Что такое пикногенол?
Пикногенол - еще одно название экстракта французской морской сосновой коры. Он используется в качестве натуральной добавки для нескольких состояний, в том числе для сухой кожи и СДВГ. Пикногенол содержит активные ингредиенты, которые также могут быть найдены в кожуре арахиса, виноградных косточках и коре лещины ведьмы.
Польза для кожи
Пикногенол дает коже много преимуществ, в том числе уменьшает признаки старения. Небольшое исследование 2012 года, посвященное женщинам в постменопаузе, показало, что пикногенол улучшает гидратацию и эластичность кожи. Участники исследования принимали пикногенол в качестве добавки, и оказалось, что он наиболее эффективен у женщин, которые начинали с сухой кожи. Исследователи пришли к выводу, что пикногенол может увеличить выработку гиалуроновой кислоты и коллагена, которые присутствуют во многих популярных антивозрастных средствах.
Исследование на животных 2004 года также показало, что применение геля, содержащего пикногенол, ускоряет процесс заживления ран. Это также уменьшило размер шрамов.
В обзоре 2017 года сообщается о многих преимуществах использования пикногенола для уменьшения воздействия старения на кожу. Пикногенол, по-видимому, уменьшает образование свободных радикалов, которые представляют собой молекулы, связанные с несколькими кожными заболеваниями. Это также помогает в регенерации и репликации клеток.
В этом обзоре отмечается, что пикногенол также может помочь при:
- уменьшение морщин от лучей UVB
- уменьшение толщины кожи
- уменьшение шероховатости кожи
- улучшение видимых признаков старения
- защита от ультрафиолетовых лучей
- предотвращение воспаления
- уменьшение покраснения
- уменьшение площади меланодермии
- уменьшение обесцвечивания
- предотвращение фотостарения
- защита от рака кожи
Преимущества для СДВГ
В дополнение к своим целебным свойствам, пикногенол также обещает помочь детям справиться с симптомами СДВГ. Исследование 2006 года показало, что у детей, которые принимали ежедневную добавку пикногенола в течение четырех недель, уровень гиперактивности был значительно ниже. Это также улучшило их концентрацию внимания, зрительные моторные навыки и концентрацию. Симптомы участников исследования начали возвращаться через месяц после того, как они прекратили принимать пикногенол.
В другом исследовании 2006 года изучалось влияние антиоксидантной активности пикногенола на окислительный стресс, который считается одним из негенетических факторов, способствующих развитию СДВГ. Дети, которые принимали добавку пикногенола в течение одного месяца, имели здоровые уровни антиоксидантов. Хотя эти результаты являются многообещающими, недостаточно исследований, чтобы полностью понять влияние уровней антиоксидантов на симптомы СДВГ.
Есть также несколько других естественных средств СДВГ, которые вы можете попробовать.
Другие преимущества
Нейропротекторный эффект
Результаты исследования на животных 2013 года показывают, что пикногенол может помочь уменьшить повреждение нервных клеток после черепно-мозговой травмы. Считается, что это связано со способностью пикногенола уменьшать окислительный стресс и воспаление. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять эти выводы и роль пикногенола в снижении ущерба от травмы головы.
Улучшает здоровье сердца
В небольшом исследовании 2017 года изучалось влияние пикногенола при лечении сердечно-сосудистых факторов риска, связанных с менопаузой. Женщины в перименопаузе, которые принимали пикногенол в течение восьми недель, заметили снижение уровня холестерина и триглицеридов. Высокие уровни обоих из них считаются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. У них также нормализовался уровень глюкозы натощак и артериальное давление, что также может снизить риск сердечных заболеваний. Тем не менее, это было относительно небольшое исследование, поэтому необходимы более крупные исследования, чтобы полностью понять роль пикногенола в этих результатах.
Лечит метаболический синдром
Обзор 2015 года показывает, что пикногенол можно использовать для лечения метаболического синдрома и связанных с ним расстройств, таких как ожирение, диабет и высокое кровяное давление. Обзор обнаружил доказательства того, что пикногенол может:
- снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом
- пониженное кровяное давление
- уменьшить размер талии
- улучшить функцию почек
Подобно нейропротекторным свойствам, метаболические преимущества пикногенола, по-видимому, связаны с его антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Как я могу использовать пикногенол?
Пикногенол обычно принимают внутрь в форме капсул. Тем не менее, он также может быть использован местно. Независимо от того, для чего вы его используете, лучше всего начинать с минимально возможной дозы. Вы можете постепенно увеличивать, сколько вы принимаете, как только вы получите лучшее представление о том, как ваше тело реагирует на это.
По данным Национального института здоровья, взрослым безопасно принимать от 50 до 450 мг пикногенола ежедневно в течение одного года. В качестве крема для кожи его можно использовать около семи дней. Однако, как пудра для кожи, вы можете безопасно использовать ее до шести недель.
Пока не было достаточно исследований, чтобы изменить практические протоколы лечения детей. Обратитесь к педиатру, чтобы выяснить, есть ли противопоказания для каждого ребенка. Хотя пикногенол считается безопасным для детей, им следует принимать его только в течение нескольких недель. После перерыва на одну-две недели они могут начать его снова на несколько недель. Исследования показывают, что у детей с СДВГ симптомы начинают возвращаться примерно через месяц без приема пикногенола, поэтому периодические перерывы не должны снижать его эффективность. Там не было никаких исследований, глядя на долговременное повреждение печени.
Вы можете обратиться к руководству по дозировке Национального института здравоохранения для конкретных условий. Если возможно, попытайтесь получить пикногенол от местного поставщика, такого как магазин по продаже диетических продуктов. Сотрудники там часто могут ответить на любые ваши вопросы и дать вам больше информации о конкретных брендах.
Есть ли побочные эффекты?
Для большинства людей пикногенол не вызывает побочных эффектов. Тем не менее, всегда полезно начинать с низкой дозы, чтобы вы могли следить за тем, как реагирует ваш организм.
Возможные побочные эффекты включают в себя:
- головокружение
- головокружение
- усталость
- желудочно-кишечные проблемы
- тошнота
- раздражительность
- Головная боль
- сонливость
- язвы во рту
- Раздражение кожи
- снижение уровня сахара в крови
- проблемы с мочеиспусканием
Вам также следует избегать использования пикногенола без предварительной консультации с врачом, если вы:
- беременны или кормите грудью
- иметь аутоиммунное состояние
- иметь состояние кровотечения
- иметь диабет
- в течение двух недель после запланированной операции
- есть проблемы с печенью
- иметь состояние сердца
Вам также следует провести дополнительное исследование или поговорить с врачом перед приемом пикногенола, если вы также принимаете:
- иммунодепрессанты
- химиотерапевтические препараты
- лекарства от диабета
- лекарства, травы и добавки, которые влияют на кровь или свертываемость крови
Суть
Хотя пикногенол является природной добавкой, он может оказывать сильное воздействие на ваше здоровье, как положительное, так и отрицательное. Начните с низкой дозы, чтобы убедиться, что она не вызывает побочных эффектов. Кроме того, обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть основное заболевание или вы принимаете другие лекарства.
