Как избавиться от мешков под глазами: 17 советов

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что ты можешь сделать

Несмотря на то, что на рынке есть бесчисленное множество продуктов, которые утверждают, что помогают избавиться от пуха и осветлить область под глазами, они не всегда работают.

Питье большего количества воды и применение холодного компресса может помочь быстро уменьшить глаза, но единственный способ уменьшить их внешний вид в долгосрочной перспективе - это внести несколько изменений в образ жизни. Это особенно верно, если ваши мешки под глазами и темные круги генетически унаследованы.

Другие распространенные причины включают в себя:

аллергии
экзема
хроническая усталость
проблемы пигментации
воздействие солнца
старение

Продолжайте читать, чтобы узнать, как вы можете избавиться от сумок под глазами навсегда.

1. Применить чайные пакетики

Чай не только для потягивания. Вы можете использовать чайные пакетики с кофеином под глазами, чтобы помочь с темными кругами и пакетами.

Кофеин в чае содержит мощные антиоксиданты и может увеличить приток крови к вашей коже. Он также защищает от ультрафиолетовых лучей и потенциально замедляет процесс старения.

В частности, исследователи рекламировали зеленый чай за его потенциальные противовоспалительные эффекты, как показано в одном исследовании «Надежный источник».

Сделать это:

Заварите два чайных пакетика от 3 до 5 минут.
Дайте чайным пакетикам остыть в холодильнике в течение 20 минут.
Затем выжмите лишнюю жидкость и нанесите на область под глазами.
Оставьте пакетики на 15-30 минут.

Магазин выбор зеленого чая в пакетиках.

2. Используйте холодный компресс

Выбросьте эти дорогие кремы. Избавление от темных кругов может быть таким же простым, как использование холодного компресса, который вы делаете из материалов, которые у вас уже есть. Применение холода к области может помочь кровеносным сосудам быстро сжаться для некоторого временного облегчения.

Хотя вы можете купить холодный компресс в магазине, методы «сделай сам» могут работать так же хорошо.

Некоторые варианты DIY включают в себя:

охлажденная чайная ложка
крутой огурец
влажная тряпка для мытья посуды
мешок замороженных овощей

Перед применением оберните компресс мягкой тканью, чтобы защитить кожу от замерзания. Вам нужно только применить компресс в течение нескольких минут, чтобы увидеть результаты.

3. Очистите пазухи с помощью нети-горшка

Некоторые люди клянутся, что использование нети-пота поможет удалить мешки под глазами и темные круги. Нети-пот - это устройство, которое вы наполняете соленой водой (обычным физиологическим раствором). Вы кладете носик в нос и орошаете пазухи, удаляя слизь и другие загрязнения.

Сделать это:

Заполните свой нети горшок с раствором морской воды - 1/2 чайной ложки соли на 1 стакан воды. Нагреть воду до растворения, затем охладить до температуры тела перед использованием. Теплый или теплый лучше всего подходит для комфорта.
Наклоните голову в сторону над раковиной. Поместите носик горшка в верхнюю ноздрю, которая теперь ближе к потолку.
Дышите через рот, осторожно выливая раствор в ноздрю. Раствор должен стекать через другую ноздрю.
Повторите этот процесс с наклоненной головой в другую сторону.
После использования промойте горшок фильтрованной, дистиллированной или стерильной водой.
Дайте горшку высохнуть на воздухе перед хранением.

Вы можете найти недорогие нети горшки онлайн. Если вы решите попробовать этот метод в домашних условиях, обязательно используйте дистиллированную или стерилизованную воду для приготовления раствора с морской водой. Вы также можете использовать кипяченую водопроводную воду, которая остыла до безопасной температуры.

4. Оставайтесь увлажненными

Вода составляет около 60 процентов вашего веса. Учитывая это, не удивительно, что обезвоживание может способствовать появлению мешков под глазами. Увеличение вашего потребления воды должно помочь.

Сколько достаточно? Эксперты рекомендуют пить около 13 чашек жидкости в день для мужчин и около 9 чашек жидкости для женщин в день.

Не любишь воду? Хорошей новостью является то, что все жидкости учитываются в вашем ежедневном количестве. Тем не менее, вода является низкокалорийным вариантом. Попробуйте газированную воду, ароматизированную воду или даже воду с фруктами. Горячий или холодный травяной чай без кофеина - еще один хороший выбор.

5. Примите антигистаминный препарат

Аллергия может вызвать опухшие, темные круги под глазами. Вы также можете испытывать покраснение или водянистые, зудящие глаза. Эта реакция вызвана реакцией вашей иммунной системы на то, что ее раздражает, или аллергенами.

Если вы считаете, что ваши мешки под глазами могут быть связаны с аллергией, спросите своего врача о приеме лекарств от аллергии, отпускаемых без рецепта. Некоторые бренды включают в себя:

Бенадрил
Зиртек
Кларитин

Купить антигистаминные препараты онлайн.

Это также хорошая идея, чтобы избежать возможных аллергенов, когда это возможно.

Некоторые средства личной гигиены, такие как мыло, косметика или краски для волос, могут быть аллергенами. Если вам сложно определить причину, подумайте о том, чтобы вести дневник, чтобы узнать, какие вещества или другие вещества вызывают наибольшую реакцию. Если это хроническая проблема, поговорите со своим врачом о тестировании на аллергию.

6. Добавьте ретинол крем в свой режим

Возможно, вы использовали кремы в прошлом, но основное внимание уделяется конкретным ингредиентам. Ретинол кремы были использованы для различных проблем кожи, в том числе:

угревая сыпь
псориаз
старение
некоторые виды рака

Этот ингредиент связан с витамином А и поставляется в виде крема, геля или жидкости.

Как ретинол помогает с мешками под глазами? При нанесении на кожу этот ингредиент может улучшить дефицит коллагена. Вы можете обнаружить более низкие концентрации ретинола в различных безрецептурных препаратах, но более сильные кремы требуют рецепта от дерматолога.

Ретинол обычно наносят на кожу один раз в день, примерно через полчаса после умывания лица. Не используйте кремы с ретинолом и не принимайте дополнительный витамин А, если вы беременны.

7. Используйте продукты освещения

Кремы для осветления кожи содержат ингредиент гидрохинон. Этот ингредиент препятствует выработке меланина в коже. Это может помочь уменьшить появление темных сумок или кругов под глазами.

Многие кремы, гели и лосьоны, которые вы найдете без рецепта, содержат 2 процента гидрохинона. Вы можете получить более высокие концентрации по рецепту от вашего дерматолога. Вам нужно регулярно использовать эти продукты, чтобы увидеть устойчивые результаты.

Найти осветляющие кожу кремы, содержащие гидрохинон онлайн.

Важно отметить, что положительные эффекты гидрохинона обращаются вспять, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей, поэтому вы должны применять только ночью. Некоторые люди также испытывают сухость, раздражение и другие легкие проблемы с кожей при использовании продуктов для осветления кожи. Прекратите использование, если у вас есть реакция.

8. Носите солнцезащитный крем каждый день

Защита вашей кожи от солнечных лучей может помочь в решении ряда дерматологических проблем, таких как:

преждевременное старение
рак кожи
обесцвечивание

В результате ношение солнцезащитного крема может также помочь с сумками под глазами и темными кругами.

Американская академия дерматологии предполагает, что все люди носят солнцезащитный крем. Важна защита широкого спектра от UVA и UVB лучей. Так что выбираем формулу, которая SPF 30 или выше и водостойкая. Повторно при необходимости или в соответствии с инструкциями на упаковке. Выберите ежедневный увлажняющий крем для лица, который также SPF 30 или выше.

Вот выбор солнцезащитных кремов с высоким SPF.

Вы также можете избежать вредных лучей солнца:

сидя в тени
носить защитную одежду
избегая соляриев

9. Посмотри на свою тему про микроиглы

Microneedling также известен как индукционная терапия коллагеном. Сторонники говорят, что это уменьшает морщины, рубцы и даже проблемы с пигментом, такие как темные круги и мешки под глазами.

Процедура включает в себя тонкие иглы, которые используются для прокола кожи. Это создает контролируемые травмы, которые, в свою очередь, омолаживают обрабатываемую кожу.

Эта процедура не для тех, кто хочет мгновенного удовлетворения. Это обычно выполняется в течение шести сессий с интервалом в месяц или около того. Microneedling стоит дешевле, чем традиционные лазерные процедуры.

Есть также некоторые риски, хотя время восстановления относительно быстрое. Люди могут столкнуться с такими проблемами, как:

кровотечение
кровоподтеки
инфекция
рубцевание

Дерматологи не рекомендуют домашние наборы, поскольку они менее эффективны и существует некоторая опасность передачи инфекции. Не делитесь иглами с другими людьми, чтобы предотвратить передачу болезни. Этот подход не является хорошим выбором для людей, которые имеют историю келоидов или которые легко рубцы.

10. Сними макияж перед сном

Улучшение вашей ночной рутины также может помочь вам избежать мешков под глазами. В частности, важно мыть лицо перед сном каждую ночь.

Есть несколько причин, почему вы не должны спать в макияже. Во-первых, если вы спите с тушью или другим макияжем для глаз, вы можете:

раздражать их
испытывать аллергическую реакцию
развить инфекцию, которая вызывает покраснение, отечность или другие симптомы

Некоторые говорят, что забывание помыть лицо может вызвать морщины или повредить кожу другими способами. Как именно? Когда вы спите в гриме, вы подвергаете свою кожу воздействию свободных радикалов. Это может создать так называемый окислительный стресс, который может привести к преждевременному старению вашей кожи.

Магазин для снятия макияжа с глаз здесь.

11. Оставайтесь на высоте, пока вы спите

Попробуйте поднять голову дополнительными подушками, пока вы спите. Использование двух или более подушек должно помочь. Вы можете даже подумать о покупке специальной клиновой подушки. Как это работает? Поднятие головы помогает предотвратить накопление жидкости в нижних веках, что создает отечность во время сна.

Если подпереть голову болит шея или вы не можете заснуть, вы можете также поднять весь верхний край кровати на несколько дюймов. Вы можете использовать кирпичи под опорами кроватей или купить специальные стояки, специально предназначенные для этой цели.

12. Если можешь, поспи хотя бы восемь часов

Помимо того, как вы спите, как много вы спите, также является фактором. Хотя ограниченный сон может на самом деле не вызывать кругов под глазами, недосыпание может сделать ваш цвет лица бледнее. Любые тени или темные круги, которые у вас есть, могут быть более очевидными в результате.

Большинство взрослых должны стараться спать от семи до восьми часов каждую ночь.

По словам Клиники Майо, если вам трудно успокоиться, попробуйте следующие приемы:

Попробуйте создать график сна или регулярное время сна и бодрствования.
Избегайте напитков и продуктов с кофеином за 6-12 часов до сна.
Избегайте алкогольных напитков перед сном.
Закончите все блюда и закуски за два часа до сна.
Закончите все напряженные упражнения за несколько часов до сна.
Выключите телевизоры, мобильные телефоны и другие электронные устройства за час до сна.

13. Ешьте больше продуктов, богатых коллагеном

Когда вы становитесь старше, мышцы и ткани, которые поддерживают ваши веки, ослабевают. Это означает, что ваша кожа может начать провисать, включая жир, который обычно вокруг ваших глаз.

Увеличение потребления витамина С может помочь вашему организму усваивать больше гиалуроновой кислоты. Эта незаменимая кислота естественным образом содержится в организме, но ее количество уменьшается с возрастом.

Продукты, богатые витамином С и аминокислотами, также могут помочь в выработке коллагена за счет повышения уровня гиалуроновой кислоты, создавая более здоровую кожу.

Хорошие источники витамина С включают в себя:

апельсины
красный перец
листовая капуста
брюссельская капуста
брокколи
клубника

14. Ешьте больше продуктов, богатых железом

Железодефицитная анемия - это состояние, при котором в крови отсутствуют эритроциты. Эти клетки несут ответственность за перенос кислорода к тканям организма. Дефицит железа может вызвать темные круги под глазами и даже бледную кожу. Другие симптомы включают в себя такие вещи, как:

крайняя усталость
холодные руки и ноги
ломкие ногти

Если вы подозреваете, что у вас анемия, рекомендуется посетить своего врача. Ваш врач проверит это с помощью простого анализа крови. Вам могут понадобиться специальные добавки железа, чтобы вернуться на правильный путь. В легких случаях может помочь увеличение потребления железа с пищей.

Продукты, богатые железом, включают:

красное мясо, свинина и птица
морепродукты
фасоль
зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат
изюм, абрикосы и другие сухофрукты
обогащенные железом продукты, такие как крупы, хлеб и паста
горох

15. Сократите соленые продукты

Употребление в пищу слишком большого количества соленой пищи может лежать в основе ваших мешков под глазами. Соль способствует задержке жидкости в организме и может сделать вас отечным в целом. Это может также привести к другим проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца и инсульт.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует потреблять 2300 мг или менее соли каждый день. В идеале взрослые должны потреблять не более 1500 мг соли каждый день.

Как руководство, вот сколько миллиграммов в различных измерениях соли (чайной ложки):

1/4 ч.л. = 575 мг натрия
1/2 ч.л. = 1150 мг натрия
3/4 ч.л. = 1,725 мг натрия
1 чайная ложка = 2300 мг натрия

Внимательно прочитайте пакеты, чтобы узнать, сколько соли содержится в ваших любимых закусках. Один из способов немедленно снизить содержание соли в вашем рационе - это избегать употребления упакованных, обработанных продуктов. Вместо этого, попробуйте придерживаться диеты, основанной больше на цельных продуктах - свежих фруктах и овощах - где вы можете контролировать содержание соли.

16. Сократить алкоголь

Вы также можете сократить употребление алкоголя, чтобы увидеть облегчение. Почему это работает? Это похоже на то, чтобы пить больше воды. Употребление алкоголя способствует обезвоживанию, а обезвоживание может привести к появлению мешков и темных кругов под глазами.

Если вы жаждете специального напитка, попробуйте взять ароматизированную газированную воду или залить обычной водой фрукты.

17. Бросить курить

Курение истощает запасы витамина С в организме, который является витамином, ответственным за создание здорового коллагена в вашей коже. Если вы курите, вы можете столкнуться с такими проблемами, как морщины, изменение цвета и даже мешки под глазами и темные круги.

Отказ от курения также помогает с множеством других проблем со здоровьем. Вы можете добавить годы к своей жизни, избавиться от испачканных зубов и уменьшить свои шансы на развитие диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Вы можете испытывать симптомы отмены никотина в первые пару недель после отказа от индейки. Эти симптомы должны исчезнуть в течение 10-14 дней.

Для поддержки в отказе от курения, посетите Smokefree.gov.

Когда обратиться к врачу

Многие причины отеков и обесцвечивания под глазами несерьезны и могут хорошо реагировать на лечение в домашних условиях. Тем не менее, если вы заметили эти симптомы под одним глазом или если они ухудшаются со временем, это хорошая идея, чтобы посетить вашего врача.

Некоторые случаи мешков под глазами могут быть результатом инфекции или другой медицинской проблемы, которая требует особого внимания.

Вам также следует обратиться к врачу, если у вас отек:

тяжелый и продолжительный
присоединяется покраснение, боль или зуд
влияет на другие части вашего тела, как ваши ноги

Ваш врач может предложить некоторые долгосрочные решения, такие как кремы, отпускаемые по рецепту, или другие методы лечения, которые помогают уменьшить отеки и изменение цвета. Варианты включают в себя: