Если вы или кто-то из ваших знакомых задумываются о самоубийстве, вам помогут. Обратитесь в Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255
Когда вы сталкиваетесь с трудными ситуациями, как вы знаете, что сказать, не причиняя никому вреда? Большинство людей учатся, повторяя фразы, которые они видели у других. То, что мы видим в новостях, широко распространенных среди миллионов, может показаться приемлемым для использования каждый день.
Но для таких вопросов, как нападение или самоубийство, он может послать сообщение нашим друзьям, что мы не их союзники.
«Почему я не относился к тому типу людей или почему я не считался таким человеком, которому эти женщины могли бы доверять? Я вижу это как личный недостаток ».
Когда Энтони Бурден сказал это, речь шла о #MeToo и женщинах в его жизни: почему они не чувствовали себя в безопасности, доверяя ему? Его вынос был радикальным. Он не указывал пальцем на женщин или систему.
Вместо этого он понял, что их решение хранить молчание было скорее комментарием к его характеру. Или, более конкретно, признак того, что то, как он вел себя, сигнализировал женщинам, что он не в безопасности и не заслуживает доверия.
Я много думал о его оценке с тех пор, как он это сказал, и с тех пор, как он скончался. Это заставило меня задуматься о том, как слова являются зеркалами, как они отражают ценности говорящего, и кому я могу доверять.
Многие, в том числе мои родители и друзья, которых я знаю уже более 10 лет, не входят в этот список.
Когда мне станет плохо, я не вспомню смех, который они принесли. Только отголоски их мнения о самоубийстве: «Это так эгоистично» или «Если вы достаточно глупы, чтобы начать принимать [эту Большую Фармацию] лекарство, я перестану быть вашим другом». Память воспроизводится каждый раз, когда они регистрируются: «Как дела, как ты?»
Иногда я лгу, иногда я говорю полуправду, но никогда не полную правду. Большую часть времени я просто не отвечаю, пока не закончится депрессивное заклинание.
Слова имеют значение за пределами их определения. Они содержат историю, и благодаря повторному использованию в нашей повседневной жизни они становятся социальными контрактами, отражающими наши ценности и внутренние правила, по которым мы ожидаем жить.
Это не так уж и отличается от «правила официанта»: вера в то, что личность раскрывается при обращении с персоналом или обслуживающим персоналом. Это правило не так уж и отличается, когда речь заходит о самоубийстве и депрессии.
Не каждое слово может быть взято легко - или вовремя
Некоторые слова так глубоко укоренились в негативных стигмах, что единственный способ избежать их значения - не использовать их. Один из самых простых способов сделать это - избегать использования прилагательных. Кроме того, чтобы выразить свои соболезнования, нет причин иметь мнение о чьем-то самоубийстве. И нет никаких причин, чтобы контекстуализировать или описать это, особенно в качестве новостной ленты.
Как писал суицидолог Сэмюэль Уоллес: «Все самоубийства не отвратительны и не отвратительны; безумный или нет; эгоистичен или нет; рационально или нет; оправдано или нет ».
Никогда не описывайте самоубийство как
- эгоистичный
- тупой
- трусливый или слабый
- Выбор
- грех (или что человек идет в ад)
Это вытекает из академического аргумента, что самоубийство является результатом, а не выбором. Таким образом, большинство самоубийц сходятся во мнении, что самоубийство не является решением или актом свободной воли.
В своей чувствительной статье для New York Post Бриджит Фетаси написала о том, что выросла в среде, где разговоры о самоубийстве были обычным делом. Она пишет: «Если мы живем с кем-то, кто угрожает самоубийством, то на самом деле он сделал больше, чем что-либо еще, и это выглядит как вариант»
Для тех, кто настроен на самоубийство, мы должны понимать, что самоубийство является последним и единственным вариантом. Это наглая ложь. Но когда вы испытываете такую сильную эмоциональную и физическую боль, когда она зацикливается и каждый цикл ощущается как худший, облегчение от нее - несмотря ни на что - выглядит как побег.
Вы не можете никому обещать, что станет лучше
Самоубийство не различает. Депрессия не поражает человека один раз и уходит, когда обстоятельства или окружение меняются. Очарование спасения от смерти не исчезает только потому, что кто-то становится богатым или достигает целей на всю жизнь.
Если вы хотите сказать кому-то, что это становится лучше, подумайте, даете ли вы обещание, которое не можете выполнить. Вы живете в их уме? Можете ли вы увидеть будущее и убрать их боль, прежде чем она придет?
Боль, которая приходит, непредсказуема. Так вот, где они будут в жизни две недели, месяц или три года спустя. Если кто-то скажет, что ему стало лучше, он может сравнить один эпизод с другим. Когда ничто не улучшается со временем, это может привести к мысли типа «никогда не станет лучше».
Но даже если некоторые считают, что смерть сама по себе не лучше, сообщения, которыми они делятся, особенно о знаменитостях, говорят иначе. Как отметил Фетаси, после ухода Робина Уильямса Академия кинематографических искусств и наук опубликовала мем «Аладдин», в котором говорилось: «Джин, ты свободен».
Это отправляет смешанные сообщения.
В контексте самоубийства это подтверждает идею о том, что нет спасения, кроме смерти. Если вы покупаете этот язык и используете его, он продолжает цикл, в котором смерть - лучшее решение.
Даже если вы не понимаете всех нюансов языка, есть вопросы, которые вы можете задать, чтобы контролировать себя.
Вместо того, чтобы повторять то, что сказал кто-то еще, сначала спросите себя
- Какую идею «нормального» я подкрепляю?
- Повлияет ли это на то, что мои друзья придут ко мне за помощью?
- Как я себя чувствую, если они не доверяют мне, чтобы помочь им?
Пусть ваши слова будут надежным убежищем для ваших близких
Самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди людей в возрасте от 10 до 34 лет. С 1999 года оно возросло более чем на 30 процентов.
И дети все чаще сталкиваются с проблемами психического здоровья:
Статистика психического здоровья
- 17,1 миллиона детей в возрасте до 18 лет имеют диагностируемое психическое расстройство
- 60 процентов молодежи имеют депрессию
- 9000 (по оценкам) нехватка практикующих школьных психологов
И это будет расти, экспоненциально, такими темпами, потому что нет никаких обещаний, что оно может стать лучше. Нельзя сказать, куда идет здравоохранение. Терапия крайне недоступна и недоступна для 5,3 миллиона американцев. Это может продолжаться, если мы будем поддерживать разговор статичным.
В то же время мы можем облегчить бремя тех, кого любим, когда можем. Мы можем изменить то, как мы говорим о психическом здоровье и тех, кто на него влияет. Даже если мы не знаем кого-то, пострадавшего от самоубийства, мы можем не обращать внимания на слова, которые мы используем.
Вам не нужно жить с депрессией, чтобы проявить доброту, и вам не нужно лично переживать потерю.
Возможно, вам даже не придется ничего говорить. Готовность слушать истории и проблемы друг друга важна для человеческой связи.
Сострадание, которое мы испытываем к людям, которых мы едва знаем, отправит большее сообщение людям, которых вы любите, человеку, которого вы, возможно, не знаете, борется.
Напоминание: психическое заболевание не сверхдержава
Возможность просыпаться каждый день, пока мир в твоей голове разваливается, не всегда ощущается как сила. Это борьба, которая усложняется со временем, так как тело стареет, и мы меньше контролируем свое здоровье.
Иногда мы слишком устали от того, чтобы нести себя, и нам нужно знать, что это нормально. Мы не должны быть «на» 100 процентов времени.
Но когда знаменитость или кто-либо из почитаемых людей умирает от самоубийства, человеку, переживающему депрессию, бывает трудно вспомнить это. Они могут не иметь возможности бороться с внутренними сомнениями в себе и демонами.
Это не то, что люди, которых вы любите, должны нести самостоятельно. Видеть, нуждаются ли они в помощи, ни в коем случае не переусердствовал.
Как красноречиво написала австралийская комедиантка Ханна Гэдсби в своем недавнем выпуске специального фильма Netflix «Нанетт»: «Вы знаете, почему у нас есть« Подсолнухи »? Это не потому, что Винсент Ван Гог страдал [психическим заболеванием]. Это потому, что у Винсента Ван Гога был брат, который любил его. Несмотря на всю боль, у него была привязь, связь с миром ».
Будь чьей-то связью с миром.
Однажды кто-то не ответит. Это нормально, чтобы появиться у их двери и зарегистрироваться.
Иначе мы потеряем больше в тишине и тишине.
Добро пожаловать в серию «Как быть человеком», посвященную эмпатии и тому, как поставить людей на первое место. Различия не должны быть костылями, независимо от того, что общество нарисовало для нас. Приходите, узнайте о силе слов и отметьте опыт людей, независимо от их возраста, этнической принадлежности, пола или состояния жизни. Давайте возвысим наших собратьев через уважение.
