Понимание депрессии
Каждый переживает периоды глубокой грусти и горя. Эти чувства обычно исчезают в течение нескольких дней или недель, в зависимости от обстоятельств. Но глубокая грусть, которая длится более двух недель и влияет на вашу способность функционировать, может быть признаком депрессии.
Некоторые из общих симптомов депрессии:
- глубокое чувство грусти
- темные настроения
- чувство бесполезности или безнадежности
- изменения аппетита
- изменения сна
- недостаток энергии
- неспособность сосредоточиться
- трудности с выполнением вашей обычной деятельности
- отсутствие интереса к вещам, которыми вы привыкли наслаждаться
- уход от друзей
- озабоченность смертью или мыслями о самоповреждении
Депрессия влияет на всех по-разному, и у вас могут быть только некоторые из этих симптомов. У вас могут быть и другие симптомы, которые здесь не перечислены. Имейте в виду, что некоторые из этих симптомов также могут быть время от времени без депрессии.
Но если они начинают влиять на вашу повседневную жизнь, они могут быть результатом депрессии.
Есть много типов депрессии. Хотя они имеют некоторые общие симптомы, у них также есть некоторые ключевые различия.
Вот посмотрите на девять типов депрессии и как они влияют на людей.
1. Большая депрессия
Большая депрессия также известна как серьезное депрессивное расстройство, классическая депрессия или униполярная депрессия. Это довольно часто - около 16,2 миллиона взрослых в США пережили по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод.
Люди с большой депрессией испытывают симптомы большую часть дня, каждый день. Как и многие психические заболевания, это не имеет ничего общего с тем, что происходит вокруг вас. У вас может быть любящая семья, куча друзей и работа мечты. У вас может быть такая жизнь, которой другие завидуют и у вас все еще есть депрессия.
Даже если нет очевидной причины вашей депрессии, это не значит, что она ненастоящая или что вы можете просто справиться с ней.
Это тяжелая форма депрессии, которая вызывает такие симптомы, как:
- уныние, мрак или горе
- Трудно спать или слишком много спать
- недостаток энергии и усталость
- потеря аппетита или переедание
- необъяснимые боли
- потеря интереса к ранее приятной деятельности
- недостаток концентрации, проблемы с памятью и неспособность принимать решения
- чувство бесполезности или безнадежности
- постоянное беспокойство и беспокойство
- мысли о смерти, самоповреждении или самоубийстве
Эти симптомы могут длиться недели или даже месяцы. Некоторые люди могут иметь один эпизод большой депрессии, в то время как другие испытывают его на протяжении всей своей жизни. Независимо от того, как долго сохраняются симптомы, тяжелая депрессия может вызвать проблемы в ваших отношениях и повседневной деятельности.
2. Стойкая депрессия
Постоянное депрессивное расстройство - это депрессия, которая длится два года и более. Это также называется дистимия или хроническая депрессия. Постоянная депрессия может не ощущаться так же интенсивно, как большая депрессия, но она все еще может напрягать отношения и затруднять повседневные задачи.
Некоторые симптомы постоянной депрессии включают в себя:
- глубокая грусть или безнадежность
- низкая самооценка или чувство неадекватности
- отсутствие интереса к вещам, которые вам когда-то нравились
- изменения аппетита
- изменения в режимах сна или низкой энергии
- проблемы с концентрацией и памятью
- Трудность функционирования в школе или на работе
- неспособность чувствовать радость даже в счастливых случаях
- социальная изоляция
Хотя это длительный тип депрессии, тяжесть симптомов может стать менее интенсивной в течение нескольких месяцев, а затем снова ухудшаться. У некоторых людей также возникают эпизоды большой депрессии до или во время постоянного депрессивного расстройства. Это называется двойной депрессией.
Постоянная депрессия длится годами, поэтому люди с таким типом депрессии могут начать чувствовать, что их симптомы являются лишь частью их нормального взгляда на жизнь.
3. Маниакальная депрессия или биполярное расстройство
Маниакальная депрессия состоит из периодов мании или гипомании, когда вы чувствуете себя очень счастливым, чередуясь с эпизодами депрессии. Маниакальная депрессия - это устаревшее название биполярного расстройства.
Чтобы поставить диагноз биполярного расстройства I, вам необходимо испытать эпизод мании, который длится семь дней или меньше, если требуется госпитализация. Вы можете испытать депрессивный эпизод до или после маниакального эпизода.
Депрессивные эпизоды имеют те же симптомы, что и депрессия, в том числе:
- чувство грусти или пустоты
- недостаток энергии
- усталость
- проблемы со сном
- проблемы с концентрацией
- снижение активности
- потеря интереса к ранее приятным занятиям
- суицидальные мысли
Признаки маниакальной фазы включают в себя:
- высокая энергия
- снижение сна
- раздражительность
- гоночные мысли и речь
- грандиозное мышление
- повышенная самооценка и уверенность
- необычное, рискованное и саморазрушительное поведение
- чувство приподнятого, «высокого» или эйфорического
В тяжелых случаях эпизоды могут включать галлюцинации и бред. Гипомания является менее тяжелой формой мании. Вы также можете иметь смешанные эпизоды, в которых у вас есть симптомы мании и депрессии.
Существует несколько типов биполярного расстройства. Узнайте больше о них и как они диагностированы.
4. Депрессивный психоз
Некоторые люди с большой депрессией также проходят периоды потери связи с реальностью. Это известно как психоз, который может включать галлюцинации и бред. Испытание обоих вместе известно клинически как серьезное депрессивное расстройство с психотическими особенностями. Тем не менее, некоторые поставщики все еще называют это явление депрессивным психозом или психотической депрессией.
Галлюцинации - это когда вы видите, слышите, обоняете, пробуете на вкус или чувствуете вещи, которых на самом деле нет. Примером этого может быть услышать голоса или увидеть людей, которых нет. Бред - это убеждение, которое явно ложно или не имеет смысла. Но для кого-то, кто испытывает психоз, все эти вещи очень реальны и правдивы.
Депрессия с психозом также может вызывать физические симптомы, включая проблемы с неподвижностью или замедленные физические движения.
5. Перинатальная депрессия
Перинатальная депрессия, которая клинически известна как серьезное депрессивное расстройство с началом перипартума, возникает во время беременности или в течение четырех недель после родов. Это часто называется послеродовой депрессией. Но этот термин относится только к депрессии после родов. Перинатальная депрессия может возникнуть во время беременности.
Гормональные изменения, которые происходят во время беременности и родов, могут вызвать изменения в мозге, которые приводят к перепаду настроения. Недостаток сна и физический дискомфорт, которые часто сопровождают беременность и наличие новорожденного, также не помогают.
Симптомы перинатальной депрессии могут быть такими же тяжелыми, как и симптомы большой депрессии, и включают в себя:
- печаль
- тревожность
- гнев или ярость
- истощение
- крайняя забота о здоровье и безопасности ребенка
- трудности с заботой о себе или новом ребенке
- мысли о самоповреждении или причинении вреда ребенку
Женщины, у которых нет поддержки или у которых была депрессия, подвергаются повышенному риску развития перинатальной депрессии, но это может случиться с кем угодно.
6. Предменструальное дисфорическое расстройство
Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) является тяжелой формой предменструального синдрома (ПМС). Хотя симптомы ПМС могут быть как физическими, так и психологическими, симптомы ПМДР, как правило, в основном психологические.
Эти психологические симптомы являются более серьезными, чем те, которые связаны с ПМС. Например, некоторые женщины могут чувствовать себя более эмоционально в дни, предшествующие их периоду. Но у кого-то с PMDD может возникнуть такой уровень депрессии и грусти, который мешает повседневным функциям.
Другие возможные симптомы PMDD включают в себя:
- судороги, вздутие живота и нежность груди
- головные боли
- боль в суставах и мышцах
- грусть и отчаяние
- раздражительность и гнев
- экстремальные перепады настроения
- тяга к еде или переедание
- приступы паники или тревоги
- недостаток энергии
- проблемы с фокусировкой
- проблемы со сном
Считается, что PMDD, как и перинатальная депрессия, связаны с гормональными изменениями. Его симптомы часто начинаются сразу после овуляции и начинают ослабевать, как только вы начинаете менструацию.
Некоторые женщины считают ПМДР просто плохим случаем ПМС, но ПМДР может стать очень серьезным и включать мысли о самоубийстве.
7. Сезонная депрессия
Сезонная депрессия, также называемая сезонным аффективным расстройством и клинически известная как серьезное депрессивное расстройство с сезонным характером, - это депрессия, связанная с определенными сезонами. Для большинства людей это обычно происходит в зимние месяцы.
Симптомы часто начинаются осенью, так как дни начинают сокращаться и продолжаются всю зиму. Они включают:
- социальная изоляция
- повышенная потребность во сне
- увеличение веса
- ежедневные чувства грусти, безнадежности или недостойности
Сезонная депрессия может усугубляться в течение сезона и может приводить к мысли о самоубийстве. Как только весна катится, симптомы, как правило, улучшаются. Это может быть связано с изменениями ваших телесных ритмов в ответ на увеличение естественного света.
8. Ситуационная депрессия
Ситуационная депрессия, клинически известная как расстройство адаптации с подавленным настроением, во многих отношениях выглядит как серьезная депрессия.
Но это вызвано конкретными событиями или ситуациями, такими как:
- смерть любимого человека
- серьезное заболевание или другое опасное для жизни событие
- переживает развод или вопросы опеки над детьми
- быть в эмоционально или физически оскорбительных отношениях
- быть безработным или сталкиваться с серьезными финансовыми трудностями
- сталкивается с обширными правовыми проблемами
Конечно, это нормально - чувствовать грусть и беспокойство во время подобных событий - даже немного отойти от других. Но ситуативная депрессия возникает, когда эти чувства начинают ощущать непропорциональность вызывающему событию и мешают вашей повседневной жизни.
Симптомы ситуационной депрессии, как правило, начинаются в течение трех месяцев после первоначального события и могут включать:
- частый плач
- печаль и безнадежность
- тревожность
- изменения аппетита
- трудности со сном
- боли и боли
- недостаток энергии и усталость
- неспособность сосредоточиться
- социальная изоляция
9. Атипичная депрессия
Атипичная депрессия относится к депрессии, которая временно проходит в ответ на позитивные события. Ваш врач может назвать это серьезным депрессивным расстройством с атипичными чертами.
Несмотря на свое название, атипичная депрессия не является необычной или редкой. Это также не означает, что это более или менее серьезно, чем другие виды депрессии.
Наличие атипичной депрессии может быть особенно сложным, потому что вы не всегда «кажетесь» подавленным для других (или для себя). Но это также может произойти во время эпизода большой депрессии. Это может произойти и при постоянной депрессии.
Другие симптомы атипичной депрессии могут включать в себя:
- повышенный аппетит и увеличение веса
- неупорядоченная еда
- плохое изображение тела
- спать гораздо больше, чем обычно
- бессонница
- тяжесть в руках или ногах, которая длится час или более в день
- чувство отвержения и чувствительности к критике
- разные боли
Как я узнаю, какой у меня тип?
Если вы думаете, что у вас может быть какой-либо тип депрессии, важно проконсультироваться с врачом. Все типы депрессии, обсуждаемые в этой статье, поддаются лечению, хотя может потребоваться некоторое время, чтобы найти правильное лечение для вас.
Если у вас был предыдущий приступ депрессии и вы думаете, что это может повториться, немедленно обратитесь к психиатру или другому специалисту по психическому здоровью.
Если у вас никогда раньше не было депрессии, начните с лечащего врача. Некоторые симптомы депрессии могут быть связаны с основным физическим состоянием, которое следует устранить.
Постарайтесь дать своему врачу как можно больше информации о ваших симптомах. Если возможно, укажите:
- когда вы впервые заметили их
- как они повлияли на вашу повседневную жизнь
- любые другие психические заболевания у вас есть
- любая информация об истории психического заболевания в вашей семье
- все лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, включая добавки и травы
Это может быть неудобно, но постарайтесь все рассказать своему врачу. Это поможет им поставить вам более точный диагноз и направит вас к нужному типу психиатра.
Беспокоитесь о стоимости психиатрических услуг? Вот пять способов получить доступ к терапии для любого бюджета.
Предотвращение самоубийств
Если вы считаете, что кто-то подвергается риску причинения себе вреда или причинения вреда другому человеку
- Звоните 911 или местный номер службы экстренной помощи.
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
- Удалите все пистолеты, ножи, лекарства или другие вещи, которые могут причинить вред.
- Слушай, но не суди, не спорь, не угрожай и не кричи.
Если вы или кто-то из ваших знакомых рассматривает возможность самоубийства, обратитесь за помощью по горячей линии для предотвращения кризиса или предотвращения самоубийства. Попробуйте Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.
