Хотя нет никаких научных исследований, касающихся сухой чистки (пока), специалисты по оздоровлению и специалисты по уходу за кожей в равной степени пользуются преимуществами сухой чистки за две-пять минут до душа. Процесс удаляет омертвевшие клетки кожи (что важно для обновления и регенерации клеток) и оживляет кожу, возможно временно уменьшая целлюлит. И, по словам Мариски Николсон, основателя устойчивой, нетоксичной косметической компании на основе масла Olive + M, она помогает детоксикации лимфатической системы, как массаж. Краткое напоминание: лимфатическая система выполняет много важных задач, включая распределение жидкости и питательных веществ по организму и удаление токсинов.
«Сухая чистка кожи длинными движениями по направлению к сердцу помогает стимулировать потоотделение и открытые поры, которые выделяют токсины, часто задерживаемые антиперспирантом и отсутствием физических упражнений», - объясняет Глория Гилбер, доктор философии, CPD, ND. «Жесткие щетинки могут поначалу сделать вашу кожу немного красной, но после душа она приобретет розовый оттенок и станет на ощупь эластичной».
Попробовать: Займитесь этими клетками кожи с помощью этой натуральной кисти, которая сделана из щетины хряка. Не делитесь этим со своими друзьями или важными людьми, хотя - сухая чистка удаляет так много омертвевшей кожи, вы захотите сохранить это при себе.
Холодная вода для улучшения фокусировки и здоровья кожи
Поделиться на Pinterest
Горячий душ, каким бы изменчивым он ни казался в данный момент, на самом деле не оптимален по нескольким причинам. Николсон говорит, что горячая вода лишает нашу кожу и волосы их натуральных масел, оставляя их сухими и ломкими (не очень хорошо для существующих кожных заболеваний, таких как экзема или прыщи). Вместо этого Николсон предлагает попробовать прохладный или прохладный душ.
Поднять прохладу тоже полезно для вашего настроения - на самом деле, она оказывает антидепрессивное действие. Одно исследование показало, что принятие душа в воде около 68 градусов по Фаренгейту в течение двух-трех минут в день стимулирует центральную нервную систему. Холодное воздействие снимает боль, подавляющую гормоны бета-эндорфин и норадреналин, которые могут уменьшить симптомы депрессии. Для тех, у кого нет депрессии, это повышение уровня гормонов может дать начало ясному мышлению, увеличить кровоток и мышечную нагрузку и уменьшить воспаление. Другое исследование сообщает, что участники, которые принимали душ в прохладной воде в течение 30 дней, сообщили о 29-процентном снижении самоидентифицированной болезни.
Попробовать: если вы похожи на нас и жаждете этого утешительного ощущения тепла, попробуйте прохладный взрыв всего за 30-90 секунд в конце душа.
Натуральные средства для душа для здоровья
Поделиться на Pinterest
Если вы заметили серьезный всплеск в компаниях по уходу за натуральной кожей за последние несколько лет, вы ничего не видите. Ожидается, что к 2025 году рынок органических и натуральных продуктов будет стоить 25 миллиардов долларов. Люди начинают связывать точки между токсинами в продуктах личной гигиены и потенциальными последствиями для здоровья, такими как снижение фертильности, эндометриоз и рак. Довольно серьезная вещь для случайного скраба для тела, да - но что это значит для вашего душа? Весна для чистых вещей.
Избегайте продуктов, которые имеют парабены, фталаты, стирол, триклозан и аромат, чтобы назвать несколько. Не уверены, попадают ли ваши продукты в категорию не очень горячих? Вставьте его в базу данных EWG Skin Deep Cosmetic, чтобы узнать уровень токсичности. Подумайте о поиске продуктов для душа, которые имеют небольшой список натуральных ингредиентов. Поскольку переход на органические продукты занимает много времени, мы рекомендуем пополнять запасы, как только у вас закончатся раскопки.
Попробовать: чтобы дать вам отправную точку, эти натуральные мыла являются беспроигрышным вариантом для многих гуру красоты: органический шампунь и кондиционер с лавандой Avalon, африканское черное мыло и этот отшелушивающий розовый гималайский солевой скраб.
Мантра для очищения ума и духа
Поделиться на Pinterest
Оказывается, душ может быть таким же очищающим для наших мыслей, как и для нашего тела. «Вода - это мощный способ очистить вашу ауру от макушки до низа», - говорит Хизер Аскиноси, соучредитель Energy Muse и соавтор книги «Crystal Muse: ритуалы на каждый день, чтобы настроиться на Настоящий Ты.
«Визуализируйте воду как водопад, очищающий все ваше существо. Смотри на себя как на чистый сосуд света. Скажите вслух: «Я очищен, очищен и обновлен», предполагает Аскиносие. «Визуализируйте весь этот умственный поток, стекающий в канализацию».
Попробовать: В следующий раз, когда вы принимаете душ, попробуйте принять свою рутину как способ отпустить все то, что вам не служит. Повторяйте свои позитивные намерения в течение дня, пока они не оторвутся от вашей кожи, как лосьон лаванды, который вы только что применили.
Масло для более гладкого бритья
Поделиться на Pinterest
Интересно, что использование масла для бритья вместо мыла или мытья тела действительно приближает вас, говорит Мариска. Это верно по нескольким причинам. Помните, как в начальной школе проводился эксперимент «масло против воды»? Те же принципы применяются в душе. Покрывая ваши ноги маслом, вы создаете барьер для вашей кожи, который помогает защитить ее от лезвия. Гладкая текстура масла также помогает предотвратить рывок лезвия в волосах и защемление.
Ищите нерафинированные органические масла холодного отжима, чтобы получить все преимущества витаминов и минералов. В частности, масло авокадо и жожоба обладает антимикробным действием. Масло также хорошо предотвращает испарение влаги с кожи. Так что на самом деле, вы заключаете сделку два в одном, бреясь с маслом.
Попробуйте: ищите бренды, которые хранят свое масло в темных, янтарных стеклянных бутылках для лучшей сохранности, например, органическое масло жожоба Viva Natural или масло авокадо от Sweet Essentials.
Будьте осторожны, если вы используете его в душе, так как не хотите поскользнуться! Как только вы выйдете, ваша кожа все еще будет увлажнена и готова к работе. Для тех, кто действительно спешит, масла могут сделать вашу кожу достаточно мягкой, чтобы вы могли пропустить лосьон для тела.
Самостоятельная ароматерапия паровая баня для более чистой кожи
Поделиться на Pinterest
Представьте себе возможность заходить в свой собственный ароматерапевтический спа каждый раз, когда вы принимаете душ. По правде говоря, не так уж и сложно воссоздать успокаивающий опыт в душе. Помимо очистки заторов, снижения стресса и улучшения циркуляции, пар используется для открытия пор, что облегчает очистку от грязи и бактерий. Добавьте немного естественно ароматных растений, и вы оттачиваете целебные преимущества ароматерапии - практики, которая в настоящее время признана Государственным советом по уходу за больными США как законная форма комплексного ухода.
Не говоря уже о том, что ваш душ становится идеальным материалом для Instagram. Вот как: в следующий раз, когда вы будете на фермерском рынке или у местного флориста, спросите, есть ли у них органическая лаванда для релаксации, эвкалипт для снятия слизи или розмарин для стимуляции.
Попробовать: Закрепить пучок в душе с помощью провода и отпарить. Инстаграммер Ли Тилгман (@leefromamerica) говорит, что она держит свою кучку около месяца, пока их запах не иссякнет, а затем заменяет.
Усиление процедуры очищения может показаться роскошным моментом самообслуживания, но это не потворство своим желаниям - то, как вы заботитесь о своем теле, является отражением состояния вашего здоровья, в том числе вашего ума. Под душем вы буквально избавляетесь от грязи, грязи, стресса и готовите совершенно новый, освежающий вас день. Если все, что нужно для сияющей кожи и ясности ума - это эвкалиптовое растение или 30 секунд холодной воды, то почему бы не потратить немного времени на взлом душа?
Ларелл Скарделли - независимый писатель, флорист, флорист по уходу за кожей, редактор журналов, любитель кошек и любитель темного шоколада. У нее есть RYT-200, она изучает энергетическую медицину и любит хорошую распродажу в гараже. Ее сочинения охватывают все: от садоводства в помещении до натуральных косметических средств и были опубликованы в журналах «Бюст», «Здоровье женщин», «Профилактика», «Йога Интернэшнл» и «Органическая жизнь Родела». Поймайте ее глупые приключения в Instagram @lalalarell или прочитайте больше ее работ на ее веб-сайте.
