Что такое сухость во рту и что это значит?
Сухость во рту случается, когда железы, которые производят слюну, не работают хорошо. Это также называется ксеростомия или гипосаливация. Это не считается официальным диагностируемым состоянием, но иногда это симптом другого состояния.
Сухость во рту может быть очень неудобной, но домашние средства могут помочь.
Домашние процедуры для сухости во рту
Доказано, что эти средства не излечивают сухость во рту, а только помогают избавиться от нее.
1. Пейте воду
Потягивая воду и оставаясь увлажненным, можно помочь уменьшить сухость во рту. Исследования показали, что обезвоживание может быть фактором сухости во рту. Увеличение потребления воды может помочь в лечении легкого обезвоживания.
2. Избегайте определенных лекарств
Более 90 процентов случаев сухости во рту вызваны лекарствами.
Один обзор исследования показал, что распространенные виды лекарств, которые могут вызвать сухость во рту, включают:
- антигистаминные препараты
- гипотензивные
- гормональные препараты
- бронходилататоры
Если вы думаете, что ваши лекарства вызывают сухость во рту, поговорите с врачом.
Никогда не прекращайте прием лекарств без одобрения вашего врача.
3. Отказ от дегидратирующих привычек
Вот несколько рекомендаций:
- Избегайте кофеина. Напитки с кофеином могут быть обезвоживающими. Исследования показали, что пить кофе или чай с кофеином вызывает сухость во рту.
- Ограничить употребление алкоголя. Алкоголь может обезвоживать, что может способствовать сухости во рту. При сухости во рту попробуйте пить воду вместо алкоголя. Интересно, что употребление алкоголя не является доказанным фактором риска. Это было проверено и установлено в подобных исследованиях.
- Не кури. Курение табака также может привести к обезвоживанию. Вырубка или отказ от курения могут уменьшить симптомы сухости во рту. Исследование 2014 года показало, что курение усиливает проблемы с сухостью во рту. Тем не менее, в обзоре 2011 года, быть курильщиком не было связанным фактором риска.
- Брось сахар. Как кофеин, алкоголь и курение, сахар может обезвоживать вас. Если вы можете, попробуйте сократить количество сладких продуктов, чтобы уменьшить проблемы с сухостью во рту. В этом исследовании 2015 года было рекомендовано избегать употребления сахара, особенно сахаросодержащих напитков.
4. Сосать конфеты без сахара
Сосание без сахара конфеты может обеспечить некоторое кратковременное облегчение от сухости во рту. Это включает в себя такие продукты, как капли от кашля, пастилки или другие конфеты.
5. жевать жевательную резинку без сахара
Жевательная резинка без сахара также может обеспечить кратковременное облегчение при сухости во рту. Кроме того, в некоторых смолах содержится ксилит, который помогает стимулировать выработку слюны.
6. Улучшить общий уход за полостью рта
Сухость во рту может быть как симптомом, так и причиной плохой гигиены полости рта. Улучшение устных процедур может иметь решающее значение для защиты здоровья вашего рта. Это включает в себя частую зубную нить, использование зубной пасты с фтором и ополаскиватель для рта.
7. Используйте безалкогольное ополаскиватель для рта
Жидкость для полоскания рта эффективна для улучшения общей гигиены полости рта, что может привести к сухости во рту.
В частности, полоскания для рта, содержащие ксилит, способствуют выработке слюны. Это может обеспечить краткосрочное облегчение, как упомянуто в этом обзоре 2015 года.
8. Избегайте дыхания через рот
Ротовое дыхание может усугубить сухость во рту и вызвать другие проблемы со здоровьем полости рта.
Старайтесь дышать через нос чаще, чем через рот, особенно когда испытываете дискомфорт от сухости во рту.
9. Получить увлажнитель
Создание влажности может помочь сухости во рту, просто добавляя больше влаги в окружающую среду.
Одно исследование показало, что увлажнение может умеренно улучшить симптомы сухости во рту. Работа увлажнителя ночью может уменьшить дискомфорт и улучшить сон.
10. Растительные лекарственные средства
Многие травы могут помочь стимулировать выработку слюны и временно облегчить сухость во рту, среди них:
- Алоэ вера (Aloe barbadensis). Гель или сок внутри листьев растения алоэ вера увлажняет для рта. Покупка сока алоэ вера является отличным способом лечения сухости во рту.
- Имбирь (Zingiber officinale). Имбирь - известная травяная сиалагога. Это означает, что это помогает стимулировать выработку слюны, которая также помогает сухости во рту. Действие сиалагера имбиря упоминается во многих исследованиях, включая это исследование 2015 года.
- Корень мальвы (Alcea spp.). Холлихок обладает увлажняющим действием, похожим на алоэ вера. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что с помощью малва sylvestris, близкого родственника, это помогло высушить рот.
- Корень зефира (Malva spp.). Корень зефира - смягчающее и увлажняющее растение, подобное алоэ. Это популярно в традиционном травничестве. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что оно помогло сухости во рту с помощью Alcea digitata, близкого родственника.
- Кактус нопал (Opuntia spp.). Кактус нопал - это традиционная еда и лекарство из Мексики. Также известный как кактус опунции, он набирает популярность в индустрии здравоохранения. Исследование 2017 года показало, что нопал может улучшить сухость во рту или гипосаливацию.
- Спилантес (Spilanthes acmella). Spilanthes - популярная трава, используемая для улучшения здоровья зубов. Одно из традиционных применений - в качестве сиалагоги для увеличения слюноотделения, которое может помочь при сухости во рту.
- Сладкий перец (Capsicum annuum). Согласно этому исследованию 2011 года и одному исследованию 2017 года, сладкий перец способствует слюноотделению.
11. Попробуйте внебиржевые заменители слюны
Вы можете приобрести заменители слюны в местной аптеке. Многие различные бренды предлагают заменители слюны, такие как ксеростом.
Эти продукты отлично подходят для кратковременного облегчения, но, вероятно, не вылечит причину сухости во рту.
Когда мне следует обратиться за медицинской помощью по поводу сухости во рту?
Наличие сухости во рту редко является серьезной проблемой. Иногда это признак того, что вы немного обезвожены.
Обратитесь к врачу:
- Если вы думаете, что лекарства являются причиной. Лучше обсудить прекращение приема лекарств, прежде чем прекратить их использование.
-
Если у вас есть симптомы других условий также. Другие условия включают в себя:
- диабет 2 типа
- болезнь почек
- болезнь Паркинсона
- иммунные / аутоиммунные нарушения
- тревожное расстройство
- депрессия
- анемия
- дефицит питательных веществ
Если эти состояния вызывают сухость во рту, лечение основного заболевания будет более эффективным, чем домашние средства.
