Понимание хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ)
ХОБЛ, или хроническая обструктивная болезнь легких, является заболеванием легких, которое затрудняет дыхание. Состояние вызвано длительным воздействием раздражителей легких, таких как сигаретный дым или загрязнение воздуха.
Люди с ХОБЛ обычно испытывают кашель, хрипы и одышку. Эти симптомы имеют тенденцию усугубляться при экстремальных погодных изменениях.
Триггеры для ХОБЛ
Очень холодный, горячий или сухой воздух может вызвать вспышку ХОБЛ. Дыхание может быть более затрудненным, если температура ниже 32 ° F (32 ° C) или выше 90 ° F. Чрезмерный ветер также может затруднить дыхание. Влажность, уровень озона и количество пыльцы также могут влиять на дыхание.
Независимо от стадии или тяжести вашей ХОБЛ, предотвращение вспышек имеет решающее значение для ощущения себя лучше. Это означает устранение воздействия определенных триггеров, таких как:
- сигаретный дым
- пыль
- химикаты из бытовых чистящих средств
- загрязнение воздуха
В дни экстремальных погодных условий вы также должны защищать себя, оставаясь в помещении как можно дольше.
ХОБЛ и активный отдых
Если вы должны выйти на улицу, спланируйте свою деятельность в течение самой мягкой части дня.
Когда температура холодная, вы можете накрыть рот шарфом и вдохнуть через нос. Это согреет воздух, прежде чем он попадет в ваши легкие, что поможет предотвратить ухудшение ваших симптомов.
В летние месяцы вы должны стараться не выходить на улицу в дни, когда уровень влажности и озона высок. Это показатели того, что уровни загрязнения находятся на худшем уровне.
Уровни озона самые низкие по утрам. Индекс качества воздуха (AQI) 50 или ниже соответствует идеальным условиям для пребывания на улице.
Оптимальный уровень влажности
По словам доктора Филип Фактор, специалиста по легочным заболеваниям и бывшего профессора медицины в Медицинском центре Университета Аризоны, чувствительность к уровням влажности варьируется у людей с ХОБЛ.
Доктор Фактор объясняет: «Многие пациенты с ХОБЛ имеют компонент астмы. Некоторые из этих пациентов предпочитают теплый, сухой климат, тогда как другие предпочитают более влажную среду ».
В целом, более низкие уровни влажности лучше всего подходят для людей с ХОБЛ. По данным клиники Майо, идеальный уровень влажности в помещении составляет от 30 до 50 процентов. Может быть трудно поддерживать уровень влажности в помещении в зимние месяцы, особенно в холодном климате, где постоянно работают системы отопления.
Для достижения оптимального уровня влажности в помещении вы можете приобрести увлажнитель воздуха, который работает с вашим центральным отоплением. Кроме того, вы можете купить независимую единицу, которая подходит для одной или двух комнат.
Независимо от того, какой тип увлажнителя вы выберете, обязательно регулярно чистите и обслуживайте его. Важно следовать указаниям производителя, так как многие увлажнители имеют воздушные фильтры, которые необходимо регулярно мыть или заменять.
Домашние воздушные фильтры в системах кондиционирования и отопления также следует менять каждые три месяца.
Влажность также может быть проблемой во время купания. Вы всегда должны включать вытяжной вентилятор в ванной комнате во время душа и, если возможно, открывать окно после душа.
Опасности высокой влажности в помещении
Слишком высокая влажность в помещении может привести к увеличению распространенности загрязнителей воздуха внутри помещений, таких как пылевые клещи, бактерии и вирусы. Эти раздражители могут сделать симптомы ХОБЛ намного хуже.
Высокий уровень влажности в помещении также может привести к росту плесени внутри дома. Плесень является еще одним потенциальным спусковым механизмом для людей с ХОБЛ и астмой. Воздействие плесени может раздражать горло и легкие, и это связано с ухудшением симптомов астмы. Эти симптомы включают в себя:
- усиление кашля
- хрипящий
- заложенность носа
- больное горло
- чихание
- насморк или насморк из-за воспаления слизистой оболочки носа
Люди с ХОБЛ особенно чувствительны к воздействию плесени, когда у них ослаблена иммунная система.
Управление плесенью
Чтобы быть уверенным, что в вашем доме нет проблем с плесенью, вы должны следить за любым местом в доме, где может накапливаться влага. Вот список общих областей, где плесень может процветать:
- крыша или подвал с затоплением или утечкой дождевой воды
- плохо соединенные трубы или негерметичные трубы под раковинами
- ковер, который остается влажным
- плохо вентилируемые ванные комнаты и кухни
- комнаты с увлажнителями, осушителями или кондиционерами
- поддоны под холодильники и морозильники
После того, как вы обнаружили потенциально проблемные участки, предпримите немедленные шаги для удаления и очистки твердых поверхностей.
При чистке обязательно закройте нос и рот маской, такой как маска для твердых частиц N95. Вы должны также носить одноразовые перчатки.
навынос
Если вам поставили диагноз ХОБЛ и в настоящее время вы живете в районе с высоким уровнем влажности, вы можете рассмотреть возможность переезда в регион с более сухим климатом. Переезд в другую часть страны может не полностью избавить вас от симптомов ХОБЛ, но может помочь предотвратить вспышки.
Перед переездом посетите район в разное время года. Это позволит вам увидеть, как погода может повлиять на ваши симптомы ХОБЛ и общее состояние здоровья.
