Мои другие друзья считают пляж расслабляющим днем, но для любого, как я, страдающего хроническим и дегенеративным заболеванием, такого как РС, такое объявление может быть адом.
Зачем? Потому что тепло и рассеянный склероз не смешиваются. Для тех из нас, кто страдает хроническим заболеванием, это все равно, что объявить, что мы можем пробежать марафон без тренировок и с ребенком на спине.
Но не бойтесь, опыт здесь! По мере того, как я росла с этой болезнью, я научилась подходить к пляжу более умно, активно. Плюс, поскольку мои дети выросли из их стадии еды песка, вещи стали легче. Можно сделать день на пляже не только выполнимым, но и приятным, особенно для людей с РС!
Хит пляж с друзьями и семьей
Если у вас есть партнер, друг или член семьи, который хочет пойти с вами, набухайте! Это означает половину работы и тем более помощь. Это делает вашу жизнь намного проще, особенно если у вас более одного ребенка, так что пользуйтесь!
Запаситесь аэрозольными бутылками
Поделиться на Pinterest
Вы хотите предотвратить появление ваших худших симптомов (и сварливости). Любое количество тепла или даже влажность могут ухудшить симптомы РС, поэтому заполните аэрозольный баллончик и поместите его в морозильник. Положите его в свою сумку, когда будете готовы к походу, и к тому времени, когда вы выйдете на пляж, у вас будет свежая холодная вода, которую вы можете использовать для постоянного распыления. Это поможет вам сохранять прохладу при снижении температуры тела.
Оставайся в воде
Старайтесь как можно дольше оставаться в воде, чтобы не перегреться и не вызвать непреднамеренные симптомы. Если ты не любишь плавать, делай то, что я делаю, и поставь свой стул в океан! Я сижу так, что вода доходит до моей талии, где я все еще могу читать и сохранять прохладу. Когда мои дети были младше, я садил их рядом со мной, чтобы они тоже могли быть в воде. Это было идеально. Они строили замки из песка и ловили раковины со мной, пока я сидел на своем стуле.
Но также пейте воду! По какой-то причине, когда вокруг нас вода, мы забываем, что гидратация начинается с нашего тела в первую очередь. Гидрат, гидрат, гидрат.
Избегайте жары, когда это возможно
Поделиться на Pinterest
Попробуйте пойти на пляж до того, как солнце достигнет своего пика.
Есть ли у нас дети или нет, у меня больше энергии по утрам. Мы обычно ходим на пляж около 7:30 утра, когда там никого нет, а солнце самое доброе.
Когда я впервые попадаю на пляж, я всегда кладу голову под кран и остываю холодными влажными волосами. Я также принесу козырек или шляпу. Шляпы действительно держат тепло, поэтому я часто предпочитаю использовать козырек с мокрыми волосами, а затем днем переключаюсь на шляпу, чтобы моя голова не горела. Что приводит меня к следующему совету …
Всегда носите солнцезащитный крем
Положите солнцезащитный крем везде, даже на кожу головы. Если вы где-нибудь обожгетесь, ваше нервное тело не будет знать, как регулировать свою температуру. Итак, скальп включен. Ноги включены. Положите это везде.
Также обратите внимание, что не все лосьоны созданы равными. У некоторых есть то, что некоторые люди считают токсичными ингредиентами. Я использую California Baby Lotion, который дороже, но работает как шарм.
Повторное использование вашего детского бегуна
Поделиться на Pinterest
По моему скромному мнению, ничто не перемещается по песку лучше, чем детский бегун.
Если у вас есть бегунок или кто-то, кто не хочет их, возьмите его. Я больше не мог бегать со своим ребенком в детском бегунке, но эта штуковина все еще служила великой цели в нашей жизни. Мы сохранили все на этом бегунах. Стандартная складная коляска бесполезна, как только она попадает на песок. Мой спас мне столь необходимую силу, которую лучше использовать на пляже с моими детьми.
Как справиться с песоедом
Перед сном взбейте лосьон, а затем подождите, пока он заснет. Как только они окажутся в стране грез, поместите их в детскую беговую дорожку (убедитесь, что есть навес!) И отправляйтесь на пляж. Этот трюк особенно полезен, если вы устали или у вас есть ребенок старшего возраста.
Просто убедитесь, что ребенок защищен от солнца и тепла, и не забывайте опрыскивать их холодной водой.
навынос
Моя семья встретила меня сейчас на полпути. Мы остаемся в кемпинге рядом с пляжем. Там деревья и бассейн, и я наконец могу по-настоящему расслабиться. Это прекрасный компромисс.
Я никогда не думал, что скажу это с момента моего диагноза, но я наконец могу согласиться: я не могу дождаться, когда мы уйдем на пляж на следующей неделе!
Если у вас есть взломы на пляже, пожалуйста, сообщите нам об этом. Если MS научил меня чему-то, так это тому, что в числах есть сила. Я многому учусь у других в наших советах по обмену информацией.
Джейми Трипп Утитус - мама с РС. Она начала писать после ее диагноза, что привело ее к тому, чтобы стать писателем-фрилансером. Она пишет о своем опыте работы с MS в своем блоге Ugly Like Me. Следите за ее путешествием на Facebook @JamieUglyLikeMe.
