Расколоться не легко. Об этом написаны целые романы и поп-песни. И когда дети вовлечены, развод может быть особенно чувствительной ситуацией.
Вдох. Вы в нужном месте. Правда в том, что развод влияет на детей - иногда так, как вы этого не ожидаете. Но это не все мрак и мрак.
Если вы чувствуете себя подавленным, напомните себе, что вы делаете то, что подходит для вас и вашей семьи. Двигаясь вперед, старайтесь изо всех сил планировать, понимать потенциальные предупреждающие знаки и делать себя эмоционально доступным для своего ребенка.
При всем этом давайте рассмотрим некоторые способы, которыми ваш ребенок может выразить свои чувства, связанные с разлукой.
1. Они злятся
Дети могут злиться из-за развода. Если вы думаете об этом, это имеет смысл. Весь их мир меняется - и они не обязательно имеют большой вклад.
Гнев может ударить в любом возрасте, но он особенно присутствует у детей школьного возраста и подростков. Эти эмоции могут возникать из-за чувства покинутости или потери контроля. Гнев может даже быть направлен внутрь, поскольку некоторые дети обвиняют себя в разводе своих родителей.
2. Они могут выйти из общества
Вы также можете заметить, что ваш социальный ребенок-бабочка стал довольно застенчивым или взволнованным. Они, вероятно, думают и чувствуют много прямо сейчас. Они могут казаться незаинтересованными или даже бояться социальных ситуаций, например, гулять с друзьями или посещать школьные мероприятия.
Низкая самооценка ассоциируется как с разводом, так и с социальной отстраненностью, поэтому повышение уверенности вашего ребенка и внутреннего диалога может помочь ему снова выйти из своей раковины.
3. Их оценки могут пострадать
В академическом плане дети, пережившие развод, могут получать более низкие оценки и даже сталкиваться с более высоким уровнем отсева по сравнению со сверстниками. Эти эффекты можно увидеть уже в 6 лет, но они могут быть более заметными, когда дети достигают возраста 13-18 лет.
Существует несколько возможных причин этой связи, в том числе то, что дети могут чувствовать себя забытыми, подавленными или отвлеченными из-за усиливающегося конфликта между их родителями. Со временем, меньший интерес к академикам на уровне старшей школы может просачиваться к меньшему интересу с дальнейшим образованием в целом.
4. Они чувствуют тревогу разлуки
У детей младшего возраста могут быть признаки разлуки, такие как повышенный плач или прилипание. Конечно, это также веха в развитии, которая начинается в возрасте от 6 до 9 месяцев и проходит через 18 месяцев.
Тем не менее, дети более старшего возраста и дети могут проявлять признаки разлуки или могут попросить другого родителя, когда его нет рядом.
Некоторые дети могут хорошо реагировать на последовательную рутину, а также на визуальные инструменты, такие как календарь, с посещениями, четко обозначенными на нем.
5. Маленькие могут регрессировать
Малыши и дошкольники в возрасте от 18 месяцев до 6 лет могут вернуться к таким привычкам, как прилипание, ночное недержание мочи, сосание большого пальца и истерики.
Если вы заметили регрессию, это может быть признаком повышенного стресса для вашего ребенка или его трудности с переходом. Такое поведение может вызывать беспокойство - и вы можете не знать, с чего начать, помогая малышу. Ключи здесь - постоянное заверение и последовательность в окружающей среде - действия, которые заставляют вашего ребенка чувствовать себя в безопасности.
6. Меняются их режимы питания и сна
Одно исследование 2019 года ставит вопрос о том, несут ли дети буквально вес развода. Хотя индекс массы тела (ИМТ) у детей не сразу оказывает влияние, ИМТ со временем может быть «значительно» выше, чем у детей, которые не пережили развод. И эти эффекты особенно отмечены у детей, которые испытывают разлуку до достижения 6 лет.
Дети в большинстве возрастных групп также сталкиваются с проблемами сна, которые могут способствовать увеличению веса. Это восходит к регрессу, но также включает в себя такие вещи, как ночные кошмары или вера в монстров или других фантастических существ, которые вызывают чувство беспокойства перед сном.
7. Они могут выбирать стороны
Когда родители дерутся, исследования объясняют, что дети переживают когнитивный диссонанс и конфликт лояльности. Это просто причудливый способ сказать, что им неудобно застрять в середине, не зная, стоит ли им встать на сторону одного родителя над другим.
Это может проявиться как острая потребность в «справедливости», даже если это вредно для их собственного развития. Дети могут также показать их дискомфорт с увеличенными болями в животе или головными болями.
Конфликт лояльности может стать еще более выраженным с возрастом детей, что в конечном итоге приведет к полному разрыву в контакте с одним из родителей (хотя выбранный родитель может со временем меняться).
8. Они переживают депрессию
Хотя вначале ребенок может чувствовать себя расстроенным или расстроенным, исследования показывают, что у детей, которые развелись, риск развития клинической депрессии. Что еще более важно, некоторые из них также подвергаются более высокому риску угроз или попыток самоубийства.
Хотя эти проблемы могут повлиять на детей любого возраста, они, как правило, более заметны среди детей в возрасте 11 лет и старше. И, по данным Американской академии педиатрии, мальчики могут подвергаться большему риску суицидальных мыслей, чем девочки.
По этой причине чрезвычайно важно заручиться помощью лицензированного специалиста по психическому здоровью.
Связанный: Да - дети должны взять дни психического здоровья
9. Они ведут рискованное поведение
Злоупотребление алкоголем и наркотиками, агрессивное поведение и раннее знакомство с сексуальной активностью также возможны. Например, исследования показывают, что девочки-подростки, как правило, занимаются сексом в более раннем возрасте, когда живут в семье, где нет отца.
Исследования не показывают такой же риск для мальчиков. И этот ранний «сексуальный дебют» можно объяснить несколькими факторами, в том числе измененными представлениями о браке и мыслями о деторождении.
10. Они сталкиваются с собственной борьбой за отношения
Наконец, исследования показывают, что когда родители разводятся, есть большая вероятность, что их дети окажутся в том же положении, что и взрослые. Идея заключается в том, что раскол между родителями может изменить отношение ребенка к отношениям в целом. Они могут быть менее воодушевлены, чтобы вступать в долгосрочные, преданные отношения.
И переживание развода показывает детям, что есть много альтернатив семейным моделям. Исследование также показывает, что дети могут предпочесть сожительство (совместное проживание без брака) браку. Тем не менее, стоит отметить, что это довольно нормализовано в нашей нынешней культуре, независимо от семейной истории.
Расскажите своим детям о разводе
Обойти это невозможно - говорить о разводе с детьми сложно. И когда вы находитесь на грани развода, вы, вероятно, уже думали об этом и говорили об этом миллион раз.
Ваши дети, однако, могут совершенно не догадываться, что происходит. Для них идея может быть полностью вне левого поля. Открытое и честное обсуждение может помочь.
Терапевт Лиза Херрик, доктор философии, делится некоторыми советами:
- Поднимите тему за 2-3 недели до того, как начнется любое разделение. Это дает детям некоторое время для обработки ситуации.
- Убедитесь, что у вас есть план, даже если он свободен. У вашего ребенка, вероятно, будет много вопросов о логистике (кто уезжает, куда он уезжает, как может выглядеть посещение и т. Д.), И он убеждает их, если есть какая-то основа.
- Поговорите в тихом месте, которое не отвлекает. Возможно, вы также захотите убедиться, что в этот день нет срочных обязательств. Например, выходной день может быть лучшим.
- Поговорите с учителем вашего ребенка за день до того, как вы расскажете об этом ребенку. Это дает учителю уверенность, если ваш ребенок начинает действовать или ему нужна поддержка. Конечно, вы также можете попросить, чтобы учитель не упомянул об этом вашему ребенку, если ваш ребенок не упомянул об этом им.
- Отточите некоторые моменты, например, то, как вы и ваш партнер не приняли решение легко. Вместо этого вы долго думали об этом, попробовав множество других способов заставить вещи работать лучше.
- Убедите вашего ребенка, что раскол не в ответ на их поведение. Также объясните, как ваш малыш может любить каждого родителя полностью и одинаково. Не поддавайтесь никаким обвинениям, даже если это кажется невозможным, учитывая обстоятельства.
- И обязательно дайте ребенку комнату, чтобы он мог чувствовать, что им нужно чувствовать. Вы можете даже сказать что-то вроде: «Все чувства - это нормальные чувства. Вы можете чувствовать беспокойство, злость или даже грусть, и это нормально. Мы вместе проработаем эти чувства ».
Связанный: Депрессия и развод: Что вы можете сделать?
Знакомства и повторный брак
В конце концов, вы или ваш бывший можете найти другого человека, с которым вы хотите провести свою жизнь. И это может показаться особенно сложной задачей для воспитания детей.
Об этой идее важно поговорить заблаговременно до первой встречи. В противном случае, конкретные сроки, границы и основные правила полностью зависят от вовлеченных родителей - но это все вопросы для обсуждения, которые следует обсудить, прежде чем поставить детей в потенциально эмоциональную ситуацию.
Например, вы можете подождать, пока вы не вступите в эксклюзивные отношения в течение нескольких месяцев, прежде чем привлекать детей. Но график будет выглядеть по-разному для каждой семьи.
То же самое относится и к установленным вами границам. Независимо от того, как вы это делаете, старайтесь изо всех сил иметь план и достаточное понимание любых возникающих эмоций.
По теме: Как педиатры могут помочь семье пережить развод?
Помогая своим детям справиться
Вещи могут становиться жесткими и обидчивыми даже в самых совместных распадах. Развод не простая тема для обсуждения. Но ваши дети оценят вашу прозрачность и понимание их доли в сложившейся ситуации.
Несколько других советов, которые помогут им справиться:
- Поощряйте вашего ребенка говорить с вами. Объясните, что вы в безопасном месте, чтобы поделиться своими чувствами. Затем, самое главное, слушайте с открытыми ушами все, что они хотят сказать.
- Поймите, что все дети обрабатывают изменения по-разному. То, что работает для одного из ваших детей, может не говорить с другим. Обратите внимание на любые действия или другие сигналы, которые вы видите, и соответственно измените ваш подход.
- Постарайтесь устранить конфликт между вами и вашим бывшим, если это возможно (и это не всегда возможно). Когда родители дерутся перед своими детьми, это может привести к тому, что они станут «сторонниками» или верностью одного родителя другому. (Кстати, это не разводный феномен. Это случается с детьми женатых пар, которые тоже дерутся.)
- Обратитесь за помощью, если вам это нужно. Это может быть в форме вашей собственной системы поддержки семьи и друзей. Но если у вашего ребенка появляются какие-либо предупреждающие знаки, позвоните своему педиатру или специалисту по психическому здоровью. Вам не нужно сталкиваться с вещами в одиночку.
- Будьте добры к себе. Да, ваш ребенок нуждается в вас, чтобы быть сильным и сосредоточенным. Тем не менее, вы только человек. Это прекрасно, и даже рекомендуется показывать эмоции перед вашими детьми. Показ ваших собственных эмоций, вероятно, поможет вашим детям раскрыть и свои собственные.
Связанный: Совместное воспитание с нарциссом
Еда на вынос
В большинстве исследований и работ по разводам ясно, что дети устойчивы. Эффект разделения, как правило, более сложный в первые 1-3 года.
Кроме того, не все дети видят негативные последствия развода. Те, кто живет в условиях сильных конфликтов, могут даже рассматривать разделение как нечто позитивное.
В конце концов, это возвращается к тому, что нужно для вашей семьи. И семьи могут принимать разные формы. Постарайся объяснить своему ребенку, что, несмотря ни на что, ты все еще семья - ты просто меняешься.
Больше всего на свете ваш ребенок хочет знать, что у него есть ваша безусловная любовь и поддержка независимо от вашего статуса отношений.
