Как заставить себя мочиться
Вы не должны заставлять себя мочиться, если вам это не нужно по медицинским показаниям. Если вам нужно заставить себя, вот 10 стратегий, которые могут работать:
1. Запустите воду
Включите кран в раковине. Сядь на унитаз. Постарайтесь расслабиться, закрыть глаза и сосредоточиться на звуке воды.
2. Промыть промежность
Промежность промежности - область плоти между гениталиями и задним проходом. Сядьте на унитаз и постарайтесь расслабиться. Используйте сквирт-бутылку, чтобы ополоснуть промежность теплой водой.
3. Держите руки в теплой или холодной воде
Наполните неглубокую миску теплой или холодной водой и поместите в нее кончики пальцев. Держите их там, пока вы не почувствуете желание мочиться, а затем попробуйте сделать это в туалет.
4. Пойти на прогулку
Физическая активность иногда может стимулировать мочевой пузырь. Попробуйте пройтись по комнате или коридору, пока не почувствуете необходимость мочиться.
5. нюхайте масло мяты перечной
Запах масла мяты перечной может дать вам желание мочиться. Поместите несколько капель на ватный тампон и принесите его с собой в туалет. Сядьте в туалет, расслабьтесь и понюхайте ватный тампон. Вы также можете попробовать положить масло мяты перечной прямо в унитаз.
Найти масло мяты перечной на Amazon.com.
6. Наклонитесь вперед
Сядьте на унитаз и расслабьтесь. Когда вы будете готовы попробовать пописать, наклонитесь вперед. Это может стимулировать ваш мочевой пузырь.
7. Попробуйте маневр Вальсальвы
Сядьте на унитаз и перенеситесь, как будто у вас испражнения. Используйте предплечье, чтобы мягко надавить на нижнюю часть живота, но будьте осторожны, чтобы не надавить прямо на мочевой пузырь. Моча, которая попадает обратно в почки, может вызвать инфекцию или повреждение.
8. Попробуйте подлобковый кран
Сядьте на унитаз и расслабьтесь. Используйте кончики пальцев, чтобы быстро коснуться области между пупком и лобковой костью (для женщин) или пенисом (для мужчин). Нажмите один раз в секунду в течение 30 секунд.
9. Используйте техники релаксации
Сядьте на унитаз и расслабьтесь как можно больше. Чтобы расслабиться дальше, закройте глаза и начните глубоко дышать. Приложите усилия, чтобы расслабить все мышцы вашего тела, от головы до ног.
10. Прикоснись к бедру
Сядьте на унитаз и расслабьтесь. Поглаживайте внутреннюю часть бедра кончиками пальцев. Это может стимулировать мочеиспускание.
Почему вы должны заставить себя мочиться?
Задумывались ли вы, как ваше тело знает, когда пришло время мочиться? Ваша нервная система направляет ваше тело, чтобы предупредить ваш мозг, когда ваш мочевой пузырь заполнен. Когда вам приходится мочиться, вы чувствуете ощущение давления в животе, сигнализирующее о том, что пришло время посетить ванную.
В некоторых ситуациях вам, возможно, придется заставить свое тело мочиться. Это может произойти, когда ваш врач попросит вас сдать мочу для анализа на осмотре. Это называется анализом мочи. Ваш врач даст вам стерильный пластиковый контейнер, в который вы будете мочиться, и проведет различные анализы вашего образца мочи.
Или у вас могут возникнуть проблемы после операции, если у вас разовьется общее состояние, называемое нейрогенным мочевым пузырем, которое мешает вашим нормальным нервным сигналам от мочевого пузыря к мозгу. Это затрудняет или делает невозможным для вашего организма выяснить, нужно ли ему выделять мочу. Моча содержит отходы, которые могут быть опасны для организма, если вы «держите ее».
Многие лекарства могут вызвать временную задержку мочи.
Что нужно учитывать
Ключ к мочеиспусканию по команде - это способность достаточно расслабиться, чтобы это произошло. Хотя это может быть трудно сделать по медицинским причинам, иногда это необходимо.
Если у вас все еще есть проблемы с мочеиспусканием после применения этих методов, немедленно сообщите об этом своему врачу. Вам может потребоваться катетеризация, или у вас может быть состояние, которое ухудшает вашу способность мочиться.
