Витамин C Flush: Детокс и другие применения, побочные эффекты и многое другое

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Что такое приток витамина С?

Витамин С также известен как очищение от аскорбата. Считается, что высокий уровень витамина С (аскорбиновой кислоты) может помочь избавить организм от токсинов. Сторонники практики рекомендуют регулярно вводить в рацион большое количество витамина С до тех пор, пока вы не произведете водянистый стул.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о предполагаемых преимуществах, о том, что говорится в исследовании, потенциальных побочных эффектах и многом другом.

Каковы предполагаемые преимущества?

Некоторые люди обращаются к притоку витамина С, когда хотят быстрой детоксикации или быстро поправляются после болезни.

Люди, которые рекомендуют принимать витамин С в качестве метода детоксикации, утверждают, что:

повышает запасы витамина С в организме
определяет, сколько витамина С нужно организму каждый день
оставляет тело чувствующим себя обновленным и заряженным

Считается, что витамин С:

обладают антивозрастными свойствами
повысить иммунную систему
помочь организму усваивать минералы
защитить организм от химических токсинов
помочь организму отразить инфекцию

Что говорит исследование?

Хотя есть много неофициальных утверждений о пользе притока витамина С, нет никаких научных доказательств в поддержку какого-либо из вышеперечисленных преимуществ.

По словам Ванессы Риссетто, зарегистрированного диетолога, единственная причина, по которой нужно делать прилив витамина С, - это исправить недостаток витамина С или цингу. Дефицит витамина С в первую очередь влияет на людей с низким уровнем дохода.

Симптомы дефицита витамина С включают в себя:

мышечная боль или слабость
усталость
высокая температура
кровоподтеки
потеря аппетита
кровоточащие или опухшие десны
болячки во рту
необъяснимые сыпь или красные пятна

Если вы подозреваете, что у вас есть дефицит, обратитесь к врачу. Они могут оценить ваши симптомы и поставить диагноз.

Если вы хотите сделать прилив витамина С

Несмотря на то, что нет никаких научных причин для промывки витамином С, для здоровых взрослых это, вероятно, безопасно. Вы всегда должны поговорить с врачом перед выполнением притока витамина С.

Важные вещи, которые следует помнить перед выполнением притока витамина С:

Вы можете нормально питаться в течение всего процесса.
Выполняйте флеш в день, когда вы дома (так что вы можете быть рядом с ванной).
Если у вас чувствительный желудок, принимайте забуференный порошок аскорбата, который связан с минералами, такими как кальций и магний.
Поддерживайте потребление воды, чтобы заменить потерянные жидкости.
Свободного стула недостаточно - это должен быть водянистый стул.

Потенциальные побочные эффекты и риски

Во время флеша вы можете испытать:

вспучивание
газ
изжога

Вы никогда не должны делать прилив витамина С без присмотра врача. Потребление больших доз витамина С и внезапная остановка могут вызвать серьезные осложнения.

В некоторых случаях диарея, связанная с приливом, может привести к серьезному обезвоживанию. В связи с этим, Сью Декоити, доктор медицинских наук, предупреждает, что дети, беременные женщины и взрослые старше 65 лет никогда не должны пытаться принимать витамин С.

Вам также следует избегать выполнения сброса, если у вас есть:

гемохроматоз
Болезнь Гилберта
синдром раздраженного кишечника (СРК)
воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
гепатит
проблемы с почками

Важно отметить, что внебиржевые (OTC) витамины могут различаться по качеству. По словам д-ра Decotiis, сторонние тесты часто обнаруживают огромные различия в эффективности, чистоте и эффективности в разных партиях одного и того же продукта. Вы должны только купить витамин С от надежного производителя.

Сначала поговорите со своим врачом

Если вы планируете принимать витамин С, сначала поговорите с врачом. Они могут помочь определить, будет ли вам полезен приток витамина С, и возможные риски, с которыми вы можете столкнуться, если решите это сделать.