Диагноз идиопатического легочного фиброза (IPF) может быть подавляющим. Хотя все воспринимают IPF по-разному, я надеюсь, что это письмо поможет вам лучше понять IPF и подготовит вас к следующему разговору с врачом.
Хотя в настоящее время нет лекарства от IPF, симптомы поддаются лечению. Вот несколько советов по улучшению качества жизни после постановки диагноза IPF.
Не курите и избегайте аллергенов
Первый шаг к управлению IPF - бросить курить. По возможности избегайте вдыхания дыма или пыли, так как они могут раздражать ваши легкие. Это включает в себя присутствие других людей, которые курят. Даже приготовление пищи на гриле (газ, дрова или древесный уголь) может вызвать приступ кашля.
Кроме того, примите во внимание любые аллергические реакции на окружающую среду. Если у вас аллергия на кошку соседа, попробуйте пригласить их к себе домой, а не навестить их. Подумайте об окружающей среде и о том, как уменьшить вдыхание загрязнений, пыли, аллергенов или дыма.
Предотвратить инфекции
Практика профилактического здравоохранения. Инфекции, такие как грипп и пневмония, могут быть более серьезными, если у вас IPF. Обязательно делайте прививку от гриппа каждый год и один раз получите прививку от пневмонии. Поговорите со своим врачом о вакцинах, которые принесут вам пользу.
Вам также следует избегать скопления людей во время сезона гриппа. Примите меры предосторожности, например, надев маску или сказав другим: «Я бы обнял вас или пожал вам руку, но с распространением вируса гриппа я действительно не должен рисковать!» Это может звучать глупо, но люди поймут.
Если вы заболели, немедленно обратитесь за помощью. Любая болезнь, которая затрагивает легкие, может ухудшить симптомы IPF. При необходимости врач назначит вам стероиды для уменьшения воспаления или антибиотики для лечения инфекции.
Еда и питье
Иногда простое проглатывание пищи или воды может вызвать кашель. Если вы чувствуете, что кашляете во время еды, помедленнее и немного откусывайте во время еды. Вам также может понадобиться сделать медленный, неглубокий вдох между укусами, чтобы помочь успокоить уже раздраженные легкие. Сделайте небольшой глоток воды между укусами. Будьте внимательны к еде в целом и найдите то, что работает для вас.
Кислотный рефлюкс из желудка может усугубить симптомы IPF. Если в пищевод попадает небольшое количество кислоты, она может попасть в легкие и вызвать воспаление. Ваш врач может лечить любой гастроэзофагеальный рефлюкс антацидами или блокаторами кислот, чтобы предотвратить это.
Сидение прямо в течение не менее 30 минут после еды также может помочь предотвратить кислотный рефлюкс. Кроме того, избегайте горячей, острой пищи.
Сон: вздремнуть или не вздремнуть?
IPF и некоторые его процедуры могут вызвать у вас усталость. Если дремота заставляет вас чувствовать себя лучше, сделайте это. Но если это мешает вашему нормальному циклу сна, это может быть не лучшим планом. Если вы чувствуете, что дрейфуете, когда не хотите этого, встаньте и сделайте что-нибудь, чтобы заставить себя немного передвигаться, например, совершить небольшую прогулку или даже помыть посуду. Обычно это чувство пройдет.
Апноэ во сне, особенно обструктивное апноэ во сне, также может усиливать проблемы с дыханием, связанные с IPF. Способность ваших легких получать кислород в ваше тело уже нарушена. Это становится только хуже, если у вас проблемы с дыханием при попытке уснуть.
Поговорите со своим врачом об апноэ во сне, если вы испытываете чрезмерную сонливость в дневное время, громко храпите или замечаете короткие промежутки времени, когда вы прекращаете дышать во время сна. Для выявления некоторых из этих симптомов может потребоваться попросить партнера по сну сообщить вам, заметили ли они их.
Маленькие вещи
Самые простые вещи могут часто вызывать приступ кашля. Сильный ветер может быть достаточным, чтобы вас оттолкнуть. Если вы считаете, что это относится к вам, попробуйте обернуть шарф вокруг рта и носа в холодную ветреную погоду.
Даже внезапные движения, такие как переворачивание в постели, могут вызвать приступ кашля. Не торопитесь и двигайтесь медленно, чтобы минимизировать раздражение дыхательных путей.
Мы все знаем, что смех - это хорошее лекарство, но оно может привести к длительному приступу кашля. Тренируйтесь широко улыбаться, а не делать глубокий вдох и громко смеяться.
Рассмотрим легочную реабилитацию
Люди с IPF часто испытывают одышку, усталость и мышечную усталость. Эти вещи, как правило, отнимают радость или качество жизни.
Легочная реабилитация может помочь вам научиться управлять симптомами и выполнять упражнения для облегчения дыхания. Команда врачей разработает план для вас. Эти программы показали, что улучшить общее качество жизни людей, живущих с IPF. Если ваш врач не поднял вопрос, спросите их об этом.
прогноз
Несмотря на то, что диагноз IPF может быть пугающим, важно сохранять позитивный настрой и активный подход к контролю над своими симптомами.
Помните о своих симптомах, побочных эффектах лекарств и качестве жизни. Помните, это ваше тело и ваша жизнь, и вы являетесь активным участником процесса принятия решений. Открытое, честное общение с вашей медицинской командой поможет найти лучший план для вас.
Доктор Дебора Уэзерспун - опытная медсестра. Она закончила докторскую диссертацию в Университете Теннесси в Ноксвилле. В настоящее время она является преподавателем сестринского дела в университете и автором множества публикаций. Она также выступала на национальном и международном уровнях по вопросам медицины и лидерства. Она любит гулять, читать, путешествовать по новым местам и проводить время со своей семьей.
