Здоровье и благополучие касаются каждого из нас по-разному. Это история одного человека
Когда мой ребенок хочет чего-то, он хочет это сейчас. Конечно, он может быть немного избалован, но большая часть этого, по крайней мере для него, заключается в том, что он не может справиться с беспокойством в пространстве между одним стимулирующим событием и следующим. Скука, тишина и ожидание - для него - по сути то же самое, что смерть.
Я знаю, что я был таким, по крайней мере, до некоторой степени, как ребенок, но у моего сына есть дополнительные проблемы из-за нашего все более и более «мгновенного удовлетворения» образа жизни.
Это не только наши дети в эти дни; даже взрослые достигают точки, когда они чувствуют, что имеют право иметь то, что они хотят, и иметь это сейчас. Вам нужно только взглянуть на любую линию Starbucks в час пик, чтобы получить доказательства.
Основным навыком, который может помочь нам с этим типом реактивности, чтобы не продвигаться все время, является эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект был классно продемонстрирован в «эксперименте с зефиром» 1960-х годов, в котором дети (в возрасте от 3 до 5 лет) помещались в комнату с одним зефиром и говорили, что если они воздержатся от еды, пока исследователь ненадолго покинет комнату, они будут награжден двумя зефирами.
То, что последовало, было абсолютно восхитительным, так же как проницательным в диапазоне сдержанности и предусмотрительности, которую демонстрируют дети. Некоторые дети терпеливо сидели, другие облизывали зефир, но не ели его.
Некоторые ползали под столом, чтобы «спрятаться» от соблазна зефира. И, неизменно, некоторые просто прямо съели зефир, лишившись второго угощения.
Дети, которые ели первый зефир, технически «решили» сделать это, но когда вы молоды, очень трудно поставить паузу между стимулом и вашей реакцией на него, особенно если это связано с сильным желанием. Дети, которые проявили больше сдержанности и смогли вынести ожидание второго зефира, демонстрировали эмоциональный интеллект; которая в конечном счете является способностью осознавать, контролировать и выражать эмоции.
Так как же определить, обладает ли ваш ребенок эмоциональным интеллектом? И что вы можете сделать, чтобы улучшить его?
5 ключевых элементов эмоционального интеллекта:
- самоосознание
- саморегулирование
- мотивация
- сопереживание
- навыки общения
Игра ожидания
Мой сын определенно работает над этим навыком. Он знает, что должен подождать и получить лучшую награду, но часто этого не делает. Я думаю, он просто не может справиться с интенсивностью эмоций, будь то желание, отвращение, скука или что у тебя. Я инструктирую его каждую ночь, когда он поливает растения и принимает душ, он может посмотреть одно из своих любимых шоу.
Он неизменно тратит 15 минут, оплакивая тот факт, что он должен принять душ в первую очередь, тратя время, которое он может тратить на просмотр шоу. Я заметил, когда готовлю его, особенно на машине домой, и объясняю, что если он пойдет прямо в душ, у него будет дополнительное время, чтобы посмотреть, он с большей вероятностью согласится с моей логикой и сделает это.
Моя теория заключается в том, что когда мы в машине, он не думает о телевидении. У него не бывает сильных эмоций, которые омрачают его способность мыслить (которой он действительно обладает в исключительной степени). Он видит логику и соглашается с тем, что да, лучше сначала принять душ, а потом смотреть телевизор. Легко согласиться с гипотетическим.
Затем, как только мы вернемся домой, он побежит наверх, поливает свои растения - что он вообще делает без протеста - и отвлечется парой вещей по дороге в душ. Но ни сопротивления, ни таяния.
Сохраняя это последовательным
В те дни, когда я отвлекаюсь и забываю подготовить его, он входит внутрь, видит телевизор, и мир перестает существовать в его глазах. Когда он просит посмотреть, и я напоминаю ему сначала принять душ, он видит меня как угнетателя его самого глубокого, самого сильного желания. Как правило, это не запрещает ему забавную реакцию.
Очевидно, что подготовка его заранее - хороший способ привлечь его к мысли и избежать эмоционального взрыва, потому что он уже ожидает определенного результата и еще не привязан к другому. Я надеюсь, что эта задержка поможет ему автоматически адаптироваться к подобным ситуациям, в которых он может понять логику того, почему все делается так, как они есть.
В конечном счете, я хотел бы научить его, как реагировать с эмоциональным интеллектом, даже когда эти интенсивные эмоции уже налицо. Чувствовать сильное желание, отвращение или страх, и все еще реагировать беспристрастно - это то, с чем все еще сталкиваются большинство взрослых, включая меня.
Прививая ему навыки или, по крайней мере, семена, на раннем этапе, я даю ему инструменты, которые ему понадобятся, чтобы сделать правильный выбор в трудных ситуациях на протяжении всей его жизни.
Хотя он не делает это каждый раз (или даже в большинстве случаев), когда он чувствует злость, грусть, разочарование и т. Д., Тот факт, что он когда-либо делает это, и что он такой молодой, кажется мне победой. Это свидетельство того, насколько наши дети действительно усваивают важные уроки, которые мы им преподаем, и почему - хотя мы не должны ожидать совершенства - мы должны помнить, какие они на самом деле умные, адаптируемые и наполненные потенциалом люди.
Эта статья изначально появилась здесь.
Поделиться на Pinterest
Кристал Хошоу - давний практик йоги и энтузиаст дополнительной медицины. Большую часть своей жизни она изучала аюрведу, восточную философию и медитацию. Кристал считает, что здоровье приходит от слушания тела и мягкого и сострадательного приведения его в состояние равновесия. Вы можете узнать больше о ней в ее блоге «Меньше, чем идеальное воспитание детей».
