обзор
Все отрыгивают. Газ это нормальная часть жизни. Это то, как ваша пищеварительная система удаляет излишки воздуха, так что вы не взрываетесь, как воздушный шарик, каждый раз, когда пьете газировку.
Серные отрыжки - это отрыжки, которые пахнут тухлыми яйцами. Большинство отрыжок происходит от проглоченного воздуха, который попадает в пищевод и отрыгивается обратно, даже не доходя до желудка. Но часть воздуха, который вы глотаете, проходит через пищевод в желудок, где он смешивается с пищеварительными газами, прежде чем его снова отрыгивают. Эти пищеварительные газы, а именно газообразный сероводород, являются источником вашего запаха отрыжки.
Отрыжки серой обычно безвредны, но если ваша отрыжка становится чрезмерной, это может сигнализировать о проблемах с пищеварением
Причины отрыжки серы
Есть несколько условий, которые могут вызвать отрыжки, которые пахнут как сера. Это включает:
Продукты, богатые серой
Большинство серных отрыжок вызвано чем-то, что вы съели. Некоторые продукты содержат больше серы, чем другие. Когда ваше тело разрушает эти соединения серы, ваш газ может пахнуть хуже.
Бактериальная инфекция
Существует распространенная инфекция желудка, вызываемая бактериями типа Helicobacter pylori (H. pylori). Это настолько распространено, что оно может присутствовать более чем в половине населения мира. По неизвестным причинам только некоторые люди испытывают симптомы. Симптомы инфекции H. pylori могут включать частые отрыжки, вздутие живота, тошноту и боли в животе.
ГЭРБ
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это тип хронического кислотного рефлюкса. Желудочная кислота, которая может пахнуть серой, поднимается в пищевод, вызывая изжогу. Иногда содержимое желудка частично извергнуто.
Воспалительное заболевание кишечника
Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) представляет собой группу заболеваний, вызывающих воспаление в пищеварительном тракте, в том числе болезнь Крона и язвенный колит. Пищеварительные симптомы этих состояний могут быть довольно серьезными.
Пищевая непереносимость
Пищевая непереносимость возникает, когда ваша пищеварительная система плохо реагирует на определенную пищу, вызывая симптомы расстройства пищеварения, такие как газ, тошнота и диарея. Лактоза, которая содержится в молоке и других молочных продуктах, является распространенным раздражителем пищеварения. Многие люди также не переносят глютен, который содержится в пшенице, ячмене и овсе.
Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника (СРК) является хроническим расстройством пищеварения, затрагивающим толстую кишку. Симптомы включают газообразование, вздутие живота, боль в животе, спазмы и диарею или запор.
Как избавиться от отрыжки серы
1. Куркума
Куркума является популярной индийской специей, которая используется в традиционной аюрведической медицине более 4000 лет. Помимо всего прочего, он используется для уменьшения газа и успокоения изжоги. Более старое исследование показало, что люди, принимающие добавки с куркумой, показали статистически значимое улучшение как при метеоризме, так и при симптомах изжоги.
Исследование 2004 года показало, что симптомы синдрома раздраженного кишечника улучшились у двух третей участников исследования, принимающих экстракт куркумы.
Магазин для дополнений куркумы онлайн в Амазонке.
2. Зеленый чай
Зеленый чай помогает пищеварению и способствует общему здоровью. Во многих культурах мятный чай является популярным средством лечения расстройства желудка. Зеленый чай со вкусом мяты освежает дыхание.
Магазин для зеленого чая онлайн на Amazon.
Ромашковый чай - еще одно природное средство от газа. Это также может помочь вам расслабиться и выспаться ночью. Вот что вам следует знать о ромашковом чае, если у вас кислотный рефлюкс.
Магазин для ромашкового чая онлайн на Amazon.
3. Фенхель
Фенхель является традиционным средством для укрепления и успокоения пищеварительной системы. Многие люди в Индии жуют семена фенхеля после каждого приема пищи. Фенхель также можно принимать как чай, чтобы уменьшить газообразование и вздутие живота. Это даже освежает дыхание.
Магазин для чая фенхеля онлайн на Амазонке.
4. Тмин
Исследование 2013 года показало, что экстракт тмина улучшил симптомы синдрома раздраженного кишечника, включая газы и вздутие живота. Другое исследование показало, что черный тмин эффективно действует как антибиотик для борьбы с распространенной пищеварительной инфекцией H. pylori. Он также может лечить симптомы диспепсии (изжога).
Магазин для дополнений тмина онлайн на Амазонке.
5. Анис
Анис - это цветущее растение, которое имеет вкус черной солодки. Он может помочь в борьбе с газом и обладает доказанными антимикробными свойствами, которые могут помочь предотвратить пищеварительные инфекции. Лучше всего принимать его как чай или экстракт.
Магазин для чая аниса онлайн на Амазонке.
6. Тмин
Семена тмина использовались в лечебных целях еще со времен древних греков. Люди по-прежнему используют их сегодня во всем мире для различных целей, включая метеоризм, расстройство желудка и изжогу. Попробуйте заварить чайную ложку тмина в 1 литре кипящей воды, чтобы приготовить успокаивающий чай. Семена тмина также обладают антибиотическим действием и обещают лечить такие распространенные пищеварительные инфекции, как H. pylori.
Магазин для тмина в Интернете на Amazon.
7. Имбирь
Имбирь - это обычное лекарство от газа. Попробуйте приготовить вкусный имбирный чай или добавьте свежий корень имбиря в свой следующий рецепт. Но пропустите имбирный эль, который может увеличить количество газа в организме. Вот факты о имбире и кислотном рефлюксе.
Магазин для имбирного чая онлайн на Amazon.
Лекарства, отпускаемые без рецепта
Иногда домашних средств недостаточно. К счастью, в вашей местной аптеке есть множество анти-газовых процедур.
- Subalicylate висмута (Pepto-Bismol) - ваш лучший выбор для уменьшения запаха серы в ваших отрыжках.
- Симетикон (Gas-X, Mylanta) помогает связывать пузырьки газа, чтобы вы могли получать более эффективные отрыжки, когда захотите.
- В Beano содержится пищеварительный фермент, который помогает расщеплять трудно усваиваемые сахара, содержащиеся в углеводах, овощах и бобах.
- Фермент лактаза (Lactaid, Lactrase и Dairy Ease) помогает людям с непереносимостью лактозы переваривать молочные продукты.
- Пробиотики содержат хорошие бактерии, которые способствуют здоровому пищеварению. Эти полезные бактерии могут заменить некоторые вредные бактерии, вызывающие побочный продукт вонючего газа.
Магазин для пробиотических добавок онлайн на Amazon.
Можно ли предотвратить выбросы серы?
Исключение из своего рациона продуктов, богатых серой, может помочь уменьшить запах отрыжки.
Овощи с высоким содержанием серы включают в себя:
- брокколи
- брюссельская капуста
- листовая капуста
- руккола
- цветная капуста
- бок Чой
- зелень
- зелень горчицы
- капуста
- редис
- репа
- жеруха
Другие источники серы включают в себя:
- пиво
- яйца
- мясо
- домашняя птица
- рыбы
- чечевица и бобы
- орешки
- семена
- тофу
Избегайте определенных действий, чтобы предотвратить глотание воздуха:
Избегайте
- пить газированные напитки (сода и пиво)
- глотая воздух, прежде чем отрыгнуть
- носить плохо прилегающие зубные протезы
- жевательная резинка
- сосать леденцы
- курение
- есть или пить слишком быстро
- пить из соломы
Еда на вынос
Отрыжки серой могут раздражать, но они редко являются признаком серьезной проблемы. В течение тысячелетий некоторые альтернативные средства использовались для лечения различных проблем с желудком и пищеварением. Посмотрите, помогут ли вам эти варианты.
Почти все случаи вонючих отрыжек не о чем беспокоиться. Тем не менее, если у вас появились какие-либо новые симптомы или произошли внезапные изменения, вам следует проконсультироваться с врачом.
