Хронический запор
Не было бы легко, если бы вы могли обвинить свой хронический запор в одном? Хотя обычно это не так, ваша неправильность может указывать на одну или несколько причин. Читайте дальше, чтобы узнать, что ваша интуиция пытается вам сказать, и что вы можете с этим сделать.
Как образ жизни и диета могут вызвать запор
Если у вас запор, ваша кишка может быть просто в резком несогласии с вашим образом жизни. Плохое питание и недостаток физической активности являются наиболее распространенными причинами запоров, поэтому рекомендуется сначала исключить их, прежде чем рассматривать другие причины.
Вот некоторые факторы, связанные с питанием и образом жизни, которые могут вызвать у вас запор:
- диета, богатая мясомолочными продуктами
- диета, богатая обработанными продуктами с высоким содержанием жира и сахара
- отсутствие продуктов с высоким содержанием клетчатки
- не хватает воды и других жидкостей
- слишком много алкоголя или кофеина
- недостаток упражнений
- игнорируя желание использовать ванную
Сделайте несколько изменений в своем образе жизни и посмотрите, не приведут ли они к каким-либо положительным изменениям кишечника. Например:
- Включите в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием клетчатки: фрукты, овощи, цельные зерна.
- Принимайте клетчатку вместе с высоким стаканом воды каждый день.
- Делайте физические упражнения в течение 30 минут каждый день, даже если это просто длинная прогулка.
- Используйте ванную, как только у вас появится желание.
- Избегайте алкоголя и кофеина.
Основные условия
Возможно, вы внесли изменения в свой рацион и образ жизни и до сих пор не получаете никакого облегчения. В этот момент, возможно, будет хорошей идеей посетить вашего врача, чтобы узнать, являются ли ваши кишечные симптомы результатом чего-то еще происходящего в вашем теле.
Хотя наличие хронического запора не обязательно означает, что у вас также есть одно из этих состояний, может быть хорошей идеей будет провести несколько дополнительных диагностических тестов для проверки.
Это особенно верно, если у вас есть другие симптомы, такие как усталость, выпадение волос, спазмы в животе, изменения веса или проблемы со зрением.
Хронический запор может быть признаком следующих состояний:
Недеразвитая щитовидная железа (гипотиреоз)
Когда ваша щитовидная железа, небольшая железа в передней части шеи, не может вырабатывать достаточное количество гормонов, это может оказать сильное влияние на ваш метаболизм. Вялый обмен веществ приводит к замедлению всего процесса пищеварения, что приводит к запорам.
Симптомы гипотиреоза обычно развиваются медленно с течением времени. Помимо запора, если у вас есть недействующая щитовидная железа, вы также можете испытать:
- усталость
- повышенная чувствительность к холоду
- сухая кожа
- увеличение веса
- нерегулярные менструации, если вы женщина
- истончающиеся волосы
- ломкие ногти
- нарушение памяти
- пухлое лицо
Анализ крови, известный как тест функции щитовидной железы, может помочь оценить функцию вашей щитовидной железы. Если у вас обнаружен гипотиреоз, вашему доктору, скорее всего, придется проводить больше анализов. Гипотиреоз может быть вызван другими условиями, в том числе:
- аутоиммунное заболевание, известное как болезнь Хасимото
- лучевая терапия
- врожденные заболевания
- расстройства гипофиза
- беременность
- дефицит йода
- некоторые лекарства, такие как литий
- рак
- хирургия щитовидной железы
Гипотиреоз можно успешно лечить синтетическим гормоном щитовидной железы под названием левотироксин (Levothroid, Unithroid).
Сахарный диабет
Как и гипотиреоз, диабет также является гормональной проблемой. При диабете ваше тело перестает вырабатывать достаточное количество гормона инсулина, поэтому ваше тело больше не может расщеплять сахар в крови.
Высокий уровень сахара в крови, наблюдаемый при диабете 1 и 2 типа, может привести к диабетической невропатии или повреждению нервов. По данным клиники Майо, повреждение нервов, контролирующих пищеварительный тракт, может привести к запорам.
Обязательно, чтобы диабет был диагностирован как можно раньше. Симптомы диабета ухудшатся, если не лечить. Наряду с запорами, обратите внимание на другие симптомы, включая:
- жажду все время
- частое мочеиспускание, особенно ночью
- усталость
- потеря веса
- затуманенное зрение
Синдром раздраженного кишечника
Запор может быть результатом заболевания кишечника, известного как синдром раздраженного кишечника (СРК). Точная причина IBS не совсем понятна, но считается, что это результат проблем с тем, как ваш мозг и кишечник взаимодействуют друг с другом.
Диагноз СРК может быть установлен путем оценки ваших симптомов. Помимо запора, другие симптомы СРК включают в себя:
- боль в животе и спазмы
- вспучивание
- чрезмерный метеоризм
- иногда острая диарея
- проходящая слизь
тревожность
Когда вы волнуетесь или испытываете стресс, ваше тело переходит в режим «беги или сражайся». Ваша симпатическая нервная система становится активной, что означает, что ваше пищеварение задерживается.
Беспокойство, которое не проходит, иногда называемое генерализованным тревожным расстройством (GAD), может повлиять на ваш пищеварительный процесс.
Другие симптомы GAD включают в себя:
- чрезмерное беспокойство
- неугомонность
- бессонница
- раздражительность
- трудности с концентрацией
Беспокойство можно лечить с помощью лекарств и психологического консультирования или терапии.
депрессия
Депрессия может вызвать запор по ряду причин. Люди, страдающие депрессией, могут оставаться в постели весь день и иметь пониженную физическую активность.
Они могут также изменить свою диету, съесть много продуктов с высоким содержанием сахара или жира или вообще не есть. Такие изменения в образе жизни и диете могут привести к запорам.
Лекарства и психологическое консультирование очень эффективны для людей с депрессией. Симптомы депрессии включают в себя:
- чувство безнадежности, бесполезности или отчаяния
- суицидальные мысли
- гневные вспышки
- потеря интереса к приятным занятиям
- проблемы с концентрацией
- усталость
- снижение аппетита
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом. Как только ваши психологические проблемы решены, ваша интуиция ответит.
Прочие условия
В некоторых случаях симптомы запора могут быть признаком более серьезной проблемы. Например, проблемы с вашим мозгом или нервной системой могут повлиять на нервы, которые заставляют мышцы кишечника сокращаться и перемещать стул.
Кроме того, что-то, блокирующее кишечник, например опухоль, также может привести к запору. В большинстве этих состояний запор обычно не является единственным симптомом. Другие условия, которые могут вызвать запор, включают:
- гиперкальциемия или слишком много кальция в крови
- рассеянный склероз, состояние, которое влияет на вашу нервную систему
- Болезнь Паркинсона, состояние, при котором часть вашего мозга постепенно повреждается
- Кишечная непроходимость
- рак кишечника
- травмы спинного мозга
- инсульт
беременность
Запоры распространены во время беременности. По крайней мере две из пяти женщин испытывают запоры во время беременности. Это вызвано тем, что организм вырабатывает больше гормона прогестерона, что может затруднить сокращение мышц кишечника.
Если вы беременны, спросите своего врача о том, как безопасно лечить запоры, не причиняя вреда ребенку.
лекарственные препараты
Ваш запор может быть вызван не вашим состоянием здоровья, а лекарствами, используемыми для лечения этого заболевания. Известно, что следующие лекарства вызывают запор:
- опиатные обезболивающие, такие как кодеин и морфин
- блокаторы кальциевых каналов при гипертонии и заболеваниях сердца
- антихолинергические средства, используемые для лечения мышечных спазмов
- лекарства, используемые для лечения эпилепсии
- трициклические антидепрессанты
- препараты, применяемые для лечения болезни Паркинсона
- диуретики, которые помогают почкам выводить жидкость из крови
- антациды для желудочной кислоты, особенно антациды с высоким содержанием кальция
- добавки кальция
- добавки железа для лечения анемии
- антидиарейные препараты
Если вы заметили изменение частоты или качества ваших движений кишечника после начала приема любого из этих препаратов, обратитесь к своему врачу.
Они могут захотеть скорректировать ваши лекарства, переключить вас на новое лекарство или назначить вам дополнительное лекарство для лечения симптомов запора.
Следующие шаги
Если диета и изменения образа жизни не решают проблемы с кишечником, обратитесь к врачу для дополнительных диагностических тестов.
Найдите минутку, чтобы подумать о любых других симптомах, о которых ваш врач может хотеть знать, таких как усталость, истончение волос или изменения в вашем весе. Спросите своего врача, может ли какое-либо из ваших лекарств вызывать изменения в ваших движениях кишечника.
Хотя хронический запор не всегда означает, что у вас есть другое основное состояние, ваш врач захочет выполнить некоторые диагностические тесты, чтобы быть уверенным.
Если у вас диагностирована другая медицинская проблема, не волнуйтесь. Ваш врач назначит вам план лечения как можно скорее.
Если в последнее время вы испытывали депрессию или беспокойство и думаете, что это может повлиять на ваше пищеварение, запишитесь на прием к врачу.
