Мы тщательно отобрали эти блоги, потому что они активно работают, чтобы обучать, вдохновлять и расширять возможности своих читателей с частыми обновлениями и высококачественной информацией. Назначьте свой любимый блог, отправив нам электронное письмо по адресу [email protected]
Есть много причин, чтобы выбрать диету без сахара. Вы можете просто хотеть уменьшить свою талию. Или вы можете жить с основным заболеванием, таким как диабет, которое требует тщательного питания. Суть в том, что есть меньше сахара лучше для вас. По данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья, здоровое питание может снизить риск некоторых заболеваний. К ним относятся болезни сердца, диабет, ожирение, гипертония и даже некоторые виды рака. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить добавление сахара до 6 чайных ложек для женщин и 9 чайных ложек для мужчин в день.
Резать сахар не всегда так просто, как кажется. Без угощений и комфортных блюд вы можете чувствовать, что лишаете себя. И это может показаться только чайной ложкой в вашем кофе, но эти небольшие суммы составляют. Хорошей новостью является то, что заменителей стало больше, чем когда-либо. И многие блоггеры делятся своими методами и советами для образа жизни с низким содержанием сахара или без сахара. Их инструменты, статьи и личные истории могут мотивировать вас на изменения. Возможно, следование их советам поможет вам удовлетворить вашу тягу без сахара.
Проверьте наши лучшие выборы для лучших живущих без сахара блогов года.
Эми Грин
Эми Грин боролась всю жизнь со своим весом, пока она не стала без сахара и глютена. После внесения этих изменений в 2011 году она потеряла более 60 фунтов и не пошла на это. Грин показывает, что вы можете отказаться от глютена и сахара, не жертвуя при этом хорошими вещами: хлебом, печеньем, мороженым и т. Д. Она даже добавляет специальное лакомство для собаки для лучшего друга семьи. Грин также рассказывает о своем личном путешествии и о том, на что похожа жизнь мамы. Посмотрите в ее кулинарном клубе, чтобы узнать о рецептах других поваров без глютена.
Посетите блог
Чирикать ее @Amys_SSGF
Мама без сахара
Мама без сахара от Бренды Беннетт поможет вам бросить переработанный сахар. Беннетт искал диету без сахара, чтобы похудеть и устранить симптомы ПМС. Она начала вести блог о своем путешествии к натуральному сахару и его заменителям в 2011 году. Беннетт доказывает, что для приготовления десертов без сахара не нужно много часов (1-минутный торт с шоколадной кружкой без сахара). Многие из ее рецептов также содержат мало углеводов и чувствительны к аллергии. В дополнение к рецептам Беннетт делится своими советами о том, как подавить тягу и остаться без сахара.
Посетите блог
Чирикать ее @TheSugarFreeMom
Десерты с преимуществами
Джесс Стиер имеет опыт работы в области питания, сладкоежек и страсть к здоровому питанию. С этими чертами, она приносит вам блог, посвященный вкусным, здоровым угощениям. Этот самопровозглашенный сахарный наркоман дает вам массу рецептов, которые помогут удовлетворить вашу тягу. Она предлагает альтернативные рецепты для традиционных хлебобулочных изделий, таких как пирожные с арахисовым маслом. Она также научит вас, как делать собственные конфеты, в том числе клейких медведей без сахара. Ее десерты красивые и игривые. Если вы любите есть сначала глазами, ее фотография еды может привести к поливу рта. Рецепты на одну порцию охватывают практическую сторону, устраняя соблазн целого торта.
Посетите блог
Чирикать ее @DWBenefits
Низкий Carb Yum
Лиза MarcAurele ведет низкоуглеводный образ жизни с 2001 года. Это помогло ей управлять своим весом после облучения щитовидной железы для лечения болезни Грейвса. Ограничение сахара и углеводов помогло ей сбросить 25 фунтов, и она не допустила этого. Ее сайт полон рецептов, таких как куриные котлеты в беконе и шпинатный фаршированный портобелло. За определенную плату она предлагает планы кето с низким содержанием углеводов и доступ к общественной поддержке. В качестве бонуса MarcAurele раздает бесплатную электронную книгу с советами с низким содержанием углеводов.
Посетите блог
Чирикать ее @lowcarbyum
Мой путь без сахара
Aarn Farmer начал вести блог, чтобы документировать потерю веса и стать здоровее, сокращая сахар. Фермер предлагает рецепты на каждый прием пищи, включая приправы. Он также дает полезные инструменты, такие как руководства для выбора без сахара в ресторанах и продуктовых магазинах. Он даже приносит вам специальные выпуски своих руководств, такие как без сахара мороженое. Если вы не знаете, с чего начать, он предлагает прочитать его философию по снижению веса. Проверьте его творческую корку пиццы цветной капусты и хлебные палочки.
Посетите блог
Чирикать ему @MySugarFreeJrny
Придирчивый Пожиратель
Анджали Шах готовит здоровые «одобренные мужем» рецепты для всей семьи. Шах, сертифицированный тренер по здоровью, обещает, что ее вкусная еда удовлетворит даже любителя нездоровой пищи. Шах предлагает приятные для детей рецепты таких вещей, как здоровые гамбургеры и десерты. Она предлагает гиды о том, что взять из ресторанов и продуктовых магазинов. Она также посыпает некоторые советы для родителей и личные истории. Ее планы еды на неделю и детокс осени могут помочь вам начать и оставаться на ходу.
Посетите блог
Чирикать ее @pickyeaterblog
Рики Хеллер
Рики Хеллер может похвастаться тем, что «здоровый образ жизни может быть сладким». Хеллер следует анти-кандидскому образу жизни. Это означает, что она ест, чтобы минимизировать избыток дрожжей Candida в организме. Хеллер исключила из своего рациона самые сладкие, дрожжевые и заплесневелые продукты. Она предоставляет тонны рецептов, а также полезные руководства по замене. Хеллер также предлагает платную диетическую поддержку через свой клуб здоровья Sweet Life, специальные программы и индивидуальные тренировки.
Посетите блог
Чирикать ее @RickiHeller
Лондонская мама здоровья
Лондонская Мама Здоровья наткнулась на пользу жизни без сахара. Она начала тестировать диетические изменения в надежде на выздоровление своего «детского мозга», СРК и других проблем. После нарезки сахара она стала чувствовать себя лучше. Она пишет обо всем - от диеты до здоровья, фитнеса и воспитания без сахара. Прочитайте о ее путешествии и узнайте советы, которые помогут вам достичь ваших целей без сахара. Проверьте ее пост закуски без сахара, чтобы помочь удовлетворить тягу между приемами пищи.
Посетите блог
Чирикать ее @LondonHealthMum
Я бросил сахар
I Quit Sugar (IQS) предоставляет новости о сахаре, а также советы и рецепты без сахара. Журналистка Сара Уилсон отказалась от сахара, чтобы облегчить симптомы болезни Хасимото. В двухнедельном эксперименте Уилсон удалил весь сахар, включая натуральные источники, такие как мед. Она начала IQS после того, как испытала пользу жизни без сахара. IQS включает в себя полезную практическую информацию, например, о том, как складировать вашу кладовую и справляться с ней. Ознакомьтесь с инструкциями, например, как остаться без сахара, когда в Лондоне. За определенную плату вам помогут 7-дневная перезагрузка и 8-недельная программа. Нужна мотивация? Проверьте их истории успеха.
Посетите блог
Чирикать им @iquitsugar
Угробить углеводы
Ditch the Carbs может похвастаться тем, что это рецепт № 1 в Австралии и Новой Зеландии. Аптекарь и мама троих за блогом бросили ей углеводы и сахар, чтобы прекратить диету йо-йо. Начните с чтения, почему и как перейти на без углеводов, а также рецепты. Она также дает советы и приемы, чтобы заставить детей есть низкоуглеводную диету. Посмотрите на ее лучшие 10 списков для лучших инструментов и закусок. Проверьте специальный раздел сайта для скидок или бесплатных товаров. Бонус: она предлагает закрытую группу поддержки через Facebook.
Посетите блог
Чирикать ее @ditchthe_carbs
Ложка без сахара
Александра Кертис является зарегистрированным диетологом. Повзрослев с чувствительностью к сахару, она полностью его отрезала. Она призывает своих читателей попробовать 21-дневную проблему без сахара. Хотя нет никаких групповых проблем, почему бы не попробовать себя? Возможно, вы найдете мотивы в ее объяснениях того, как полезные ингредиенты могут принести вам пользу. Она также доказывает, что еда без сахара не должна быть мягкой. Побалуйте себя этим шоколадным тортом без сливок, без масла и без сахара. В дополнение к своим рецептам она также публикует идеи крафта и собачьих лакомств.
Посетите блог
Чирикать ее @SugarFreeAlex
Кэтрин - журналист, который увлечен здоровьем, государственной политикой и правами женщин. Она пишет по целому ряду нехудожественных тем: от предпринимательской деятельности до проблем женщин, а также художественной литературы. Ее работы появились в Inc., Forbes, Huffington Post и других изданиях. Она мама, жена, писатель, художник, энтузиаст путешествий и студент на протяжении всей жизни.
