обзор
Каждый месяц в период между половым созреванием и менопаузой тело женщины проходит ряд изменений, чтобы подготовиться к возможной беременности. Эта серия гормональных событий называется менструальным циклом.
Во время каждого менструального цикла яйцеклетка развивается и выходит из яичников. Слизистая оболочка матки накапливается. Если беременность не наступает, слизистая оболочка матки проливается во время менструации. Затем цикл начинается снова.
Менструальный цикл женщины делится на четыре фазы:
- менструальная фаза
- фолликулярная фаза
- фаза овуляции
- лютеиновая фаза
Продолжительность каждой фазы может отличаться от женщины к женщине, и она может меняться со временем.
Менструальная фаза
Менструальная фаза является первой стадией менструального цикла. Это также, когда вы получаете свой период.
Эта фаза начинается, когда яйцеклетка из предыдущего цикла не оплодотворяется. Поскольку беременность не состоялась, уровень гормонов эстрогена и прогестерона падает.
Утолщенная слизистая оболочка матки, которая могла бы поддерживать беременность, больше не нужна, поэтому она проливается через влагалище. Во время менструации вы высвобождаете комбинацию крови, слизи и тканей из матки.
У вас могут быть такие симптомы, как эти:
- судороги (попробуйте эти домашние средства)
- нежная грудь
- вспучивание
- перепады настроения
- раздражительность
- головные боли
- усталость
- люмбаго
В среднем женщины находятся в менструальной фазе своего цикла от 3 до 7 дней. Некоторые женщины имеют более длительные месячные, чем другие.
Фолликулярная фаза
Фолликулярная фаза начинается в первый день вашего периода (поэтому есть некоторое совпадение с менструальной фазой) и заканчивается, когда вы овулируете.
Он начинается, когда гипоталамус посылает сигнал гипофизу об освобождении фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Этот гормон стимулирует ваши яичники производить около 5-20 маленьких мешочков, называемых фолликулами. Каждый фолликул содержит незрелое яйцо.
Только самое здоровое яйцо в конечном итоге созреет. (В редких случаях у женщины могут быть два созревших яйца.) Остальные фолликулы будут повторно всасываться в ваше тело.
Созревающий фолликул вызывает выброс эстрогена, который утолщает слизистую оболочку матки. Это создает богатую питательными веществами среду для роста эмбриона.
Средняя фолликулярная фаза длится около 16 дней. Это может варьироваться от 11 до 27 дней, в зависимости от вашего цикла.
Фаза овуляции
Повышение уровня эстрогена во время фолликулярной фазы приводит к тому, что гипофиз выделяет лютеинизирующий гормон (ЛГ). Это то, что запускает процесс овуляции.
Овуляция - это когда ваш яичник выпускает зрелое яйцо. Яйцо движется по фаллопиевой трубе к матке, чтобы ее оплодотворить сперма.
Фаза овуляции - единственный раз во время менструального цикла, когда вы можете забеременеть. Вы можете сказать, что у вас овуляция по таким симптомам:
- небольшое повышение базальной температуры тела
- более густые выделения с текстурой из яичных белков
Овуляция происходит около 14 дня, если у вас 28-дневный цикл - прямо в середине менструального цикла. Это длится около 24 часов. Через день яйцо умрет или растворится, если его не оплодотворить.
Лютеиновая фаза
После того, как фолликул выпускает свое яйцо, он превращается в желтое тело. Эта структура выделяет гормоны, в основном прогестерон и немного эстрогена. Повышение уровня гормонов делает вашу маточную оболочку толстой и готовой к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.
Если вы забеременеете, ваш организм будет вырабатывать хорионический гонадотропин (ХГЧ). Это гормон тесты на беременность обнаружить. Это помогает поддерживать желтое тело и поддерживает плотную оболочку матки.
Если вы не забеременеете, желтое тело будет сокращаться и рассасываться. Это приводит к снижению уровня эстрогена и прогестерона, что вызывает начало менструации. Слизистая оболочка матки пролится во время менструации.
На этом этапе, если вы не забеременеете, у вас могут возникнуть симптомы предменструального синдрома (ПМС). Это включает:
- вспучивание
- отек груди, боль или нежность
- изменения настроения
- Головная боль
- увеличение веса
- изменения в сексуальном желании
- тяга к еде
- проблемы со сном
Лютеиновая фаза длится от 11 до 17 дней. Средняя продолжительность 14 дней.
Выявление общих проблем
Менструальный цикл каждой женщины отличается. Некоторые женщины получают месячные в одно и то же время. Другие более нерегулярны. Некоторые женщины кровоточат сильнее или дольше, чем другие.
Ваш менструальный цикл также может меняться в определенные периоды вашей жизни. Например, это может стать более нерегулярным, когда вы приближаетесь к менопаузе.
Один из способов выяснить, есть ли у вас какие-либо проблемы с менструальным циклом, - это отслеживать свои месячные. Запишите, когда они начинаются и заканчиваются. Также запишите любые изменения в количестве или количестве дней, которые у вас прокачаны, и в том, есть ли у вас точечные интервалы между периодами.
Любая из этих вещей может изменить ваш менструальный цикл:
- Контроль рождаемости. Противозачаточные таблетки могут сделать ваши месячные короче и легче. В то время как на некоторых таблетках вы не получите период вообще.
- Беременность. Ваши месячные должны прекратиться во время беременности. Пропущенные месячные являются одним из самых очевидных первых признаков того, что вы беременны.
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Этот гормональный дисбаланс препятствует нормальному развитию яйцеклетки в яичниках. СПКЯ вызывает нерегулярные менструальные циклы и пропущенные месячные.
- Миома матки. Эти нераковые новообразования в матке могут сделать ваши месячные длиннее и тяжелее, чем обычно.
- Расстройства пищевого поведения. Анорексия, булимия и другие расстройства пищевого поведения могут нарушить ваш менструальный цикл и остановить ваши месячные.
Вот несколько признаков проблемы с вашим менструальным циклом:
- Вы пропустили периоды, или ваши периоды полностью прекратились.
- Ваши месячные нерегулярны.
- Вы истекаете кровью более семи дней.
- Ваши периоды с интервалом менее 21 дня или более 35 дней.
- Вы истекаете кровью между периодами (тяжелее, чем пятнистость).
Если у вас есть те или иные проблемы с менструальным циклом или периодами, поговорите с вашим лечащим врачом.
Еда на вынос
Менструальный цикл каждой женщины отличается. Что нормально для вас, может быть не нормально для кого-то другого.
Важно ознакомиться с вашим циклом - в том числе, когда вы получаете ваши периоды и как долго они продолжаются. Будьте в курсе любых изменений и сообщайте о них своему врачу.
