Почему это происходит
Тошнота - это то ужасное, тошнотворное чувство, которое вы ощущаете в животе, которое вызывает у вас чувство, будто вас вырвет. Это может быть вызвано вирусом, расстройством пищеварения, беременностью или даже неприятным запахом.
Много раз непонятно, почему возникает тошнота. Безотносительно причины - когда это поражает, Вы сделаете почти все, чтобы заставить это уйти.
Вот список из 16 способов избавиться от тошноты. Список начинается с основных средств, чтобы обеспечить быстрое облегчение, затем переходит к тем, которые могут занять больше времени для работы. Многие лекарства от тошноты не обязательно вылечивают заболевание, но могут помочь вам чувствовать себя более комфортно.
1. Сядьте и не хрустите в животе
Если твоя мама когда-нибудь говорила тебе не ложиться после еды, она что-то делала. Когда вы лежите ровно, желудочные соки могут подниматься и усиливать чувство тошноты и общего дискомфорта, особенно если у вас кислотный рефлюкс или ГЭРБ.
Хруст живота может также ухудшить тошноту, поскольку это сжимает область и делает вас менее комфортным в целом. Когда вас тошнит, попробуйте откинуться с поднятой верхней частью тела и двигайтесь как можно меньше.
2. Откройте окно или сядьте перед вентилятором
Есть причина, по которой вы видите больных людей, чьи головы практически свисают из окна машины. Свежий воздух облегчает симптомы тошноты у многих людей, хотя не ясно, почему. Это может избавить от отвратительных запахов или просто помочь вам сосредоточиться на чем-то другом, кроме тошноты.
Попробуйте сесть перед вентилятором или окном при первых признаках тошноты, особенно если вы перегреты.
3. Применить холодный компресс
Успокаивающий, прохладный компресс, расположенный на задней части шеи, может облегчить тошноту. Когда возникает тошнота, температура вашего тела может повыситься.
Поместить прохладный компресс на заднюю часть шеи на несколько минут может быть успокаивающим. Это также помогает снизить температуру вашего тела, которая, если высокая, может вызвать тошноту.
4. Приложите давление
Точечный массаж - альтернативная медицина, которая оказывает давление на определенные области тела, чтобы ослабить симптомы. Точка давления для тошноты находится на вашем внутреннем запястье, примерно на два с половиной дюйма вниз, между двумя большими сухожилиями. Чтобы облегчить тошноту, нажмите на эту точку давления круговыми движениями на несколько минут.
5. Медитируй или делай глубокие вдохи
Медитация, практика сосредоточения и успокоения ума, может помочь облегчить тошноту. Это метод релаксации, который может быть особенно полезен при тошноте, вызванной стрессом и беспокойством.
Глубокое дыхание - это техника медитации. Но вы также можете сделать это самостоятельно, чтобы подавить тошноту, связанную со стрессом. Медленно вдохните через нос, задержите дыхание на три секунды и медленно выдохните. Повторите несколько раз, пока не спадет тошнота.
6. Сдвиньте фокус
Иногда тошнота - это просто разум, а не материя. Чем больше вы испытываете тошноту, тем больше вас тошнит.
В следующий раз, когда приступы тошноты, отвлекают себя, читая книгу или смотря телевизор. Если от движения вам не становится хуже, сделайте небольшую работу по дому или поиграйте с детьми в игру - что угодно, чтобы отвлечься от ощущений.
Если вы на работе, сделайте несколько глубоких вдохов и нападайте на кучу бумажных документов, которые вы игнорировали в течение нескольких дней. Но больше всего, не будьте мучеником на работе, если ваша тошнота не проходит. У вас может быть страшная, очень заразная «ошибка желудка».
7. Оставайтесь увлажненным
Если вы не можете есть или пить из-за тошноты, может произойти обезвоживание. Тошнота также является симптомом обезвоживания, однако чрезмерное употребление алкоголя может ухудшить тошноту, заставляя желудок чувствовать себя неловко сытым.
Когда вы чувствуете тошноту, потягивайте жидкости в течение дня. Если прямая вода превращает ваш желудок, попробуйте пить кофе без кофеина или воду с кусочками свежих фруктов.
8. Выбираю ромашковый чай
Ромашковый чай является популярным народным средством от тошноты. Он обладает успокаивающим эффектом, который может помочь вам спать, когда вас тошнит. Это также может облегчить беспокойство.
Чайные пакетики с ромашкой можно купить в большинстве продуктовых магазинов, магазинах натурального здоровья и онлайн. Приготовьте свой собственный чай из ромашки, налив одну чашку кипятка на столовую ложку сухих или свежих цветов ромашки. Крутите не менее пяти минут и процедите.
9. Обратись к лимонам
Лимоны содержат лимонную кислоту, природное соединение, которое, как полагают, помогает пищеварению и успокаивает желудок. Попробуйте добавить свежевыжатый лимонный сок в воду и пить в течение дня.
Если тошнота вызвана запором, питье теплой воды с лимонным соком может стимулировать работу кишечника. Иди спокойно, хотя. Употребление слишком большого количества лимонного сока в течение короткого периода времени может усугубить тошноту.
Запах лимона также может облегчить тошноту. Согласно исследованию 2014 года, вдыхание эфирного масла лимона может помочь уменьшить тошноту и рвоту у беременных женщин. Если у вас под рукой нет эфирного масла лимона, просто нарежьте свежий лимон пополам и вдохните аромат.
10. Иди с имбирем
Имбирь, пожалуй, самое популярное домашнее средство от тошноты. Согласно обзору 2012 года, имбирь обладает противорвотными способностями, хотя все еще необходимы дополнительные исследования.
Чтобы облегчить тошноту, съешьте небольшой кусочек свежего или засахаренного имбиря. Вы также можете выпить имбирный чай, который вы найдете в продуктовых магазинах, магазинах натурального здоровья и в Интернете.
Сделайте свой собственный имбирный чай, налив одну чашку кипятка на кусочек очищенного, свежего корня имбиря. Крутите как минимум пять минут, процедите, если хотите, и наслаждайтесь.
11. Пара с мятой
Согласно исследованию 2013 года, масло мяты перечной оказалось безопасным и эффективным способом борьбы с тошнотой благодаря химиотерапии. Вы можете принять капсулы мяты или пить чай мяты, чтобы испытать эти преимущества.
Ищите мятный чай в продуктовых и натуральных магазинах здоровья или онлайн. Или сделайте свой собственный, налив одну чашку кипятка на кипящую чайную ложку свежих листьев мяты. Крутой минимум пять минут, и напрягайся по своему вкусу.
По данным исследования 2011 года, вдыхание эфирного масла мяты перечной или свежих листьев мяты может также облегчить тошноту после наркоза.
12. Избегайте газированных напитков
Существует старая история о том, что употребление газированных напитков, таких как имбирный эль или кола, помогает приручить проблемы с животиком. Часто бывает наоборот.
Газированные напитки могут вызвать вздутие живота и усугубить кислотный рефлюкс и ГЭРБ, которые могут вызвать тошноту. Кроме того, большинство газированных напитков загружается с сахаром, что также может вызвать у вас тошноту.
Если вам нужно выпить газированный напиток, дайте ему выпить или разбавьте его водой перед употреблением.
13. Ешьте немного чего-нибудь мягкого
Соблюдение мягкой диеты может помочь ухудшить тошноту или предотвратить рвоту. Наиболее распространенная рекомендуемая диета для восстановления от тошноты - диета BRAT - бананы, рис, яблочное пюре и тосты.
Вы также можете съесть небольшое количество:
- saltines
- обычная паста или лапша
- простой запеченный или пюре
- яичница-болтунья
- яйца вкрутую
Избегайте жареной пищи, молочных продуктов, таких как сыр и молоко, мясо и продукты с высоким содержанием клетчатки, пока не спадет тошнота.
14. Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта
Лекарства от тошноты называются противорвотными. При сильной тошноте может потребоваться безрецептурное лекарство, которое поможет успокоить и успокоить желудок.
Некоторые варианты:
- Emetrol
- Nauzene
- Dramamine
- пепто-бисмол
- Gravol
Если вы беременны, не принимайте никаких безрецептурных препаратов без предварительной консультации с врачом.
15. Принимать витамин B-6
В 2013 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США утвердило Diclegis, комбинацию витамина B-6 (пиридоксина) и антигистамин доксиламина, для лечения тошноты, связанной с беременностью.
Витамин B-6 сам по себе имел смешанные результаты для лечения тошноты. Типичная доза составляет от 30 до 100 миллиграммов в день, от 1 до 3 разделенных доз на срок до 3 недель.
Однако слишком много витамина B-6 может ухудшить тошноту. Это может также вызвать серьезные побочные эффекты, такие как:
- ненормальный сердечный ритм
- покалывание
- снижение мышечного тонуса
По этой причине принимайте только тошноту или витамин B-6 от тошноты под наблюдением врача.
Всегда важно обсудить все лекарства с вашим врачом во время беременности, чтобы избежать тех, которые могут негативно взаимодействовать с вами или вашим ребенком. Ваш врач может сначала порекомендовать другие подходы, так как тошнота во время беременности проходит к четвертому месяцу или второму триместру.
16. Попробуйте масло CBD
Масло каннабидиола (CBD) происходит из активного соединения каннабиса. Масло КБР не содержит ТГК, основного каннабиноида в каннабисе, который изменяет психическое состояние.
Исследования продолжаются, и все еще необходимо больше, однако некоторые исследования показали многообещающие результаты. В одном из исследований на крысах, проведенном в 2012 году, предполагается, что КБД оказывает противокашлевое действие на головной мозг.
Масло CBD доступно во многих формах, включая:
- жидкости
- пасты
- капсулы
- vapes
- съестное
- спреи
Дозирование не регулируется, и рекомендации различаются, поэтому внимательно прочитайте инструкцию на упаковке и проконсультируйтесь с врачом перед использованием. Для лечения тошноты используйте только медицинское масло CBD.
Нефть CBD не разрешена законом в каждом штате, поэтому обязательно ознакомьтесь с законами своего штата перед тем, как приобретать или использовать ее, а также покупать у уважаемого источника. Некоторые штаты могут разрешить КБР только по рецепту врача.
Когда обратиться к врачу
Когда тошнота сопровождается другими симптомами, это может быть серьезно. Например, тошнота с болью в груди является классическим признаком сердечного приступа. Тошнота с сильной головной болью или сильным головокружением может указывать на неврологическую проблему.
Обратитесь к врачу, если приступы тошноты длятся более одного месяца или у вас тошнота и необъяснимая потеря веса.
Получите экстренную помощь, если у вас тошнота и:
- сильная боль в животе или спазмы
- боль в груди
- затуманенное зрение
- высокая температура и ригидность затылочных мышц
- спутанность сознания
- сильная головная боль
Обезвоживание и тошнота часто идут вместе. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть тошнота и другие симптомы обезвоживания, такие как:
- головокружение
- сухость во рту
- чрезмерная жажда
- слабость
- темная моча
- нечастое мочеиспускание
Суть
Большая часть тошноты носит временный характер и не является серьезным. Домашние средства и безрецептурные препараты могут помочь, но иногда тошнота может привести к рвоте. Рвота часто уменьшает тошноту или заставляет ее уйти. Однако рвота и тошнота могут очень быстро привести к обезвоживанию организма.
Эти средства рекомендуются для взрослых. Поскольку дети могут обезвоживаться гораздо быстрее, приведите ребенка к врачу, если у ребенка рвота длится более 12 часов.
Многие рецептурные лекарства также могут вызывать тошноту. Если вы регулярно чувствуете тошноту после приема лекарства, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, есть ли другое лекарство.
