Что такое летняя простуда?
Летняя простуда - это обычная простуда, которую вы подхватываете летом. Некоторые люди могут подумать, что вы можете простудиться только зимой. Другие могут также принять летнюю простуду за другие проблемы, такие как аллергия. Вопреки распространенному мнению, на улице не должно быть холодно, чтобы простудиться.
Если вы простудитесь летом, это будет точно так же, как простуда зимой. Даже если на улице жарко, риновирус, вызывающий простуду, может распространяться и заражать людей так же легко.
Как вы можете сказать, что это не аллергия?
Может быть трудно определить, есть ли у вас простуда или летняя аллергия. Однако, если вы знаете основные различия между ними, отличить одно от другого может быть легко:
У тебя будут другие симптомы
Простуда и аллергия имеют общие черты: чихание, насморк, застойные явления и зуд или боль в горле. Но простуда также будет включать в себя другие симптомы, такие как кашель, потливость и лихорадка.
Аллергия будет длиться дольше
Ваши симптомы исчезли через одну-две недели? Если это так, у вас, вероятно, была летняя простуда, которая прошла. Если симптомы сохраняются дольше двух недель и не проходят, значит, вы, вероятно, имеете дело с аллергией.
Симптомы будут колебаться
Точно так же, если ваши симптомы меняются по степени тяжести - начинайте с легкого, ухудшайтесь, а затем возвращайтесь к легкому (или совсем исчезайте) - вы имеете дело с простудой. Аллергии имеют тенденцию быть последовательными и постоянными.
Начало симптомов отличается
При простудных заболеваниях вы обычно испытываете появление каждого отдельного симптома в разное время. При аллергии все они появятся сразу.
Симптомы меняются, когда вы путешествуете
Если вы путешествуете из одного типа региона в другой, и симптомы улучшаются (или ухудшаются), более вероятно, что у вас есть аллергия. Это особенно актуально, если вы путешествуете из одного места в другое с совершенно разными опыляющими растениями и потенциальными аллергенами.
Носовые выделения будут другими
Так как простуды являются инфекциями, слизь после высморкается густой и зеленоватой или желтоватой. При аллергии слизь будет прозрачной и, как правило, более жидкой консистенции.
Каковы лучшие средства?
Конечно, многие классические зимние холодные процедуры применимы и к летним простудам. Для лечения летней простуды:
- Отдохнуть. Убедитесь, что вы много отдыхаете и спите. Избегайте чрезмерной активности и стресса, которые могут бросить вызов иммунной системе. Несмотря на то, что лето полно заманчивых мероприятий на свежем воздухе, вам, возможно, придется оставаться дома и отдыхать в течение длительного времени.
- Оставайтесь сытыми и увлажненными. Пейте много жидкости, особенно воды. Избегайте напитков, которые могут обезвоживать, таких как алкоголь, кофе или энергетические напитки. Горячие напитки, такие как чай, могут быть успокаивающими и полезными для симптомов. Убедитесь, что вы потребляете много витаминов и минералов, особенно питательных веществ для повышения иммунитета, таких как железо, витамин С и цинк.
- Лекарственное средство из растений. Травы не могут убить или бороться с простудой. Тем не менее, исследования показывают, что некоторые могут поддерживать иммунную систему, помогая ей лучше бороться с простудой. Популярными травами для борьбы с риновирусом являются эхинацея, корень солодки, бузина и чеснок.
- Увлажнители и пары. Увлажнители не могут напрямую избавиться от простуды. Но они могут помочь облегчить симптомы, особенно насморк, заложенность, боль в горле и кашель.
Как долго это будет продолжаться?
Холод летом будет длиться примерно столько же, сколько зимой. В среднем, простуда длится около 10 дней, симптомы резко улучшаются к седьмому дню.
Дети, как правило, быстрее справляются с простудой, чем взрослые, обычно менее чем за неделю. С другой стороны, некоторые взрослые могут иметь дело с простудой в течение примерно двух недель. Это зависит от возраста, здоровья, генетики и других факторов.
Чем больше вы заботитесь о себе и пользуетесь средствами от простуды, тем быстрее будет простуда. Обратитесь к врачу, если ваша простуда длится дольше двух недель.
Как вы можете предотвратить летние простуды?
Нет никакого способа полностью предотвратить себя от простуды, будь то летом или зимой. Но есть способы, которыми вы можете уменьшить свой шанс получить один.
- Позаботьтесь о своей иммунной системе. Есть много способов сделать это: есть питательную пищу, избегать чрезмерного стресса и даже принимать добавки, содержащие естественные средства, повышающие иммунитет.
- Выспаться. Получение адекватного сна имеет важное значение для восстановления иммунной системы каждый день, чтобы она функционировала должным образом.
- Мойте руки. Обязательно мойте руки, особенно в туалетах общественных мест и в местах, где распространены патогенные микроорганизмы.
- Избегайте тех, кто простужен. Если вы знаете, что у кого-то простуда, избегайте общения с ним. Если вы приблизитесь к ним или дотронетесь до них, обязательно быстро вымойтесь.
