Каждый случай псориаза уникален, поэтому нет единого метода для эффективного лечения этого заболевания. Наряду с обсуждением вариантов лечения с вашим врачом или дерматологом, существуют домашние средства, которые могут вам подойти.
Вот восемь домашних средств, которые показали некоторые многообещающие результаты в облегчении симптомов псориаза.
1. Соляные ванны
Теплая (не горячая) ванна может быть успокаивающей для кожи, особенно для людей с псориазом. Вы можете попробовать добавить соль Эпсома, минеральное масло, коллоидную овсянку или оливковое масло, чтобы помочь при зуде и раздражении.
Купание с солями Мертвого моря, в частности, показало благоприятный эффект для лечения псориаза. Мертвое море содержит множество полезных ископаемых и намного соленее океана.
В одном небольшом клиническом исследовании участники, которые принимали ванну с солью Мертвого моря или ванну с поваренной солью в течение 20 минут в день в течение трех недель, увидели значительное улучшение симптомов псориаза. Те, кто принимал солевые ванны Мертвого моря, имели еще более выраженное улучшение симптомов по сравнению с людьми, принимавшими обычные солевые ванны.
2. Алоэ Вера
Кремы из экстрактов растения алоэ вера можно наносить на кожу, чтобы уменьшить покраснение, шелушение, зуд и воспаление. Результаты клинических исследований, доказывающих, что кремы с алоэ вера помогают при псориазе, показали неоднозначные результаты.
Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование коммерческого геля алоэ вера не выявило преимуществ геля алоэ над плацебо. С другой стороны, исследование, посвященное актуальному экстракту алоэ вера (0,5 процента) на людях с псориазом, показало, что крем с алоэ приводит к значительному очищению от псориатических бляшек по сравнению с кремом плацебо. Необходимы дополнительные исследования.
По словам Клиники Майо, крем алоэ может потребоваться несколько раз в день в течение месяца или более, чтобы увидеть какое-либо улучшение.
Национальный фонд по борьбе с псориазом не рекомендует принимать алоэ вера в таблетированной форме.
3. Омега-3 жирные кислоты
Известно, что омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить воспаление в организме. Это может быть полезно для симптомов псориаза. Воспаление - это то, что вызывает зуд, красные хлопья.
Омега-3 можно найти в различных продуктах, включая:
- льняное масло
- орешки
- семена
- соя
- жирная рыба
Рыбий жир также доступен в качестве пищевой добавки.
Исследования добавок жирных кислот омега-3 и псориаза неоднозначны. Из 15 исследований, в которых оценивали рыбий жир для лечения псориаза, 12 исследований показали пользу при псориазе, а 3 исследования не показали никакой пользы.
Более половины людей в исследовании 1989 года наблюдали улучшение симптомов псориаза от умеренного до превосходного после употребления диеты с низким содержанием жиров, дополненной рыбьим жиром в течение четырех месяцев.
В недавнем опросе 1206 человек с псориазом около 45 процентов из тех, кто добавил омега-3 жирные кислоты в свой рацион, увидели улучшение состояния кожи.
Если вы решили принимать добавки с рыбьим жиром, внимательно прочитайте этикетку. Прием более 3 граммов в день может разжижать кровь. Это особенно важно, если вы принимаете препараты для разжижения крови, такие как варфарин (кумадин).
4. Куркума
Не было никаких больших клинических испытаний использования куркумы в лечении псориаза. Тем не менее, результаты небольших исследований с использованием актуального куркумы геля были обнадеживающими.
Небольшое исследование с участием 34 человек с псориазом от легкой до умеренной степени тяжести показало, что гель из куркумы, наносимый два раза в день в течение девяти недель, помогает улучшить размер, покраснение, толщину и масштаб их поражений псориазом.
Другое недавнее двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование показало, что экстракт куркумы, взятый перорально и в сочетании с фототерапией в видимом свете, может быть полезен для людей с псориазом.
Тем не менее, в другом исследовании, прием капсул куркумы внутрь не был эффективен у людей с псориазом от умеренной до тяжелой степени.
5. Орегонский виноград
Виноград Орегон или Mahonia aquifolium является противомикробной травой в семействе барбариса.
Исследования показали, что крем, содержащий экстракт травы, может помочь при псориазе. В одном открытом клиническом исследовании 433 человека с псориазом лечились мазью Mahonia aquifolium. Через 12 недель симптомы псориаза улучшились или исчезли у более чем 80 процентов участников исследования. Было также показано, что экстракт является безопасным и хорошо переносимым.
Другое двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с 200 участниками показало аналогичные результаты.
6. Поддержание здорового веса
Ожирение не только увеличивает риск развития псориаза, но также связано с более тяжелыми симптомами. Если у вас избыточный вес или ожирение, исследования показывают, что потеря веса может помочь улучшить симптомы псориаза. Потеря некоторых фунтов может также сделать лечение псориаза более эффективным.
Простые способы похудеть включают в себя:
- есть больше цельных продуктов, таких как фрукты и овощи
- есть постное мясо и другие полезные белки
- есть меньше сахара
- вырезать сильно обработанные продукты
- упражнения последовательно
7. Использование увлажнителя
Попробуйте использовать увлажнитель, чтобы воздух в вашем доме не становился слишком сухим. Увлажнители воздуха добавляют влагу для предотвращения сухости, которая может раздражать и без того чувствительную кожу. Клиника Майо рекомендует уровень влажности от 30 до 50 процентов.
8. Снятие стресса
Стресс является известным спусковым механизмом вспышек псориаза. Поиск способов уменьшить стресс и управлять им может потенциально предотвратить вспышки или уменьшить их серьезность.
Хотя не было проведено никаких исследований, чтобы выяснить, оказывают ли следующие действия непосредственное влияние на симптомы псориаза, было показано, что они снижают стресс в целом:
- медитация
- йога
- упражнения для глубокого дыхания
- ароматерапия
- запись в журнале
Суть
Домашние средства не являются заменой рецептов вашего врача для лечения псориаза. Средства, такие как добавки с рыбьим жиром, виноград из Орегона и солевые ванны Мертвого моря, действительно свидетельствуют о том, что они помогают справиться с симптомами псориаза. Тем не менее, недостаточно крупных, хорошо контролируемых клинических испытаний, чтобы доказать, что эти препараты хорошо работают для всех.
Неофициальные данные или результаты исследований, в которых участвует только небольшое количество людей, следует воспринимать с осторожностью и с некоторым скептицизмом. То, что работает для одного человека, может не сработать для вас.
Всегда говорите своему врачу, прежде чем начинать новое лечение или домашнее средство от псориаза. Прекратите использование любого лечения, которое вызывает раздражение, боль или ухудшение ваших симптомов.
