Что такое скелетно-мышечные расстройства?
Опорно-расстройство (MSDS) является условием, которые могут повлиять на ваши мышцы, кости и суставы. MSD включают в себя:
- тендинит
- синдром запястного канала
- остеоартрит
- ревматоидный артрит (РА)
- фибромиалгии
- переломы костей
MSDs распространены. И ваш риск их развития увеличивается с возрастом.
Серьезность MSD может варьироваться. В некоторых случаях они вызывают боль и дискомфорт, которые мешают повседневной деятельности. Ранняя диагностика и лечение могут помочь ослабить симптомы и улучшить долгосрочные перспективы.
Каковы симптомы MSD?
Симптомы MSD могут включать в себя:
- рецидивирующая боль
- жесткие суставы
- припухлость
- тупые боли
Они могут повлиять на любую основную часть вашей костно-мышечной системы, включая следующие:
- шея
- плечи
- запястьях
- назад
- бедра
- ноги
- колени
- ноги
В некоторых случаях симптомы MSD мешают повседневной деятельности, такой как ходьба или набор текста. Вы можете развить ограниченный диапазон движения или иметь проблемы при выполнении рутинных задач.
Что вызывает MSD?
Ваш риск развития MSD зависит от:
- возраст
- род занятий
- уровень активности
- образ жизни
- история семьи
Определенные действия могут вызвать износ вашей костно-мышечной системы, что приведет к MSD. Это включает:
- сидя в одном и том же положении за компьютером каждый день
- участие в повторяющихся движениях
- поднятие тяжестей
- поддержание плохой осанки на работе
Как диагностируется MSD?
Ваш план лечения будет варьироваться в зависимости от причины ваших симптомов. Поэтому важно получить точный диагноз.
Если вы испытываете симптомы MSD, запишитесь на прием к врачу. Чтобы диагностировать ваше состояние, они, скорее всего, проведут медицинский осмотр. Они будут проверять:
- боль
- покраснение
- припухлость
- мышечная слабость
- мышечная атрофия
Они также могут проверить ваши рефлексы. Необычные рефлексы могут указывать на повреждение нерва.
Ваш врач также может заказать визуальные тесты, такие как рентген или МРТ. Эти тесты могут помочь им проверить ваши кости и мягкие ткани. Они также могут назначить анализы крови на наличие ревматических заболеваний, таких как РА.
Как лечат MSD?
Ваш врач порекомендует план лечения, основанный на вашем диагнозе и серьезности ваших симптомов.
Для устранения случайной боли они могут предложить умеренные физические нагрузки и безрецептурные препараты, такие как ибупрофен или ацетаминофен. Для более серьезных симптомов они могут назначать лекарства для уменьшения воспаления и боли. В некоторых случаях они могут рекомендовать физиотерапию, трудотерапию или и то, и другое.
Эти методы лечения помогут вам научиться справляться с болью и дискомфортом, поддерживать силу и диапазон движений, а также регулировать свои повседневные действия и обстановку.
Как вы можете предотвратить MSD?
Ваш риск развития MSD увеличивается с возрастом. Ваши мышцы, кости и суставы естественным образом ухудшаются с возрастом. Но это не значит, что MSD неизбежны. Заботясь о своем теле на протяжении всей взрослой жизни, вы можете снизить риск развития этих расстройств.
Сейчас важно развивать привычки здорового образа жизни. Регулярные упражнения на укрепление и растяжку помогут укрепить кости, суставы и мышцы. Также важно выполнять повседневные действия безопасными способами. Поддерживайте высокую позу, чтобы предотвратить боль в спине, будьте осторожны при подборе тяжелых предметов и старайтесь свести к минимуму повторяющиеся движения.
Обратитесь к врачу для получения более подробной информации о том, как вы можете поддерживать здоровый опорно-двигательный аппарат и снизить риск опорны.
