Кокосовое масло очищает стали популярной формой детоксикации. Люди используют их для ускорения процесса похудения, избавления организма от токсинов и многого другого. Но они на самом деле работают?
Кокосовое масло - это насыщенный жир, полученный из ядра спелых кокосов. Он содержит питательные жирные кислоты, такие как линолевая кислота (витамин F) и лауриновая кислота.
Обнаружено, что кокосовое масло полезно для сухой кожи и атопического дерматита. Он обладает антибактериальными свойствами, что делает его ценным для предотвращения кариеса при использовании при вытягивании масла. Также было показано, что он повышает уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), «хорошего» типа холестерина.
Некоторые люди считают, что содержание лауриновой кислоты в кокосовом масле делает его полезным для похудения. Однако это не было доказано.
Также нет данных, свидетельствующих о том, что детокс кокосового масла является здоровым или безопасным или что он может поддерживать длительную потерю веса.
Вот еще о чистке кокосового масла и потенциальных преимуществах и рисках.
Что такое кокосовое масло очищает?
В отличие от постного сока, очищение кокосового масла является формой детоксикации, направленной на устранение избыточного сахара из организма. Кокосовое масло - это насыщенный жир, который, как считается, метаболизируется в печени, что делает его легко доступным в качестве источника энергии.
Некоторые исследования показывают, что содержание лауриновой кислоты в кокосовом масле может сделать его полезным для потери веса. Содержание лауриновой кислоты в кокосовом масле также делает его популярным для очищения.
Лауриновая кислота содержит жирные кислоты со средней длиной цепи. В отличие от длинноцепочечных жирных кислот, среднецепочечные жирные кислоты значительно не повышают уровень холестерина. Они также не сохраняются в жировой ткани организма, так как попадают непосредственно в печень.
Поэтому они немедленно используются для быстрой энергии или превращаются в кетоны, которые организм может использовать в качестве источника энергии при необходимости. Однако существуют противоречивые данные, указывающие на то, что лауриновая кислота ведет себя больше как длинноцепочечная жирная кислота, а не как со средней длиной цепи, что ставит под сомнение эту предпосылку.
Это работает?
Нет никаких доказательств того, что очищающие средства из кокосового масла имеют какую-либо пользу для здоровья, хотя сторонники утверждают, что они имеют несколько преимуществ. Эти предполагаемые преимущества включают в себя:
Кокосовое масло Детокс для похудения
Если все, что вы потребляете в течение 3 или 4 дней, это 10 столовых ложек кокосового масла и много воды, весы обязательно понизятся. Однако эта потеря веса, скорее всего, будет состоять в основном из воды.
Тем не менее, некоторые люди могут чувствовать себя мотивированными быстрым падением фунтов. Но чтобы выдержать любую потерю веса, полученную во время чистки кокосового масла, вам необходимо следовать плану здорового питания, ориентированному на потерю веса.
Детокс кокосового масла для Candida
Кандида является распространенным грибком на коже и в таких областях, как рот и пищеварительный тракт. Неконтролируемый рост Candida может вызвать инфекцию под названием кандидоз. Потребление избыточного сахара, рафинированных углеводов или алкоголя может сделать вас более уязвимым для кандидоза.
По этой причине сторонники детоксикации кокосового масла считают, что это очищение может помочь избавить организм от этих токсинов и уменьшить чрезмерный рост Candida. Если у вас кандидоз, вам может помочь диета, направленная на уменьшение чрезмерного роста кандиды.
Детокс кокосового масла для инфекции
Компоненты в кокосовом масле, такие как каприловая кислота и лауриновая кислота, могут помочь очистить кишечник от других видов грибков, бактерий и вирусов.
Кокосовое масло детокс побочные эффекты и меры предосторожности
Употребление большого количества кокосового масла может вызвать диарею, судороги и желудочно-кишечный дискомфорт.
Кокосовое масло также может повышать уровень вредного холестерина, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если у вас высокий уровень холестерина, поговорите с врачом, прежде чем очищать кокосовое масло. Если вы решите сделать чистку, не прекращайте принимать предписанные лекарства для снижения уровня холестерина.
Как попробовать детокс кокосового масла
Поговорите с врачом, прежде чем пытаться очистить кокосовое масло или любой другой вид очистки. Для успешного очищения кокосового масла с медицинской точки зрения не существует рекомендуемой процедуры, но врач может дать рекомендации относительно того, подходит ли он вам.
- Сторонники практики считают, что жира, полученного из кокосового масла, будет достаточно, чтобы поддержать вас и дать вам энергию в период детоксикации. Чистка обычно длится около 3 или 4 дня.
- Вам нужно будет ежедневно потреблять от 10 до 14 столовых ложек нерафинированного, органического, первичного, кокосового масла. Некоторое кокосовое масло обработано с химикатами и не должно быть взято. Внимательно читайте этикетки продукта и ищите только нерафинированное, органическое, первичное, кокосовое масло.
- Это количество масла может привести к диарее или расстройству желудка. Чтобы избежать этого побочного эффекта, облегчите свое тело, начав медленно. Добавьте небольшое количество кокосового масла в свой ежедневный рацион в течение недели или около того, прежде чем начать очищение.
- Распределите потребление кокосового масла в течение дня. Вы можете смешать его с водой или с небольшим количеством обезжиренного йогурта без сахара. Вы также можете пить лимонад без сахара или теплую лимонную воду.
- Некоторые люди также едят 4 или 5 унций сырого кокосового мяса во время чистки.
- Если вы решили попробовать очищение, обязательно выпивайте не менее 8-12 стаканов воды каждый день.
- Избегайте напряженной деятельности.
- Если вы чувствуете головокружение, головокружение или обморок, прекратите очищать и съешьте небольшое количество твердой пищи, такой как белок.
Как похудеть здоровым способом
Проверенный способ похудеть безопасно - это сочетание здорового питания и физических упражнений. Чтобы потерять один фунт в неделю, вам нужно создать дефицит калорий в 3500 калорий. Это означает, что вам нужно сжигать столько калорий, сколько вы едите и пьете за неделю.
навынос
Кокосовое масло очищает популярность, но нет никаких доказательств, связывающих их или любые другие режимы детоксикации с улучшением здоровья.
Побочные эффекты могут включать диарею, судороги и желудочно-кишечный дискомфорт. Кокосовое масло может также увеличить уровень плохого холестерина, который может быть опасным для людей с высоким уровнем холестерина.
Если вы решили очистить кокосовое масло, сначала обратитесь к врачу.
