Если у вас хроническая сухость глаз, вы, вероятно, регулярно испытываете зудящие, колючие, слезящиеся глаза. Хотя вы можете знать некоторые из распространенных причин этих симптомов (например, использование контактных линз), есть другие действия, о которых вы могли не знать, что может ухудшить состояние.
Хронический сухой глаз не только очень неудобен, но и может иметь долгосрочные последствия для здоровья глаз человека. Например, рубцевание роговицы может привести к ухудшению зрения. Ознакомившись с занятиями, которые способствуют развитию хронической сухости глаз, вы можете предотвратить дальнейшие осложнения состояния и жить более комфортной жизнью.
1. Используя фен
Если вы ищете причину для сушки волос на воздухе, вот один из них: использование фена может еще больше способствовать сухости глаз. Теплый, сухой воздух, который он испускает, может вызвать испарение влаги из глаз, что приведет к ухудшению симптомов.
Если вы находитесь в движении и вам нужно высушить влажные волосы, постарайтесь хотя бы сократить количество времени, которое вы проводите, используя фен. Например, высушите корни и дайте остальным высохнуть на воздухе.
2. Курение табака
Курение может привести к хронической сухости глаз. Это потому, что табачный дым может быть раздражителем для глаз, разрушая защитный, маслянистый слой слез. Кроме того, было показано, что курение оказывает длительное воздействие на глаза, включая повышенный риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна.
Но вы не должны быть курильщиком, чтобы быть затронутым дымом. Воздействие пассивного курения также может быть вредным.
3. Воздействие экстремальных температур
От горячих до холодных, экстремальные температуры могут оказать значительное влияние на ваши глаза. Очень высокая температура (особенно при отсутствии влажности) может привести к испарению влаги с ваших глаз.
Исследование, опубликованное в журнале Investigative Ophthalmology & Visual Science, показало, что очень низкие температуры также могут высушить ваши глаза. Холодные температуры могут сгущать мейбум, маслянистый наружный слой слез. В результате защитные слезы могут не так легко распространяться по глазу.
Поддержание как можно более умеренной окружающей среды может помочь уменьшить частоту появления сухих глаз.
Вы также можете использовать увлажнитель. Это увеличит влажность воздуха и уменьшит воздействие очень сухой атмосферы.
4. Стоя на пути ветра
Сильный порыв ветра, независимо от того, откуда он, может высушить ваши глаза. В ваших же интересах избегать любой среды, где воздух может дуть прямо вам в лицо, будь то кондиционер или сильный вентилятор.
Если вы собираетесь быть где-то с сильным ветром, попробуйте носить солнцезащитные очки с запахом. Универсальная защита этого типа очков предотвратит попадание ветра в ваши глаза и их высыхание.
5. Езда с окном вниз
В то время как прохладный ветер может чувствовать себя хорошо на вашей коже, он может не чувствовать себя так хорошо на ваших глазах. В дополнение к их высыханию, держать окна опущенными во время вождения может также увеличить риск попадания мелких частиц мусора или грязи в глаза.
Если вам нужно вести машину или ездить на машине с опущенными окнами, попробуйте снова надеть солнцезащитные очки с запахом. Вы также можете оставить под рукой некоторые искусственные слезы, которые можно применять до и после поездки.
6. Использование компьютера
Использование компьютера может усугубить сухость глаз по многим причинам. Человек, естественно, моргает меньше, глядя на компьютер - примерно на 66 процентов меньше, согласно данным больницы и клиники Университета Айовы. Без регулярного моргания ваши глаза становятся более сухими, чем они есть. Блики монитора компьютера также могут повлиять на ваше зрение, заставляя вас больше прищуриться, чтобы прочитать экран компьютера. В результате ваши глаза могут чувствовать себя усталыми и сухими.
Если вы используете компьютер для работы или учебы, важно предпринять необходимые шаги, чтобы минимизировать сухость глаз, связанную с использованием компьютера. Примеры включают в себя:
- Отводите взгляд от экрана компьютера примерно каждые 15 минут. Глядя на далекую точку, можно расслабить глаза.
- Старайтесь чаще мигать, когда смотрите на компьютер.
- Держите глазные капли на рабочем столе или в другом легко доступном месте. Применять часто в течение дня.
- Делайте перерывы, когда это возможно, чтобы уменьшить воздействие, которое компьютер оказывает на ваши глаза. Вам даже не нужно покидать свой стол - простое открытие и закрытие глаз может помочь облегчить сухость глаз.
