Что такое музыкальная терапия?
Звуковая целительная терапия использует аспекты музыки для улучшения физического и эмоционального здоровья и благополучия. Человек, которого лечат, принимает участие в опыте с обученным практикующим. Музыкальная терапия может включать в себя:
- слушать музыку
- подпевать музыке
- двигаясь в такт музыки
- медитирующий
- игра на музыкальном инструменте
Считается, что исцеление звуком восходит к древней Греции, когда музыка использовалась для лечения психических расстройств. На протяжении всей истории музыка использовалась для повышения морального духа в военных войсках, помогая людям работать быстрее и продуктивнее, и даже отгоняя злых духов, воспевая.
В последнее время исследования связывают музыку с целым рядом преимуществ для здоровья, от повышения иммунной функции и снижения уровня стресса до улучшения здоровья недоношенных детей.
Типы звуковой или музыкальной терапии
Существует несколько различных типов звуковой терапии, каждый из которых имеет свои преимущества, хотя не все были поддержаны в результате исследований.
Управляемая медитация
Управляемая медитация - это форма исцеления звуком, при которой вы медитируете на озвученные инструкции, либо на уроке, либо в классе, либо с помощью видео или приложения. Медитация может включать повторение или повторение мантр или молитв.
Исследования показали, что медитация предлагает ряд преимуществ для здоровья, в том числе:
- снижение стресса
- снижение тревоги и депрессии
- улучшенная память
- пониженное кровяное давление
- уменьшение боли
- низкий уровень холестерина
- снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта
Неврологическая музыкальная терапия
Музыкальная терапия может уменьшить стресс и способствовать расслаблению. Показано, что он эффективнее, чем рецептурные препараты, в снижении уровня тревоги перед операцией. Исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что 30-минутный сеанс музыкальной терапии в сочетании с традиционным уходом после операции на позвоночнике уменьшил боль.
Музыкальная терапия проводится уполномоченным поставщиком, который оценивает потребности человека. Лечение включает создание, прослушивание, пение или переход на музыку. Он используется для физической реабилитации, лечения боли и травм головного мозга.
Бонни Метод
Названный в честь Хелен Л. Бонни, доктора философии, классической музыки и образов Бонни Метод управляемых образов и музыки (GIM), которые помогают исследовать личностный рост, сознание и трансформацию.
Исследование 2017 года показало многообещающие доказательства того, что серия сеансов GIM может улучшить психологическое и физиологическое здоровье у взрослых с медицинскими и психическими потребностями.
Nordoff-Robbins
Этот метод исцеления звука предлагается опытными музыкантами, которые заканчивают двухгодичную магистерскую программу Nordoff-Robbins. Они используют музыку, знакомую тем, кого лечат, вместе создают новую музыку или работают на представление.
Подход Nordoff-Robbins используется для лечения детей с задержками развития (а также их родителями), проблемами психического здоровья, трудностями в обучении, расстройствами аутистического спектра, деменцией и другими заболеваниями.
Камертонная терапия
Терапия камертона использует калиброванные металлические камертоны для приложения определенных вибраций к различным частям тела. Это может помочь снять напряжение и энергию и способствовать эмоциональному балансу. Он предположительно работает аналогично иглоукалыванию, используя звуковые частоты для точечной стимуляции вместо игл.
Есть некоторые исследования, предполагающие, что терапия камертоном может помочь облегчить боль в мышцах и костях.
Увлечение мозговых волн
Этот метод, также известный как бинауральные ритмы, стимулирует мозг к определенному состоянию, используя пульсирующий звук, чтобы ваши мозговые волны соответствовали частоте ударов. Предполагается, что это поможет улучшить фокусировку, состояние воодушевления, расслабления и сна Хотя необходимы дополнительные исследования, есть некоторые доказательства того, что слышимое увлечение мозговой волной уменьшает беспокойство, боль и симптомы предменструального синдрома, а также улучшает поведенческие проблемы у детей.
Что лечит музыкальная терапия
Музыкальная терапия используется для лечения симптомов ряда состояний, в том числе:
- тревожные расстройства
- депрессия
- Посттравматическое стрессовое расстройство
- слабоумие
- расстройства аутистического спектра и трудности в обучении
- поведенческие и психические расстройства
- рак
Некоторые из предполагаемых преимуществ музыкальной терапии включают в себя:
- снижает стресс
- уменьшает перепады настроения
- снижает кровяное давление
- снижает уровень холестерина
- учит управлению болью
- снижает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта
- улучшает сон
Как это устроено
Музыкальная терапия использует различные аспекты звука для улучшения вашего эмоционального и физического благополучия. Как это работает, зависит от используемого метода. Большинство сеансов музыкальной терапии проводятся один на один со специально обученным практикующим.
Сеанс может включать в себя сидя или лежа, слушая музыку или звуки из динамика или инструментов, или вибрации, применяемой с помощью специального инструмента, такого как камертон. В зависимости от метода вас могут поощрять к участию в пении, движении или даже использовании музыкального инструмента, или вам может потребоваться оставаться спокойным и тихим, чтобы звуки вступили в силу.
Целебные инструменты
Наряду с голосом, вот некоторые из различных инструментов, используемых в музыкальной терапии:
- поющие чаши
- камертоны
- Флейта Пана
- арфа
- барабаны
Некоторые методы используют различные инструменты за один сеанс, которые могут включать в себя гитару, пианино или другой инструмент.
Еда на вынос
Хотя доказательства некоторых методов могут быть ограничены, было обнаружено, что музыкальная терапия эффективна для снятия стресса и расслабления и, как было показано, дает много преимуществ для здоровья.
Существует небольшой риск для прослушивания музыки. Найдите звуки, которые работают для вас.
