обзор
Когда вы пытаетесь забеременеть, секс - это больше, чем просто развлечение. Вы хотите делать все правильно в постели, чтобы максимизировать свои шансы на зачатие.
Доказано, что не существует методов, способствующих беременности Тем не менее, некоторые изменения в сроках и частоте ваших занятий любовью могут помочь увеличить ваши шансы на успех.
Когда ты должен заниматься сексом?
Лучшее время для беременности - это самый плодотворный момент менструального цикла. Ваше «плодородное окно» включает пять дней до овуляции и день овуляции.
Два дня до овуляции и день овуляции имеют наибольшую вероятность зачатия. Занимаясь сексом в эти дни, вы получите самые большие шансы зачатия.
Во время овуляции ваш яичник выпускает зрелое яйцо. Это яйцо пробивается вниз по фаллопиевой трубе по пути к вашей матке.
На этом маршруте сперма (надеюсь) встретится и оплодотворит яйцеклетку. Сперма может жить около пяти дней. Поэтому, если вы пытаетесь забеременеть, ваша цель - иметь живую сперму в ваших маточных трубах, когда вы овулируете.
Откуда ты знаешь, что у тебя овуляция? Одним из способов является подсчет дней цикла.
Ведите календарь своих менструальных циклов или используйте приложение для отслеживания. Каждый цикл начинается в первый день вашего периода и заканчивается за день до начала вашего следующего периода.
Ищите середину вашего цикла. Если у вас 28-дневный цикл, у вас обычно овуляция около 14 дня.
Вы знали?
Не все женщины овулируют в середине своего цикла. Если у вас возникли проблемы с беременностью, и вы подозреваете, что овуляция может наступить раньше или позже средней точки, поговорите со своим врачом об использовании другого метода для подтверждения овуляции
Вы также можете искать такие признаки, которые указывают на овуляцию:
- Изменение влагалища. Когда вы овулируете, ваша слизь станет прозрачной и густой - о консистенции яичного белка.
- Повышение базальной температуры тела (ББТ). Температура вашего тела немного повысится после овуляции. Вы можете измерить BBT с помощью основного термометра температуры тела, прежде чем встать утром. Примечание: это только скажет вам, что вы овулировали и не можете предсказать овуляцию. Однако, если вы отслеживаете свою температуру в течение нескольких циклов, вы можете оглянуться назад, в какой день цикла у вас обычно происходит овуляция.
Аптеки также продают аптечки без рецепта. Эти тесты определяют гормональные изменения в вашей моче и могут дать вам знать, когда вы, скорее всего, будете овулировать. См. Инструкции к тестовому набору для получения дополнительной информации.
Какие позиции лучше?
С сотнями миллионов сперматозоидов, выпущенных в каждом мужском оргазме, любой незащищенный секс во время овуляции может привести к беременности. Пока сперма попадает во влагалище, у вас есть шанс забеременеть.
Доказано, что никакие определенные позиции во время секса не увеличивают вероятность зачатия. Тем не менее, некоторые позиции могут быть лучше, чем другие, чтобы эти маленькие пловцы нашли свой путь к яйцу. Позиции миссионера (мужчина сверху) и собачьего стиля (мужчина сзади) обеспечивают более глубокое проникновение - приближая сперму к шейке матки.
В положениях стоя и женщина сверху сила тяжести работает против вас. Тем не менее, вставание сразу после секса не должно уменьшать ваши шансы на беременность. Сперма довольно хорошие пловцы. После попадания во влагалище они могут достичь шейки матки в течение 15 минут.
Хотя вам не нужно поднимать ноги в воздухе после секса или даже лежать на спине, чтобы помочь им добраться, это не повредит. Размещение подушки под нижней частью спины также поможет сперме плавать в правильном направлении.
Как часто вы должны заниматься сексом?
Возможно, вы читали, что секс слишком часто снижает качество и количество сперматозоидов. Некоторые исследования показали, что сперма имеет лучшее качество при сборе после 2-3 дней воздержания. Исследования также показали, что более высокий уровень зачатия наблюдается в парах, которые занимаются сексом каждые 1-2 дня.
Заниматься любовью один раз в день или через день во время вашего плодородного окна увеличит ваши шансы забеременеть.
Старайтесь чаще заниматься сексом, но не навязывайте себя графику. Это может привести к ненужному стрессу. В конечном счете, идеальное количество раз заниматься сексом - это то, что вам удобно.
Влияет ли смазка на шансы забеременеть?
Чуть менее двух третей женщин используют смазку во время секса, но возникли вопросы о том, могут ли эти продукты влиять на качество спермы. В лабораторных исследованиях смазки на водной основе, такие как Astroglide и KY Brand Jelly, снижали движение спермы на 60-100%.
Прежде чем приступить к панике и выбросить смазочную трубку, исследования реальных пар, пытающихся забеременеть, не обнаружили отрицательного влияния на фертильность. На самом деле, смазка может помочь в ваших попытках забеременеть, сделав секс достаточно комфортным, чтобы иметь чаще.
Если вы обеспокоены тем, что смазка снижает ваши шансы забеременеть, попробуйте такие бренды, как Pre-Seed.
Другие советы по беременности
Изменение вашей сексуальной практики - не единственный способ повысить вероятность зачатия. Вот несколько других вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою фертильность:
- Оргазм. Для мужчины эякуляция необходима, чтобы забеременеть его партнерша. Хотя женщина не должна достигать кульминации, чтобы забеременеть, движение ее оргазма может помочь продвинуть сперму ближе к месту назначения.
- Контролируйте свой вес. Слишком тяжелый или худой может снизить вашу фертильность.
- Не курить Курение увеличивает вероятность бесплодия и выкидыша и снижает подвижность сперматозоидов.
- Ограничить кофеин. В больших количествах - более пяти чашек кофе в день - кофеин может снизить фертильность.
Когда следует обратиться к врачу?
Если вы пытались забеременеть, но вам не повезло, обратитесь к врачу первичной помощи или специалисту по фертильности.
Как долго вы должны ждать, прежде чем обратиться к врачу? Это зависит от вашего возраста.
- Женщины моложе 35 лет должны попробовать хотя бы 1 год, прежде чем обращаться за медицинской помощью.
- Женщины старше 35 лет должны обратиться к врачу после 6 месяцев попыток.
Назначьте встречу раньше, если у вас есть какие-либо из этих проблем, которые могут повлиять на фертильность:
- нерегулярные или нет периодов
- эндометриоз
- воспаление тазовых органов
- история выкидыша
- хирургия грыжи или проблема с яичками (у вашего партнера мужского пола)
Врач проведет оценку вашего здоровья и истории болезни. Лекарства, методы осеменения и операции могут помочь людям с проблемами фертильности забеременеть.
Еда на вынос
Любой тип незащищенного секса хорош для беременности. Но правильное планирование встреч и их более частое использование увеличат ваши шансы на успех.
Если беременность не происходит для вас сразу, не давите ни на себя, ни на своего партнера. Беременность может занять несколько месяцев, особенно если вам 30 или более лет.
Но если вы пытались в течение длительного времени, и вы все еще с нетерпением ждете этого шишка, обратитесь к врачу за советом.
