Неделя 12 - время больших перемен для вашего малыша. Теперь они около трех дюймов в длину и весят около 1 унции. Их внешние половые органы должны появляться сейчас или очень скоро из-за повышенной активности гормонов. Пальцы и пальцы вашего ребенка больше не перепончатые, и ногти начинают развиваться. Их глаза будут приближаться друг к другу на этой неделе, и их почки могут начать выделять мочу.
На 12 неделе у них развиваются сложные рефлексы, такие как сосание. Ваш ребенок также может начать самостоятельно двигаться на этой неделе, хотя вы, вероятно, не почувствуете этого до 16-22 недель.
Развитие близнецов на 12 неделе
Голосовые связки, которые ваши дети будут использовать, чтобы плакать, и они готовятся развиваться на этой неделе. Их почки тоже работают сейчас. Ваши дети около 3 дюймов в длину, и каждый из них весит около унции.
12 недель беременности симптомы
Вы все еще можете испытывать некоторые из своих ранних симптомов, таких как тошнота, но к этой неделе симптомы могут включать:
- увеличение веса
- повышенная пигментация кожи, также известная как меланодермия
- темные ареолы вокруг соска
- нежная или больная грудь
Пигментация кожи
Прилив гормонов вызывает все виды изменений в вашем организме. Одним из них является увеличение пигментации. «Маска беременности» - это состояние, известное как меланодермия или хлоазма. Это затрагивает приблизительно половину беременных женщин, и приводит к темным пятнам, появляющимся на вашем лбу и щеках.
Эти пятна обычно исчезают или осветляются значительно вскоре после родов.
Изменения груди
Ваши ареолы, вероятно, станут темнее на этой стадии вашей беременности. Болезненность или болезненность груди могут продолжаться во втором триместре.
Советы по облегчению:
- Хорошо облегающий бюстгальтер может быть полезным, но убедитесь, что он подходящего размера. Ношение бюстгальтера, который стал слишком узким, сделает вас более неудобным.
- Пакеты со льдом, прохладные листья капусты или пакеты с замороженным горошком на груди, когда вы лежите, также могут принести некоторое облегчение.
- Ищите небольшие силиконовые успокаивающие средства для груди, которые можно хранить в холодильнике и носить в бюстгальтере.
Что делать на этой неделе для здоровой беременности
Поскольку вы набираете вес просто из-за беременности, вам следует уделять больше внимания своей диете, чтобы убедиться, что вы не набираете слишком много. Слишком большое увеличение веса может привести к осложнениям, таким как гестационный диабет, высокое кровяное давление и боль в спине и ногах. Ношение большого количества лишнего веса также может привести к большей усталости.
Кроме того, не избегайте еды. Если вы не начали придерживаться сбалансированной диеты каждый день, постарайтесь закончить свой первый триместр на здоровой ноте. Соблюдайте диету, богатую фруктами и овощами, нежирными белками и сложными углеводами. Избегайте нездоровой пищи. Вместо этого ешьте закуски, такие как йогурт и сухофрукты, которые содержат белок, кальций и минералы.
Спросите у своего доктора предложения или поговорите с диетологом. И если вы еще этого не сделали, поговорите с врачом о приеме пренатальных витаминов.
Если до этого момента ваша обычная диета не была особенно полезной, сейчас самое время внести изменения. Вы и ваш ребенок нуждаетесь в различных питательных веществах, чтобы пройти через всю беременность.
Ваша кожа также становится более чувствительной. Чтобы уменьшить эффект «маски беременности», обязательно надевайте солнцезащитный крем с SPF 15 или выше, когда вы находитесь на улице, и надевайте бейсболку или шляпу, чтобы не допускать попадания солнца на лицо, если вы находитесь на улице в течение длительного времени период.
12-я неделя может быть хорошим временем для начала выполнения упражнений Кегеля для укрепления мышц влагалища. Это может помочь с доставкой и восстановлением после родов. Если вы не знаете, как выполнять упражнения Кегеля, поговорите с врачом. Вы также можете узнать об этих упражнениях, если будете участвовать в уроке родов.
Когда звонить своему врачу
Риск выкидыша падает в конце первого триместра, но все же крайне важно обратить внимание на предупреждающие знаки, которые могут указывать на проблемы. Это включает:
- кровотечение со спазмами
- пятнистость, которая длится три и более дней
- сильная боль или спазмы, которые длятся весь день
К этому моменту вы знаете, что такое нормальная утренняя тошнота (даже если в течение дня ощущается небольшая тошнота). Если вы внезапно испытываете сильную тошноту и рвоту более двух или трех раз в день, немедленно позвоните своему врачу.
Обнадеживающие события
Для многих женщин 12-я неделя беременности - это время, когда симптомы утренней тошноты начинают ослабевать или даже исчезать. Если вы чувствовали себя особенно уставшим в течение первого триместра, вы можете начать восстанавливать свою энергию на этом этапе.
