В 13 недель ваш ребенок вырос примерно до размера стручка. Кишки вашего ребенка, которые последние пару недель растут в пуповине, возвращаются в брюшную полость. Ткань вокруг головы, рук и ног вашего ребенка медленно укрепляется в кости. Ваш малыш даже начал мочиться в амниотической жидкости. Большая часть этой жидкости будет состоять из мочи вашего ребенка с этого момента и до конца вашей беременности.
В следующие несколько недель (обычно от 17 до 20 недель) вы, вероятно, сможете определить пол вашего ребенка с помощью ультразвука. Если вам назначена предродовая встреча, вы должны услышать сердцебиение с помощью допплеровского аппарата. Вы можете приобрести аналогичные машины для дома, но имейте в виду, что ими может быть сложно пользоваться.
Развитие близнецов на 13 неделе
К концу этой недели вы достигнете второго триместра! На этой неделе ваши дети будут измерять почти 4 дюйма, и каждый весит чуть более унции. На этой неделе формируется ткань, которая со временем станет руками, ногами и костями вокруг головы ваших близнецов. Ваши дети также начали мочиться в амниотической жидкости, которая их окружает.
13 недель беременности симптомы
К 13-мунеделю, вы заметите, что ваши ранние симптомы начинают исчезать и могут оказаться в удобном состоянии, прежде чем полностью войти во второй триместр. Если вы все еще испытываете тошноту или истощение, вы можете ожидать уменьшения симптомов в ближайшие недели.
Вы также можете испытать:
- истощение
- увеличенная энергия
- боль в круглой связке
- дырявая грудь
Больше энергии
Помимо боли в круглой связке и затяжных симптомов первого триместра, вы должны начать чувствовать себя более энергичным. Некоторые называют второй триместр «медовый месяц» беременности, потому что большинство симптомов исчезают. Прежде чем вы это узнаете, вы будете в третьем триместре и будете испытывать новые симптомы, такие как опухшие лодыжки, боль в спине и беспокойный сон.
Боль в круглой связке
В это время ваша матка продолжает свой быстрый рост. Вы должны почувствовать верхушку чуть выше тазовой кости. В результате вы можете начать испытывать острые боли внизу живота, называемые болью в круглой связке, когда вы встаете или слишком быстро меняете положение. В большинстве случаев эти ощущения не являются симптомами чего-то серьезного. Но если вы испытываете боль в сочетании с лихорадкой, ознобом или кровотечением, позвоните своему врачу.
Дырявая грудь
Ваша грудь также меняется. Уже во втором триместре вы начнете производить молозиво, которое является предшественником грудного молока. Молозиво желтого или светло-оранжевого цвета, густое и липкое. Вы можете заметить, что ваши груди время от времени протекают, но если у вас нет боли или дискомфорта, это совершенно нормальная часть беременности.
Что делать на этой неделе для здоровой беременности
Никогда не поздно начать здоровые привычки питания, которые будут питать ваше тело и вашего ребенка. Сосредоточьтесь на цельных продуктах, которые содержат много витаминов, минералов и полезных жиров. Цельнозерновые тосты с арахисовым маслом - отличный способ начать день. Фрукты с высоким содержанием антиоксидантов, как ягоды, делают прекрасные закуски. Попробуйте включить в свой рацион нежирный белок из бобов, яиц и жирной рыбы. Просто не забудьте избежать:
- морепродукты с высоким содержанием ртути
- сырые морепродукты, включая суши
- недоваренное мясо
- мясо на обед, хотя обычно считается безопасным, если вы разогреваете его перед едой
- непастеризованные продукты, в состав которых входит много мягких сыров
- немытые фрукты и овощи
- сырые яйца
- кофеин и алкоголь
- некоторые травяные чаи
Упражнение все еще рекомендуется, если оно было разрешено вашим врачом. Ходьба, плавание, бег трусцой, йога и легкий вес - все это отличные варианты. В 13 недель вы должны начать находить альтернативы брюшным упражнениям, таким как situps, которые требуют, чтобы вы лежали на спине. Увеличение веса вашей матки может уменьшить приток крови к сердцу, сделать вас легкомысленным и, в свою очередь, замедлить доставку кислорода вашему ребенку. Читайте о лучших приложениях упражнений беременности 2016 года.
Когда звонить своему врачу
Всегда обращайтесь к врачу, если у вас возникли спазмы в брюшной полости или брюшной полости, появление пятен или кровотечение, так как это может быть признаком выкидыша. Кроме того, если вы испытываете беспокойство, депрессию или чрезмерный стресс, рекомендуется обратиться за помощью. В обзоре, опубликованном Current Opinion in Psychiatry, эти проблемы выделены как факторы, способствующие снижению веса при рождении, преждевременным родам и послеродовой депрессии.
На второй триместр
Хотя некоторые книги и отчеты расходятся в точное время начала второго триместра (между 12 и 14 недель), на следующей неделе вы будете в бесспорной территории. Ваше тело и ребенок постоянно меняются, но вы вступаете в одни из самых комфортных недель своей беременности. Воспользуйтесь всеми преимуществами. Сейчас самое подходящее время для планирования любых поездок в последний момент или приключений, которые вы хотите предпринять, прежде чем родить ребенка.
