Что такое приток витамина С?
Витамин С также известен как очищение от аскорбата. Считается, что высокий уровень витамина С (аскорбиновой кислоты) может помочь избавить организм от токсинов. Сторонники практики рекомендуют регулярно вводить в рацион большое количество витамина С до тех пор, пока вы не произведете водянистый стул.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о предполагаемых преимуществах, о том, что говорится в исследовании, потенциальных побочных эффектах и многом другом.
Каковы предполагаемые преимущества?
Некоторые люди обращаются к притоку витамина С, когда хотят быстрой детоксикации или быстро поправляются после болезни.
Люди, которые рекомендуют принимать витамин С в качестве метода детоксикации, утверждают, что:
- повышает запасы витамина С в организме
- определяет, сколько витамина С нужно организму каждый день
- оставляет тело чувствующим себя обновленным и заряженным
Считается, что витамин С:
- обладают антивозрастными свойствами
- повысить иммунную систему
- помочь организму усваивать минералы
- защитить организм от химических токсинов
- помочь организму отразить инфекцию
Что говорит исследование?
Хотя есть много неофициальных утверждений о пользе притока витамина С, нет никаких научных доказательств в поддержку какого-либо из вышеперечисленных преимуществ.
По словам Ванессы Риссетто, зарегистрированного диетолога, единственная причина, по которой нужно делать прилив витамина С, - это исправить недостаток витамина С или цингу. Дефицит витамина С в первую очередь влияет на людей с низким уровнем дохода.
Симптомы дефицита витамина С включают в себя:
- мышечная боль или слабость
- усталость
- высокая температура
- кровоподтеки
- потеря аппетита
- кровоточащие или опухшие десны
- болячки во рту
- необъяснимые сыпь или красные пятна
Если вы подозреваете, что у вас есть дефицит, обратитесь к врачу. Они могут оценить ваши симптомы и поставить диагноз.
Если вы хотите сделать прилив витамина С
Несмотря на то, что нет никаких научных причин для промывки витамином С, для здоровых взрослых это, вероятно, безопасно. Вы всегда должны поговорить с врачом перед выполнением притока витамина С.
Важные вещи, которые следует помнить перед выполнением притока витамина С:
- Вы можете нормально питаться в течение всего процесса.
- Выполняйте флеш в день, когда вы дома (так что вы можете быть рядом с ванной).
- Если у вас чувствительный желудок, принимайте забуференный порошок аскорбата, который связан с минералами, такими как кальций и магний.
- Поддерживайте потребление воды, чтобы заменить потерянные жидкости.
- Свободного стула недостаточно - это должен быть водянистый стул.
Потенциальные побочные эффекты и риски
Во время флеша вы можете испытать:
- вспучивание
- газ
- изжога
Вы никогда не должны делать прилив витамина С без присмотра врача. Потребление больших доз витамина С и внезапная остановка могут вызвать серьезные осложнения.
В некоторых случаях диарея, связанная с приливом, может привести к серьезному обезвоживанию. В связи с этим, Сью Декоити, доктор медицинских наук, предупреждает, что дети, беременные женщины и взрослые старше 65 лет никогда не должны пытаться принимать витамин С.
Вам также следует избегать выполнения сброса, если у вас есть:
- гемохроматоз
- Болезнь Гилберта
- синдром раздраженного кишечника (СРК)
- воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
- гепатит
- проблемы с почками
Важно отметить, что внебиржевые (OTC) витамины могут различаться по качеству. По словам д-ра Decotiis, сторонние тесты часто обнаруживают огромные различия в эффективности, чистоте и эффективности в разных партиях одного и того же продукта. Вы должны только купить витамин С от надежного производителя.
Сначала поговорите со своим врачом
Если вы планируете принимать витамин С, сначала поговорите с врачом. Они могут помочь определить, будет ли вам полезен приток витамина С, и возможные риски, с которыми вы можете столкнуться, если решите это сделать.
