Недавно я читал о матери, которая чувствовала себя травмированной - буквально - из-за воспитания детей. Она сказала, что годы заботы о детях, новорожденных и малышах фактически вызвали у нее симптомы ПТСР.
Вот что случилось: когда одна подруга попросила ее присмотреть за ее маленькими детьми, она мгновенно наполнилась тревогой до такой степени, что она не могла дышать. Она зациклилась на этом. Хотя ее собственные дети были немного старше, одной мысли о том, чтобы вернуться к тому, чтобы иметь очень маленьких детей, было достаточно, чтобы снова привести ее в панику.
Когда мы думаем о ПТСР, в голову может прийти ветеран, возвращающийся домой из зоны военных действий. ПТСР, однако, может принимать разные формы. Национальный институт психического здоровья определяет ПТСР более широко: это расстройство, которое может возникнуть после любого шокирующего, страшного или опасного события. Это может произойти после одного шокирующего события или после продолжительного воздействия чего-либо, что вызывает синдром полета или борьбы в организме. Ваше тело просто не в состоянии обрабатывать разницу между не угрожающими событиями и физическими угрозами.
Итак, вы можете подумать: как такая прекрасная вещь, как воспитание ребенка, может вызвать ПТСР? Вот что вам нужно знать.
Что тут происходит?
Для некоторых матерей первые годы воспитания детей - это не что иное, как красивые, идиллические изображения, которые мы видим в Instagram или намазаны в журналах. Иногда они действительно несчастны. Такие вещи, как медицинские осложнения, экстренное кесарево сечение, послеродовая депрессия, изоляция, борьба с грудным вскармливанием, колики, одиночество и давление современных родителей, могут накапливаться, вызывая очень реальный кризис для матерей.
Важно понимать, что, хотя наши тела умные, они не могут различить источники стресса. Таким образом, независимо от того, является ли стрессор звуком стрельбы или ребенок плачет часами подряд, реакция на внутренний стресс одинакова. Суть в том, что любая травмирующая или необычайно стрессовая ситуация действительно может вызвать ПТСР. Матери в послеродовом периоде без сильной сети поддержки, безусловно, подвергаются риску.
Связь между воспитанием детей и ПТСР
Существует ряд ситуаций и сценариев для родителей, которые могут привести к легкой, средней или даже тяжелой форме ПТСР, в том числе:
- тяжелая колика у ребенка, которая приводит к лишению сна и активации синдрома «беги или борись» ночь за ночью, день за днем
- травматический труд или рождение
- послеродовые осложнения, такие как кровотечение или повреждение промежности
- потеря беременности или мертворождения
- тяжелая беременность, включая такие осложнения, как постельный режим, гиперемезис гравидарум или госпитализация
- Госпитализация в отделение интенсивной терапии или разлучение с ребенком
- история насилия, вызванного опытом рождения или послеродового периода
Более того, одно исследование в журнале Американской ассоциации кардиологов показало, что родители детей с пороками сердца подвержены риску ПТСР. Неожиданные новости, шок, грусть, встречи и длительное пребывание в медицинских учреждениях ставят их в ситуации огромного стресса.
Есть ли у вас послеродовое ПТСР?
Если вы не слышали о послеродовом посттравматическом стрессовом расстройстве, вы не одиноки. Хотя об этом не говорится так же много, как о послеродовой депрессии, это все же очень реальное явление, которое может произойти. Следующие симптомы могут указывать на то, что у вас посттравматическое ПТСР:
- живое внимание к прошлому травмирующему событию (например, рождение)
- ретроспективные
- кошмары
- избегание всего, что вызывает воспоминания о событии (например, ваш акушерский кабинет или кабинет врача)
- раздражительность
- бессонница
- тревожность
- панические атаки
- отрешенность, ощущение, что вещи не «настоящие»
- сложность связи с вашим ребенком
- одержимы всем, что связано с вашим ребенком
Определение ваших триггеров
Я бы не сказал, что у меня ПТСР после рождения детей. Но я скажу, что по сей день слышать плачущего ребенка или видеть, как ребенок плюет, вызывает у меня физическую реакцию. У нас была дочь с тяжелым коликом и кислотным рефлюксом, и она месяцами плакала без перерыва и срыгивала.
Это было очень трудное время в моей жизни. Даже спустя годы я должен говорить своим телом, когда оно становится напряженным, вспоминая то время. Это очень помогло мне понять мои триггеры как мамы. Есть некоторые вещи из моего прошлого, которые все еще влияют на мое воспитание сегодня.
Например, я провел так много лет в изоляции и в депрессии, что могу очень легко запаниковать, оставаясь наедине со своими детьми. Как будто мое тело регистрирует «режим паники», хотя мой мозг полностью осознает, что я больше не мать ребенка и малыша. Дело в том, что наши ранние родительские переживания формируют то, как мы потом воспитываем Важно признать это и поговорить об этом.
Могут ли папы испытать ПТСР?
Хотя у женщин может быть больше возможностей столкнуться с травмирующими ситуациями после родов, родов и исцелений, ПТСР также может случиться с мужчинами. Важно знать о симптомах и поддерживать открытую линию общения с вашим партнером, если вы чувствуете, что что-то не так.
Итог: получить помощь
Не смущайтесь и не думайте, что ПТСР не может случиться с вами «просто» от воспитания детей. Воспитание не всегда красиво. Кроме того, чем больше мы говорим о психическом здоровье и возможных путях его психического здоровья, тем больше мы все можем сделать шаги к здоровой жизни.
Если вы считаете, что вам может понадобиться помощь, поговорите со своим врачом или найдите дополнительные ресурсы по линии поддержки после родов по телефону 800-944-4773.
Поделиться на Pinterest
Chaunie Brusie, BSN, является зарегистрированной медсестрой в области труда и родов, интенсивной терапии и длительного ухода. Она живет в Мичигане с мужем и четырьмя маленькими детьми и является автором книги «Крошечные голубые линии».
