обзор
Более 40 миллионов взрослых в США имеют симптомы тревоги, которые относятся к чрезмерному беспокойству, которое трудно контролировать, и часто влияют на повседневную жизнь. Его часто лечат психотерапией, лекарствами или их комбинацией.
Иглоукалывание, древняя практика, которая включает в себя введение игл в точки давления на вашем теле, становится популярным альтернативным методом лечения тревоги. Есть некоторые научные доказательства того, что иглоукалывание помогает при определенных симптомах тревоги. Тем не менее, исследователи все еще пытаются определить влияние иглоукалывания на определенные виды тревоги, такие как приступы паники, посттравматическое стрессовое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что мы делаем, и пока не знаем, как использовать иглоукалывание для лечения тревоги.
Каковы преимущества?
Было проведено несколько исследований о влиянии иглоукалывания на тревогу. Эти исследования были сосредоточены в основном на генерализованном тревожном расстройстве и предполагают, что иглоукалывание полезно при лечении общей тревожности.
Например, одно многообещающее исследование, проведенное в 2015 году, показало, что иглоукалывание улучшает симптомы у людей с тревожностью, которые не реагируют на другие виды лечения, включая психотерапию и медикаментозное лечение. Участники получили десять 30-минутных сеансов иглоукалывания в течение 12 недель. Они испытали значительное снижение беспокойства даже через 10 недель после лечения.
Тем не менее, два обзора существующих исследований, один в 2007 году, а другой в 2013 году, отмечают, что многие исследования по этому вопросу не очень надежны. У некоторых было очень мало участников - включая упомянутого выше - в то время как другие были плохо спроектированы. С другой стороны, эти обзоры также указывают на то, что иглоукалывание не оказывает негативного влияния на тревожность.
В более позднем исследовании 2016 года на крысах было обнаружено, что иглоукалывание является эффективным средством для уменьшения беспокойства. Исследователи предположили, что это влияет на то, как организм запускает реакцию «бей или беги».
Хотя нам необходимо лучше понять, как иглоукалывание влияет на беспокойство, приступы паники и фобии, исследования показывают, что иглоукалывание является жизнеспособным и безопасным вариантом. Если у вас есть беспокойство, которое не реагирует на другие методы лечения, или вы просто хотите попробовать что-то новое, иглоукалывание не должно ухудшать ваши симптомы.
Есть ли риски?
Хотя иглоукалывание не усугубит ваше беспокойство, оно может привести к некоторым побочным эффектам и рискам. Вы можете избежать большинства из них, обратившись к лицензированному иглотерапевту. В Соединенных Штатах лицензионные требования варьируются от штата к штату, но большинство требует сдачи экзамена Национальной комиссией по сертификации акупунктуры и восточной медицины.
Основным побочным эффектом, который люди испытывают при иглоукалывании, является болезненность после сеанса. Обычно это проходит в течение нескольких часов, хотя это также может привести к появлению синяков. Некоторые люди также чувствуют укол боли во время сеанса.
Лицензированные иглотерапевты обязаны использовать стерильные одноразовые иглы. Вы можете заразиться инфекцией, если ваш практикующий врач не использовал правильно стерилизованные иглы. Клиника Майо отмечает, что эти осложнения очень редки, если вы видите опытного, сертифицированного иглотерапевта.
Люди с некоторыми заболеваниями не должны иметь иглоукалывания. Вам следует избегать иглоукалывания, если вы:
- есть кардиостимулятор
- иметь кровотечение, такое как гемофилия
Также важно не отставать от любого продолжающегося лечения беспокойства, включая предписанные лекарства, получая иглоукалывание. Вы не должны прекращать прием каких-либо лекарств без предварительного обсуждения с врачом.
Что ожидать
Когда вы пойдете на первое посещение, ваш иглотерапевт начнет с того, что спросит вас, какие симптомы вы хотите лечить. Они также спросят о любых лекарствах, которые вы принимаете, о вашей медицинской истории и о любых других проблемах со здоровьем, которые у вас есть. Это хорошее время, чтобы задавать любые вопросы о процессе.
Во время вашего реального сеанса они вставят длинные тонкие иглы в различные точки давления на вашем теле. В зависимости от используемых точек давления это может занять от 10 до 30 минут. Ваш иглотерапевт может также крутить иглы или прикладывать к ним электрические импульсы. Они оставляют иглы на 20 минут, прежде чем аккуратно их извлечь.
Скорее всего, вы не почувствуете мгновенного удовлетворения. Большинство процедур иглоукалывания предназначены для повторения. Некоторые люди сообщают о немедленных улучшениях, но большинство замечают незначительные и постепенные изменения при повторных посещениях.
Прежде чем идти, убедитесь, что вы понимаете связанные с этим расходы. Некоторые планы медицинского страхования покрывают иглоукалывание для медицинских или психических заболеваний, включая тревогу, но другие этого не делают.
Суть
Иглоукалывание может быть эффективным вариантом лечения низкого риска для беспокойства. Проводятся дополнительные исследования, но есть обещание, и это не должно ухудшить ваши симптомы.
Убедитесь, что в вашем штате вы найдете надлежащим образом подготовленного лицензированного иглотерапевта - он будет зарегистрирован в департаменте здравоохранения штата. Также важно не отставать от других видов лечения от тревоги, таких как терапия или медикаментозное лечение. Вы также можете использовать другие альтернативные методы лечения, включая расслабление, упражнения и медитацию, чтобы уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие.
