Возраст и морщины
Повторяющееся хмурое выражение лица может вызывать некоторые опасения, но в этом также виноваты старение и потеря упругости кожи, солнечное облучение и генетика.
Тем не менее, не спешите с вашим стилистом, чтобы прикрыть эти морщины. Вы можете быть в состоянии уменьшить появление морщин лба с изменениями образа жизни и косметическими продуктами.
5 изменений образа жизни, чтобы уменьшить морщины лба
Ваш образ жизни оказывает огромное влияние на здоровье вашей кожи и развитие морщин. Примите следующие меры, чтобы сохранить кожу гладкой и предотвратить преждевременное старение:
1. Будь подкованным солнцем
Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей солнца способствует преждевременному старению и появлению морщин. Согласно исследованиям, ежедневное использование солнцезащитного крема SPF 15 или выше замедляет старение кожи и снижает риск появления темных пятен и морщин.
2. Управлять стрессом
Беспокойство приводит к морщинам на лбу, что приводит к морщинам на лбу. Трудно избавиться от стресса, но важно держать его под контролем. Чтобы справиться со стрессом, попробуйте:
- медитирующий
- занимаюсь йогой
- диафрагмальное дыхание
- ароматерапия
- здоровая диета
- выспаться
- разговаривать с терапевтом
- журнальной
- тренируясь ежедневно
Подробнее: 10 простых способов снять стресс »
3. Оставайтесь гидратированными
Сухая кожа делает морщины более заметными. Хорошо увлажненная кожа помогает уменьшить вид морщин на лбу. Хотя важно увлажнять изнутри. Чтобы оставаться хорошо увлажненным, пейте по крайней мере восемь стаканов жидкости на 8 унций каждый день. Когда вы занимаетесь спортом или проводите время на солнце, вам нужно больше пить.
Вы можете изменить вкус вашей воды, добавив лимон или фруктовый заварник.
4. Соблюдайте сбалансированную диету
Когда речь заходит о морщинах, поговорка «ты есть то, что ты ешь» - это правда. Согласно исследованиям 2007 года, диета играет важную роль в старении кожи. Исследователи обнаружили, что более высокое потребление витамина С и линоленовой кислоты (омега-3 жирной кислоты) снижает риск сухой кожи у американских женщин среднего возраста. Витамин С также был связан с более низким риском выглядеть «морщинистым». Диета с высоким содержанием жиров и углеводов повышает риск появления морщин и атрофии кожи.
Продолжайте читать: Советы по сбалансированной диете »
5. Бросить курить
Если повышенного риска развития рака легких, эмфиземы и болезней сердца недостаточно, чтобы заставить вас бросить курить, возможно, мысль о преждевременном старении и морщинах такова.
Курение является основной причиной преждевременного старения и появления морщин. Согласно исследованиям 2008 года, химические вещества в табачном дыме снижают выработку коллагена и нарушают эластичность кожи, что приводит к преждевременному старению и появлению морщин.
4 Косметика, которая минимизирует линии лба
Многие косметические бренды утверждают, что обладают волшебной пулей для избавления от морщин - и многие из них бесполезны. Однако некоторые косметические средства могут действительно помочь. Это включает:
1. Продукты с ретинолом
Ретинол представляет собой более мягкую форму побочного продукта витамина А, известного как третиноин. Третиноин одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США для лечения угрей и прыщей. Ретинол улучшает обмен клеток кожи и поддерживает выработку коллагена. Ретинол плохо держится на солнце. Для достижения наилучших результатов используйте продукты, содержащие ретинол на ночь.
2. Отшелушивающие продукты с гликолевой кислотой
Гликолевая кислота - это альфа-оксикислота, используемая для отшелушивания кожи с целью выявления более здоровой и молодой кожи. Гликолевая кислота является основным ингредиентом во многих химических пилингах. Это также в некоторых оставляющих без рецепта эксфолиантах. Гликолевая кислота может вызвать чувствительность к солнцу, поэтому обязательно используйте солнцезащитный крем после использования продуктов с гликолевой кислотой.
3. Учебник для начинающих
Как грунтовка подготавливает поверхность для краски, так и грунтовка для лица подготавливает вашу кожу к нанесению основы. Грунтовка не избавит от морщин на лбу, но это недорогой способ сделать их менее заметными. Грунтовка выпускается в форме порошка, геля или крема. Он «разглаживает» морщинистую кожу и помогает поддерживать тональный крем на протяжении всего дня.
4. Ботокс
Если иглы не пугают вас, вы можете рассмотреть возможность инъекций ботокса для борьбы с морщинами на лбу. Ботокс это лекарство из ботулинического токсина. Когда вводится в определенные мышцы, он временно парализует их, поэтому они не могут сокращаться. Другими словами, когда вы хмуритесь, ваш лоб не будет морщиться. Впрочем, инъекции ботокса не для всех. Они несут ценник, и Ботокс может вызывать необычные побочные эффекты, такие как:
- боль, отек или кровоподтеки в месте инъекции
- Головная боль
- симптомы гриппа
- сухой глаз
навынос
Продолжающаяся борьба со старением вряд ли закончится в ближайшее время. Несмотря на это, не так много научных исследований продуктов, которые минимизируют морщины на лбу. Большинство доказательств основано на индивидуальных отчетах, поэтому они могут быть ненадежными.
Может быть трудно полностью избавиться от морщин на лбу, но есть некоторые меры, которые могут сделать их менее заметными. Лучший способ замедлить старение и предотвратить появление морщин - это вести здоровый образ жизни. Соблюдение здоровой диеты, недопущение длительного пребывания на солнце, регулярные физические упражнения и управление стрессом являются наиболее эффективными способами поддержания здоровья вашей кожи и всего тела.
