Большинство из нас хорошо знают о пользе физических упражнений для здоровья, но найти дисциплину, чтобы не только начать тренировку, но и придерживаться ее, часто является трудной частью.
Находитесь ли вы в начале своего фитнес-путешествия или отчаянно нуждаетесь в какой-то мотивации для продолжения, вы найдете это в этих блогах - и в их образовательном, вдохновляющем и вдохновляющем контенте.
Будьте готовы потеть!
Nerd Fitness
Nerd Fitness - это самоотверженное сообщество «неудачников, неудачников и мутантов», готовое и готовое помочь людям на каждом этапе их фитнес-путешествия. Это всесторонний ресурс, который мотивирует и вдохновляет. Конечно, они научат вас, как работать без тренажерного зала и как приготовить простую еду, но они также сосредоточатся на том, чтобы помочь вам исправить свое мышление, развить позитивные привычки и по-настоящему изменить свою жизнь шаг за шагом.
RossTraining.com
Сайт Росса Энамейта посвящен высокопроизводительной физической подготовке, силе и спортивному развитию. Давний тренер и тренер по боксу понимают, что успешный режим фитнеса сводится к тому, чтобы найти то, что вам подходит.
Его блог является отличным источником информации о различных видах тренировок - от основ фитнеса до старых школьных тренировок, таких как прыжки со скакалкой, до философских риффов о выносливости ума.
Love Sweat Fitness
Сообщество Katie Dunlop Love Sweat Fitness вдохновляет женщин во всем мире обрести свое собственное здоровое, счастливое тело. Хотя на сайте представлены ежедневные тренировки, рецепты, общественные форумы и многое другое, в блоге Кэти публикует информацию, например, о своей здоровой весенней утренней рутине, самую большую ошибку, которую вы можете совершать, потерю веса, еженедельные графики тренировок и ее последнюю потную малышку. раздавить.
Ломая мышцы
Предназначенная для потребителей и профессионалов в области фитнеса, Breaking Muscle является ведущим издателем своевременной, качественной информации обо всех аспектах фитнеса и питания. В дополнение к бесчисленным тренировкам и рецептам, контент предназначен специально для тренеров и тренеров. Проверьте подкасты и заставляющие думать должности, написанные тренерами блога в месте жительства.
Продвинутая производительность человека
Любой, кто чувствует разочарование от фитнес-плато, найдет помощь от создателя Advanced Human Performance Джоэла Сидмана, доктора философии. Он начал этот сайт, чтобы помочь людям преодолеть свои барьеры в питании и обучении. Он предоставляет самые передовые, научно доказанные методы.
В блоге представлена исчерпывающая информация о специализированных упражнениях и советы по улучшению техники и функций.
Тони Джентилкор
Тони Джентилкор - тренер и соучредитель Cressey Sports Performance, спортивного тренировочного центра «спортсменами для спортсменов». Основное внимание он уделяет тяжелой атлетике. Он шутит, что он профессионал в «подборе вещей и их повторении».
В своем блоге Тони делится проницательными и часто юмористическими сообщениями обо всем - от разминки в тяге и тренировок, чтобы сделать вас более склонным к фитнес-маркетингу 101, и важных вещах, которые должен знать каждый тренер.
Доктор Джон Русин
Доктор Джон Русин известен своими безболезненными упражнениями на силовые тренировки, которые используются как учеными-физкультурами, фитнес-тренерами, так и физиотерапевтами.
Эти же профессионалы обращаются к блогу Русина за советами экспертов по производительности и функциональному обучению, а также советами по предотвращению травм.
Читатели не обязательно должны работать в области силовых тренировок, чтобы найти этот блог ценным. Здесь вы можете узнать больше о плиометрике, качелях гири, правильных тренировках в стиле буткемпа, восстановлении мышц и многом другом.
Сбалансированная жизнь
Как и многие работающие женщины, вам может быть трудно найти время для тренировок и увидеть результаты, которые заставят вас придерживаться своей программы тренировок. Вот где может помочь сбалансированная жизнь.
Хотя у вас есть возможность подписаться на членство с эксклюзивными видео пилатес с основателем программы, Робином, вы также можете найти множество бесплатных советов в ее блоге.
Вы будете не только читать о пилатесе, но и цель блога - помочь читателям найти баланс в своей жизни, приспосабливаясь к упражнениям, а не пытаясь достичь совершенства.
Подогнанный Фитнес
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют беременным женщинам выполнять упражнения средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Тем не менее, может быть трудно узнать, с чего начать, поскольку некоторые упражнения могут быть запрещены. Вот где может помочь блог Knocked Up Fitness.
Здесь читатели могут узнать, как изменять упражнения во время беременности, а также выучить определенные растяжки, чтобы вы выглядели и чувствовали себя лучше. Методы снижения стресса также обсуждаются для дальнейшего усиления важности связи между разумом и телом.
В качестве бонуса женщины могут также получить советы о том, как сделать свое тело стройным и крепким после родов.
Бен Гринфилд Фитнес
Как бывший культурист и триатлет, Бен Гринфилд также является физиологом и тренером по физическим упражнениям с более чем 20-летним опытом, помогая другим в достижении их спортивных целей. Он использует этот опыт и многое другое в своем блоге.
Вы не только научитесь некоторым проверенным методам сил и кондиционирования, но и акцент Гринфилда на роль чистого питания может также помочь вам перейти на следующий уровень.
Читатели, которые читают этот блог, могут рассчитывать найти подробные статьи по смежным темам, а также примеры упражнений и рецепты.
Получить здоровый U
Если вы хотите перепутать текущие упражнения, вы можете зайти в раздел фитнеса Get Healthy U, чтобы получить новые советы по тренировкам. Вы можете не только найти тренировку по типу, например, кардио, HIIT или силовые тренировки, но вы также можете отфильтровать ваши выборы по длине. Есть даже целое руководство, посвященное новичкам, если вы новичок в занятиях спортом и не совсем уверены, с чего начать.
В промежутках между прочтением тренировки убедитесь, что вы просматриваете несколько постов о форме, обучении и восстановлении.
Насосы и утюг
Pumps & Iron - официальный блог Николь, сертифицированного личного тренера и группового инструктора из Бостона. В то время как читатели, несомненно, найдут советы по фитнесу, Николь также поделится тренировочными видео, которые вы можете использовать, не выходя из дома, чтобы помочь вам как в тренировках, так и в силовых тренировках на основе веса тела.
В качестве бонуса вы также найдете советы Николь по правильному питанию, которые дополнят ваш новый фитнес, включая целый раздел, посвященный рецептам с особыми диетическими соображениями.
Накачивать
PumpUp - это сообщество любителей фитнеса, в том числе начинающих, спортсменов и всех тех, кто хочет выглядеть наилучшим образом благодаря здоровому образу жизни. Блог PumpUp полон советов по фитнесу, рецептам и образу жизни, которые могут помочь вам достичь таких целей.
Читатели также могут узнать некоторые дополнительные сведения, такие как упражнения для тела и ума, советы по здоровой коже, как исключить сахар из своего рациона и многое другое. Обязательно зайдите на страницу «Истории», чтобы получить вдохновение от других членов сообщества PumpUp, которые изменили свою жизнь к лучшему.
Keep It SimpElle
Элле - профессиональный тренер и лондонский предприниматель, которая делится своей страстью к фитнесу и здоровому образу жизни через свой блог Keep It SimpElle. Она поддерживает веселый тон на всех своих постах, которые включают полезные тренировки, советы по бегу и езде на велосипеде, а также правильное растяжение.
Если вы сами начинаете заниматься фитнесом, у Elle есть раздел своего блога, посвященный советам по ведению бизнеса и ведению блогов. Читатели также могут проверить онлайн-занятия Elle по фитнесу, выступлениям на гонках и многому другому.
Стеф Годро
Как профессиональный специалист по силовым тренировкам и диетологу, Стеф Годро объединяет эти две области знаний и делится важной информацией в своем блоге для тех, кто хочет стать сильнее - как физически, так и умственно.
Большая часть ее работы сосредоточена на том, что Стеф называет «Ядром 4»: есть питательную пищу, двигаться с намерением, отдыхать и перезаряжаться, и расширять возможности ума.
Хотя блог в первую очередь ориентирован на женщин, любой может получить пользу от откровенных постов Стефа, многие из которых основаны на личном опыте достижения здорового образа жизни.
Робертсон Тренинг Системс
Robertson Training Systems - это профессиональный учебный блог, написанный основателем Майком Робертсоном. Здесь, как нынешние, так и будущие персональные тренеры могут найти полезные советы для максимально эффективного использования своих клиентских сессий, а также советы по спортивным тренировкам.
Этот блог также может помочь читателям, которые не обязательно работают в сфере персональных тренировок, но им интересно узнать о 18-летнем опыте Майка, работающем как с профессиональными спортсменами, так и с начинающими.
Если у вас есть любимый блог, который вы хотите назначить, пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected].
