Травматическое событие здоровья, такое как сердечный приступ, может иметь разрушительные эмоциональные и физические последствия. Слишком часто люди, перенесшие сердечный приступ, могут сосредоточиться на физическом восстановлении, игнорируя при этом потребности в психическом здоровье.
Поддержка может быть жизненно важной частью возвращения человеку, которым вы были до сердечного приступа. Участие в группе поддержки может иметь много преимуществ, в том числе:
- улучшенное качество жизни
- улучшенная способность общаться с вашим врачом и членами семьи
- более глубокое понимание болезней сердца
- повышенная способность управлять своим режимом лечения / лечения
- большая приверженность изменениям образа жизни для улучшения вашего здоровья
Есть много групп поддержки по всей стране, которые предлагают такие услуги, как физические упражнения, социальные мероприятия и возможности встретиться и поговорить с другими людьми, которые понимают, через что вы проходите.
Некоторые группы поддержки управляются медицинскими работниками, в то время как другие возглавляются сверстниками. Они могут различаться по размеру, правилам посещаемости и тому, как и где они подключаются. Тем не менее, все предлагают возможность поделиться информацией и опытом в дружественной, поддерживающей среде. Вы будете поражены тем, какое влияние может оказать группа поддержки на ваше умственное и эмоциональное восстановление.
Вот пять стратегий, которые помогут вам найти группу поддержки, которая подходит именно вам.
1. Спросите своего врача или больницу
Большинство врачей и отделений сердечно-сосудистой системы в больницах ведут список групп поддержки в вашем районе. В дополнение к контролируемым занятиям, обучению и расслаблению, ваша программа реабилитации сердца является отличным местом для поиска эмоциональной поддержки и поддержки со стороны сверстников. Многие программы имеют группы поддержки для пациентов, которые возглавляются медицинскими работниками. Посетите несколько сеансов, чтобы увидеть, если вы нажмете с другими.
2. Связаться с Американской кардиологической ассоциацией
Как пациенты, так и медицинские работники часто обращаются в Американскую кардиологическую ассоциацию (AHA) за информацией и рекомендациями по лечению, которые помогут в физическом восстановлении. AHA - это также место, куда можно обратиться за помощью в вашем эмоциональном восстановлении Их сеть поддержки предлагает онлайн-сообщество, а также материалы для создания групп поддержки на уровне сообщества. Это может помочь вам связаться с другими людьми, которые проходят через подобные путешествия.
3. Найдите группу поддержки для конкретных полов
Если вы одна из миллионов женщин в Соединенных Штатах, живущих с сердечно-сосудистыми заболеваниями или подвергающихся риску сердечных заболеваний, вы можете связаться с другими женщинами с помощью онлайн-программы сердечных матчей Go Red for Women. Поделитесь своей историей и соединитесь с родственным духом.
Сети поддержки WomenHeart также предоставляют равноправную поддержку женщинам, живущим с сердечными заболеваниями, и тем, кто перенес сердечный приступ. Под руководством обученных пациентов-добровольцев эти группы поддержки собираются ежемесячно и проводят обучение с упором на вторичную профилактику, а также психологическую и эмоциональную поддержку. Все встречи поддержки проводятся онлайн, поэтому вы можете общаться в режиме реального времени с другими женщинами, страдающими сердечными заболеваниями, не выходя из собственного дома.
SisterMatch также связывает женщин с волонтерами, которые могут предоставить личную поддержку сверстников по телефону или электронной почте, или лично.
4. Получить поддержку в социальных сетях
У Facebook есть много активных групп поддержки сердечного приступа для оставшихся в живых. Просмотрите область «групп» и найдите ту, которая подходит именно вам. Сайт HealthfulChat также предлагает сообщество поддержки сердечно-сосудистых заболеваний, где вы можете познакомиться с другими на форумах, в социальных сетях и чатах.
5. Создайте свою собственную сеть поддержки
Найдите других людей, перенесших сердечный приступ, и начните создавать личную команду поддержки. Возможно, вы встречали людей, которые пережили сердечный приступ во время лечения, или знаете кого-то через семью и друзей. Обратитесь к ним и узнайте, хотят ли они сформировать группу поддержки. Если у вас уже есть личные связи, они могут быть более склонны к обмену опытом и стратегиям преодоления трудностей.
Еда на вынос
Иногда нелегко признать, что вам нужна помощь, потому что это похоже на способ отказаться от контроля. Поймите, что страх и чувство беспомощности - это нормально после сердечного приступа. Приветствую поддержку семьи и друзей. Это поможет вам максимально использовать свой второй шанс в жизни.
