замена гормонов щитовидной железы.
- Атеросклероз. Рекомендуется изменение образа жизни, включая диету и физические упражнения. Если у вас серьезная закупорка артерии, вам может потребоваться операция.
- Болезнь Рейно. Изменения в образе жизни, которые помогут вам согреться, помогут и снижению стресса.
- Сахарный диабет. Вам нужно контролировать уровень сахара в крови с помощью здорового питания и физических упражнений. В некоторых случаях вам могут понадобиться лекарства, такие как инсулин. Вы также должны заботиться о своих ногах, в том числе держать их в тепле.
- Анорексия. Это часто требует интенсивного лечения, в том числе терапии и питания. Многие люди с анорексией нуждаются в стационарной терапии и кормлении.
- Низкая масса тела. Диетолог может помочь вам набрать вес безопасно, с помощью здоровой пищи и соответствующей программы упражнений.
- Плохая циркуляция. Вам нужно будет устранить основную причину. В некоторых случаях таких вещей, как компрессионные чулки, может быть достаточно.
- Дефицит Б-12. Вы можете изменить свою диету, чтобы включить больше B-12, или принимать добавки.
- Осложнения лекарств. Поработайте со своим врачом, чтобы найти альтернативные лекарства.
Как согреться
Если вам всегда холодно, вы можете временно согреться одеялом, добавить больше слоев одежды или увеличить температуру. Но если это все еще не работает, вы можете временно устранить некоторые из основных причин, например:
- Если вы думаете, что можете быть лишены сна, попробуйте вздремнуть или заснуть раньше.
- Если вы думаете, что у вас анемия или у вас дефицит питательных веществ, убедитесь, что вы едите здоровую диету с большим количеством фруктов, овощей, цельного зерна и постного мяса.
- Уменьшение стресса, когда это возможно, всегда хорошая идея.
Когда обратиться к врачу
Если ваша холодная непереносимость продолжается в течение длительного времени, вы должны быть проверены врачом. Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть другие симптомы с ощущением холода, в том числе покалывание в руках или ногах, сильная усталость и необъяснимая потеря веса.
Если у вас есть симптомы диабета, гипотиреоза или анемии, вам следует обратиться к врачу. Эти условия могут стать серьезными, если их не лечить.
навынос
Если вам всегда холодно, возможно, у вас более низкая толерантность к холоду. Но это также может быть признаком основной проблемы. Многие потенциальные причины постоянного ощущения холода поддаются лечению, поэтому не игнорируйте другие симптомы, которые сопровождают чувство холода.
Обратитесь к врачу, если ваша холодная непереносимость длится долго или у вас есть другие симптомы более серьезных заболеваний.
