2. Даже не пытайтесь объяснить, почему вы проводите так много времени в ванной.
Поделиться на Pinterest
3. Однако, если вы выходите с улыбкой на лице и сжимаете кулак, могут возникнуть вопросы.
Поделиться на Pinterest
4. Вам решать, как это удобно и легко для вас. Положите журнальную стойку в ванную. Или телевизор с плоским экраном.
Поделиться на Pinterest
5. Дамы, сделайте себе мини-маникюр, пока вы сидите и ничего не делаете.
Поделиться на Pinterest
6. Не думайте о сумме денег, которые вы потратили на бесполезные слабительные и пищевые добавки.
Поделиться на Pinterest
7. Или как вы ошеломлены миллионами продуктов - слабительные, смягчители стула, клизмы, фирменные или общие, знакомые или никогда не слышали - которые гарантируют вам помочь. Они повсюду.
Поделиться на Pinterest
8. Существуют десятки «натуральных» средств, таких как хлопья с высоким содержанием клетчатки, выпечка, добавки, чернослив, сок чернослива, патока, яблоки, салат и льняное семя. Они также везде.
Поделиться на Pinterest
9. Два самых дешевых и легко доступных средства - это вода и физические упражнения.
Поделиться на Pinterest
10. Запор связан с обезвоживанием, поэтому убедитесь, что вы пьете много воды.
Поделиться на Pinterest
11. Многие вещи вызывают запоры - диета, стресс, обезболивающие, изменения образа жизни, определенные лекарства, беременность, проблемы со здоровьем.
Поделиться на Pinterest
12. Если состояние длительное или хроническое, выясните причину и получите лечение. Это может быть серьезно.
Поделиться на Pinterest
13. Знай свое тело. Если вы игнорируете желание «уйти», оно может исчезнуть, и вы потеряете возможность получить облегчение.
Поделиться на Pinterest
14. Несколько лет назад, если у вас был запор, вы держали его при себе, оставались дома и страдали в тишине. Времена изменились, слава богу!
Поделиться на Pinterest
15. Подчеркнуть это не решение.
Поделиться на Pinterest
16. С возрастом взрослые становятся менее активными, меньше едят и пьют, потребляют меньше клетчатки, что может привести к зависимости от слабительных.
Поделиться на Pinterest
17. Лекарства, которые обычно назначают для лечения других состояний, таких как артрит, боль в спине, гипертония, аллергия и депрессия, могут привести к хроническому запору.
Поделиться на Pinterest
18. Многие врачи лечат одновременно боль и запор, прежде чем запор станет хроническим.
Поделиться на Pinterest
19. Продолжайте повторять: «Много жидкости, пищевых волокон и упражнений». Сделай это своей мантрой.
Поделиться на Pinterest
20. Будьте настойчивы, когда вы встречаетесь с врачом. Перечислите свои симптомы и задайте вопросы.
Поделиться на Pinterest
21. Вы чувствуете вздутие живота, головную боль и раздражительность при запоре? Вы можете проходить через PMS.
Поделиться на Pinterest
22. Ходить в ванную каждый день в одно и то же время. Утро обычно лучшее.
Поделиться на Pinterest
23. Вы устали слышать от бабушки о приеме масла печени трески. Есть некоторые вещи, которые вы просто не попробуете.
Поделиться на Pinterest
24. Ваша личная ситуация не такая, как у других, и может потребовать другого отношения.
Поделиться на Pinterest
25. Не стесняйтесь идти к занятому фармацевту и спрашивать, где клизмы.
Поделиться на Pinterest
26. Вы точно знаете, где в каждом продуктовом магазине находится проход с сухофруктами.
Поделиться на Pinterest
27. Это тема, которая является одновременно деликатной и серьезной. И «задница» многих шуток.
Поделиться на Pinterest
28. Будьте сочувствующими к другим страдальцам. Это ты.
Поделиться на Pinterest
29. Придет время, когда вы появитесь с гордостью, выкрикивая: «Орел приземлился!»
Поделиться на Pinterest
