обзор
Если вы когда-нибудь замечали, что ваша голова болит после еды, вы не одиноки. Это называется постпрандиальной головной болью - постпрандиальным значением «после еды».
Если этот тип головной боли происходит на регулярной основе, вы не должны игнорировать ее. В то время как некоторые головные боли могут быть вызваны или вызваны определенными типами продуктов, некоторые являются симптомами основных состояний, которые требуют медицинской помощи. Продолжайте читать, чтобы узнать, что может быть причиной вашей головной боли после еды.
Что заставляет вашу голову болеть после еды?
Головные боли после еды возникают при различных уровнях боли и имеют несколько возможных причин.
Некоторые люди замечают, что их головные боли после еды особенно сильны после употребления определенных продуктов или употребления сладостей или углеводов. Тем не менее, другие замечают характер головной боли после каждого приема пищи.
Есть несколько возможных причин этих головных болей. Вот некоторые из наиболее распространенных:
Постпрандиальная гипогликемия
Также называется реактивной гипогликемией, это состояние характеризуется головной болью в течение 4 часов после еды. Это вызвано падением уровня сахара в крови. Некоторые причины включают в себя:
- сахарный диабет
- пищеварительные опухоли
- ненормальный уровень гормонов
Пищевая аллергия
Вы можете полагать, что аллергия всегда имеет симптомы, похожие на аллергический ринит, такие как чихание или насморк, но это не всегда так. На самом деле пищевая аллергия может вызвать множество реакций, включая головные боли.
Если вы испытываете головную боль после употребления определенной пищи или ингредиента, возможно, у вас аллергия на продукты питания и вы не знаете об этой аллергии.
Пищевая непереносимость
В отличие от пищевой аллергии, симптомы пищевой непереносимости почти всегда имеют пищеварительный характер. Однако в некоторых случаях они могут вызвать головную боль после еды.
Расстройства ВНЧС
Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) - это сустав, который соединяет вашу нижнюю челюсть (нижнюю челюсть) с частью вашего черепа (височной кости) перед вашим ухом.
Нарушения ВНЧС, как правило, характеризуются щелчками или щелчками или ощущением стеснения с обеих сторон челюсти при открытии и закрытии рта. Поскольку пораженный сустав так тесно связан с областью вашей головы, жевание также может вызвать боль и вызвать головную боль.
Холодный стимул
Этот тип головной боли обычно называют замораживанием мозга или «головной болью от мороженого». Это происходит после еды или питья чего-то замороженного или очень холодного.
Эксперты считают, что это происходит из-за изменений в кровеносных сосудах вокруг определенных нервов, в ответ на холодную температуру. Этот тип головной боли может быть интенсивным, длиться от секунд до минут, но не требует какого-либо лечения.
Лечение и лечение вызванных едой головных болей
Оставайтесь гидратированными
Обязательно пейте достаточно воды в течение дня, обращая внимание на свою жажду.
Оставаться гидратированным является важной частью управления головными болями. Недостаточное употребление жидкости, особенно в жаркую погоду, может привести к обезвоживанию, усиливающему головную боль.
Вода, как правило, является идеальным выбором, поскольку она позволяет избежать добавления сахара, который содержится в соках, ароматизированном кофе, подслащенном чае и других подслащенных напитках.
Избегайте продуктов и напитков, которые содержат искусственные подсластители, поскольку они могут усиливать головные боли у некоторых людей.
Рассмотрим исключающую диету
Важно поддерживать здоровое, сбалансированное питание. Но когда сбалансированная диета не уменьшает головную боль после еды, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом об исключительной диете.
Отборочная диета во многом похожа на научный опыт, в котором вы продолжаете пробовать разные варианты пищи, чтобы увидеть, как на вас воздействует каждая из них. Это может помочь вам обнаружить пищевую непереносимость, чувствительность и потенциальную аллергию.
Например, вы можете попробовать обходиться без молочных продуктов в течение определенного периода времени, чтобы увидеть, по-прежнему ли вы испытываете симптомы после еды. Если ваши головные боли проходят в течение этого времени, вы, возможно, определили чувствительность пищи.
Если они не исчезнут, вы можете добавить молочные продукты обратно в свой рацион и исключить другую пищу, которая может быть виновником. Этот процесс может быть продолжен до тех пор, пока не будет обнаружена пища для триггера. Вы должны всегда делать исключительную диету под руководством врача или диетолога.
прогноз
Если после еды у вас болит голова, обратитесь к врачу. Важно выявлять и лечить такие состояния, как ненормальный уровень сахара в крови, расстройства ВНЧС или пищевые аллергии и непереносимость, если именно они вызывают ваши головные боли.
К счастью, многие головные боли после еды можно легко вылечить.
