обзор
Подагра является типом артрита, который вызывает боль, подобную остеоартриту, хотя есть некоторые отличительные различия.
Это вызвано высоким накоплением мочевой кислоты в крови. Мочевая кислота накапливается в суставах, вызывая воспаление с дискомфортом и болью.
Некоторые природные средства могут помочь. Тем не менее, если ваша боль подагра очень внезапная или интенсивная, обратитесь к врачу, прежде чем пытаться применить одно из следующих средств.
Натуральные средства от подагры
Вишня или терпкий вишневый сок
Согласно исследованию 2016 года, вишня - кислая, сладкая, красная, черная, в виде экстракта, в виде сока или в сыром виде - является очень популярным и потенциально успешным домашним средством для многих.
Одно исследование 2012 года и другое в том же году также предполагают, что вишня может помочь предотвратить приступы подагры.
Это исследование рекомендует три порции вишни любой формы в течение двухдневного периода, который считался наиболее эффективным.
магниевый
Магний является диетическим минералом. Некоторые утверждают, что это хорошо для подагры, потому что дефицит магния может усугубить хронический воспалительный стресс в организме, хотя никакие исследования не доказывают это.
Тем не менее, исследование 2015 года показало, что достаточное количество магния связано с более низким и здоровым уровнем мочевой кислоты, что потенциально снижает риск подагры. Это относится к мужчинам, но не к женщинам в рамках исследования.
Попробуйте принимать добавки магния, но внимательно прочитайте инструкции на этикетке. Или ешьте продукты, богатые магнием, ежедневно. Это может снизить риск подагры или возникновения подагры в долгосрочной перспективе.
Имбирь
Имбирь - это кулинарная пища и травы, назначаемые при воспалительных заболеваниях. Его способность помочь подагре хорошо документирована.
Одно исследование показало, что местный имбирь уменьшает боль, связанную с мочевой кислотой при подагре. Другое исследование показало, что у субъектов с высоким уровнем мочевой кислоты (гиперурикемия) их сывороточный уровень мочевой кислоты был снижен имбирем. Но испытуемыми были крысы, и имбирь принимался внутрь, а не местно.
Сделать имбирный компресс или пасту кипятком с 1 столовой ложкой тертого свежего имбиря. Замочите мочалку в смеси. Когда остынет, нанесите мочалку на область, где вы испытываете боль, по крайней мере, один раз в день в течение 15-30 минут. Возможно раздражение кожи, поэтому лучше сначала сделать тест на небольшом участке кожи.
Взять имбирь изнутри, кипятя воду и проваривая 2 чайные ложки имбирного корня в течение 10 минут. Наслаждайтесь 3 чашками в день.
Взаимодействия возможны. Прежде чем принимать большое количество имбиря, сообщите об этом своему врачу.
Теплая вода с яблочным уксусом, лимонным соком и куркумой
Яблочный уксус, лимонный сок и куркума часто рекомендуются при подагре. Вместе они делают приятный напиток и средство.
Ни одно сильное исследование не поддерживает яблочный уксус при подагре, хотя исследования показывают, что он может поддерживать почки. В противном случае, многообещающие исследования лимонного сока и куркумы для снижения уровня мочевой кислоты.
Смешайте сок из одной выжатой половины лимона в теплой воде. Смешайте с 2 чайными ложками куркумы и 1 чайной ложкой яблочного уксуса. Отрегулируйте по вкусу. Пейте два-три раза в день.
Сельдерей или семена сельдерея
Сельдерей - это пища, традиционно используемая для лечения мочеиспускания. Для подагры, экстракт и семена овощей стали популярными домашними средствами.
Экспериментальное использование хорошо документировано, хотя научные исследования скудны. Считается, что сельдерей может уменьшить воспаление.
Адекватное количество сельдерея для лечения подагры не задокументировано. Старайтесь есть сельдерей много раз в день, особенно сырые сельдерейные палочки, сок, экстракт или семена.
При покупке экстракта или добавки внимательно следуйте инструкциям на этикетке.
Чай крапивы
Крапива двудомная (Urtica dioica) - растительное лекарственное средство от подагры, которое может уменьшить воспаление и боль.
Традиционное использование часто упоминается в исследованиях. До сих пор нет исследований, прямо доказывающих, что это работает. Одно исследование показало, что оно защищало почки, но субъекты были кроликами-самцами, и повреждение почек было вызвано введением гентамицина, антибиотика.
Чтобы попробовать этот чай, заварите чашку кипятком. Заварите 1-2 чайные ложки сушеной крапивы на стакан воды. Пейте до 3 чашек в день.
одуванчик
Чаи из одуванчика, экстракты и добавки используются для улучшения здоровья печени и почек.
Они могут снижать уровни мочевой кислоты у лиц, подверженных риску повреждения почек, как показано в исследовании 2013 года и 2016 году, но они были на крысах. Одуванчик не зарекомендовал себя, чтобы помочь подагре.
Вы можете использовать чай из одуванчика, экстракт или добавку. Точно следуйте указаниям на этикетке.
Семена расторопши
Расторопша является травой, используемой для здоровья печени.
Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что оно может снизить содержание мочевой кислоты в условиях, которые могут повредить почки, и еще одно исследование, проведенное в 2013 году, подтверждает это. Тем не менее, оба исследования были на крысах.
Внимательно следуйте инструкциям по дозировке добавки с расторопшей или обсудите ее с врачом.
Гибискус
Гибискус - это садовый цветок, еда, чай и традиционное растительное лекарственное средство.
Это может быть народное средство, используемое для лечения подагры. Одно исследование показало, что гибискус может снизить уровень мочевой кислоты, хотя это исследование проводилось на крысах.
Используйте добавку, чай или экстракт. Точно следуйте указаниям на этикетке.
Актуальное холодное или горячее применение
Применение холодной или горячей воды к воспаленным суставам также может быть эффективным.
Исследования и мнения по этому вопросу неоднозначны. Замачивание в холодной воде чаще всего рекомендуется и считается наиболее эффективным. Пакеты со льдом также могут работать.
Замачивание в горячей воде обычно рекомендуется только тогда, когда воспаление не так интенсивно.
Чередование горячих и холодных приложений также может быть полезным.
яблоки
Естественные участки здоровья могут рекомендовать яблоки как часть диет снижения подагры. Требование: яблоки содержат яблочную кислоту, которая снижает уровень мочевой кислоты.
Тем не менее, нет никаких исследований, подтверждающих это подагра. Яблоки также содержат фруктозу, которая может вызвать гиперурикемию, что приводит к вспышкам подагры.
Еда одного яблока в день полезна для здоровья. Это может быть мягко полезно для подагры, но только если это не увеличивает чрезмерное ежедневное потребление сахара.
бананы
Считается, что бананы полезны при подагре. Они богаты калием, что помогает тканям и органам организма функционировать должным образом.
Бананы также содержат сахара, в том числе фруктозу, которая может быть причиной подагры. Во многих продуктах содержится больше калия и меньше сахара, чем в бананах, таких как темно-лиственная зелень и авокадо.
Ешьте один банан в день для пользы. Пока нет исследований, подтверждающих какую-либо пользу от бананов при подагре.
Английские соли
Некоторые люди рекомендуют ванну с солями Эпсома, чтобы предотвратить приступы подагры.
Идея состоит в том, что соли Эпсома богаты магнием, что может снизить риск подагры. Тем не менее, исследования показывают, что магний не может быть адекватно поглощен через кожу, чтобы принести пользу для здоровья.
Чтобы попробовать соли Эпсома, смешайте 1-2 чашки в своей ванне. Замочите все свое тело или только определенные суставы для облегчения симптомов.
Другие советы по уменьшению вспышек подагры
Устранить триггеры диеты
Диета часто тесно связана с подагрой и болью. Избегание триггеров и соблюдение правильной диеты подагры - само по себе важное лекарство.
Исследования показывают, что красное мясо, морепродукты, сахар и алкоголь являются наиболее вероятными причинами. Вместо этого придерживайтесь фруктов с низким содержанием сахара, овощей, цельного зерна, орехов, бобовых и нежирных молочных продуктов.
Гидрат часто
Питье большого количества воды важно для работы почек. Поддержание в хорошем состоянии почек также может снизить образование кристаллов мочевой кислоты и приступы подагры.
Не забывайте пить воду и пить много воды, которая может помочь при подагре. Однако никакие исследования не показывают, что он может заменить лечение подагры.
Достаточно времени для отдыха
Приступы подагры могут мешать движению и подвижности.
Чтобы избежать ухудшения симптомов, расслабьтесь и оставайтесь на месте, пока воспалены суставы. Избегайте физических упражнений, тяжелого веса и чрезмерного использования суставов, которые могут ухудшить боль и длительность обострения.
Суть
Множество вариантов доступны для помощи или предотвращения приступов подагры в домашних условиях. Большинство из них натуральные и практически не имеют побочных эффектов.
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять добавку в свой режим. Взаимодействия и побочные эффекты могут быть возможны с травяными добавками.
Никогда не заменяйте назначенное лечение подагрой домашним средством без уведомления врача. Ни одно из рекомендуемых растительных добавок не регулируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США в отношении того, что они содержат или насколько хорошо они работают. Для безопасности покупайте добавки только у проверенных компаний.
Если у вас сильная, внезапная или сильная боль в подагре - или если домашние средства перестают действовать - немедленно обратитесь к врачу.
