обзор
Кубоидный синдром возникает, когда сустав и связки около кубовидной кости в ноге становятся поврежденными или порванными. Это также известно как кубическое подвывих, что означает, что одна из костей в суставе перемещается, но не полностью не на своем месте.
Знание того, как распознать кубоидный синдром и лечить его дома, поможет вам избежать дальнейших травм ноги.
Каковы симптомы кубоидного синдрома?
Наиболее распространенным симптомом кубоидного синдрома является боль в боковой части стопы, где находится самый маленький палец. Эта боль может ощущаться острее, когда вы кладете вес на ту сторону ступни или когда вы нажимаете на свод на нижней части ступни.
Боль, связанная с кубовидным синдромом, может распространиться и на другие части стопы, когда вы стоите на передней части пальцев ног.
Другие возможные симптомы кубоидного синдрома включают в себя:
- покраснение возле области травмы
- потеря подвижности в лодыжке или боковой части стопы
- слабость пальцев на боковой стороне стопы
- нежность боковой стороны ноги или ноги
- отек возле вывих связок или лодыжки из-за накопления жидкости (отек)
Это может также вызвать анальгическую походку, которая происходит, когда вы меняете способ ходьбы, чтобы минимизировать боль при кубоидном синдроме. Антальгическая походка может принимать форму хромоты или покачивания из стороны в сторону.
Что вызывает кубоидный синдром?
Считается, что синдром кубовидной кости возникает, когда ваша кубовидная кость отрывается (движется наружу) от вашей ступни, а пяточная кость или пяточная кость переворачивается (движется внутрь) от вашей ступни. Это может вывихнуть одну или обе кости или порвать близлежащие связки. Растяжение связок или травмы лодыжки являются одними из наиболее частых причин этого.
Кубоидный синдром может возникнуть в результате травм стопы, таких как скручивание лодыжки при падении, неправильном выполнении или выполнении других действий, которые сильно нагружают кости и связки лодыжки. Кубоидный синдром также может быть результатом чрезмерного или повторяющегося напряжения в ноге. Это часто случается, если вы занимаетесь спортом или занимаетесь другими видами деятельности, которые включают много внезапных прыжков, бега или перемещения из стороны в сторону.
Чрезмерная пронация стопы, часто называемая плоскостопием, также может вызывать кубоидный синдром.
Каковы факторы риска кубоидного синдрома?
Общие факторы риска для кубоидного синдрома включают в себя:
- избыточный вес или ожирение
- носить обувь, которая не поддерживает или не слишком тесная
- не правильно вытяните ногу перед тренировкой
- не достаточно долго отдыхать, прежде чем снова заниматься физическими упражнениями
- ходьба, бег или физическая активность на неплоских поверхностях
- перелом кости, связанной с кубоидом
- практикующий балет, который является одним из самых распространенных видов деятельности, вызывающих его
Условия, которые могут увеличить риск развития кубоидного синдрома:
- несколько видов артрита, включая остеоартрит и подагру
- состояния костей, такие как остеопороз
Как лечится кубоидный синдром?
Используйте метод RICE для лечения боли:
- R ЭСТ ногу.
- Я заправляю вашу ногу холодными компрессами по 20 минут за раз.
- C ompress ногу эластичным бинтом.
- E поднимите ногу над сердцем, чтобы уменьшить отек.
Лечение манипуляции часто используется для лечения кубоидного синдрома, в том числе:
Кубоидный кнут
- Ваш доктор попросит вас лечь на живот.
- Они схватят переднюю или заднюю часть вашей ноги и положат свои большие пальцы на низ вашей ступни возле пятки.
- Они слегка согнут ваше колено и будут двигать ногой вверх к вам. В этот момент ваш врач может попросить вас расслабить ногу.
- Затем они «сбивают» вашу ногу вниз и толкают ногу большими пальцами, чтобы «поставить» сустав обратно на место.
Cuboid сжать
- Ваш врач положит большой палец под вашу ногу рядом с местом, где находится ваша кубовидная кость (в середине вашей арки).
- Они схватят ваши пальцы ног и подтолкнут их к нижней части стопы.
- Затем они будут нажимать на область, где находится ваша кубовидная кость, примерно на 3 секунды, прижимая пальцы вниз.
- Наконец, они будут повторять этот процесс несколько раз, пока у вас не появится полное движение назад в ноге.
Cuboid запись на пленку является еще одним распространенным методом лечения кубоидного синдрома. Для этого врач помещает медицинскую ленту на нижней части стопы рядом с кубовидной костью и оборачивает ее вокруг верхней части стопы до лодыжки на другой стороне стопы.
Вы можете сделать запись кубовидной формы и сдавливать ее в домашних условиях, чтобы помочь в лечении кубоидного синдрома. Ваш врач также может порекомендовать вам вставки для обуви, которые могут поддерживать вашу ногу до полного выздоровления.
Как мне вылечиться от кубоидного синдрома?
Боль, связанная с кубоидным синдромом, часто проходит через несколько дней после незначительной травмы стопы. Полное выздоровление от кубоидного синдрома может занять от четырех до восьми недель, если оно вызвано растяжением лодыжки или другой серьезной травмой. Чтобы обеспечить быстрое восстановление:
- Обратитесь к физиотерапевту, если ваш врач рекомендует это.
- Отдохните ногой в течение нескольких часов после напряженной тренировки или физической активности.
- Кросс-поезд или переключить тренировки, чтобы отдохнуть ноги.
- Перед тренировкой вытяните ступни и ноги не менее чем за 10 минут, чтобы избежать растяжений или травм мышц ступней и ног.
- Используйте шину или гипс, если ваш врач диагностирует вас с серьезным растяжением связок.
прогноз
В некоторых случаях основное состояние, такое как артрит, может вызывать кубоидный синдром. Обратитесь к врачу, если у вас постоянные боли в боковой части стопы, чтобы исключить какие-либо другие состояния, прежде чем использовать манипуляции или обертывания для лечения кубоидного синдрома.
Кубоидный синдром не является серьезным заболеванием, и его можно легко лечить дома, у своего врача или с помощью физиотерапии.
