обзор
Для многих семей молоко является напитком выбора для малышей.
Но если у вас есть аллергия на молочные продукты в вашей семье или вы беспокоитесь о таких проблемах со здоровьем, как гормоны в коровьем молоке, тогда вы можете спросить, насколько действительно полезно молоко. В результате многие родители считают миндальное молоко заменителем. Но эффективный ли это заменитель?
Когда дети могут есть молоко?
Неважно, на какой тип молока вы переходите, не вносите изменения, пока ваш ребенок еще ребенок. Когда ваш ребенок молод, ему нужны все питательные вещества в грудном молоке или молочной смеси. Обычное молоко (любого вида) не является подходящей заменой.
В идеале, вы должны подождать, пока ваш ребенок не достигнет своего первого дня рождения, чтобы ввести молоко. Это означает, что на самом деле они будут малышом, когда попробуют свой первый глоток коровьего или миндального молока.
Младенцам даже нужно молоко?
Основными питательными преимуществами коровьего молока являются белок, кальций, витамин А и витамин D.
В исследовании 2005 года дети школьного возраста, которые пили молоко во время обеда, были единственными, кто соответствовал рекомендуемой суточной норме кальция. Малыши могут получать рекомендованную суточную норму от двух или трех порций молока в день.
Также есть такая вещь, как слишком много молока. Когда ваш ребенок отказывается от диеты из всего грудного молока или смеси, можно заменить слишком много этих калорий другим видом молока вместо разнообразной твердой пищи.
И вы, и ваш ребенок привыкли к тому, чтобы доить молоко целиком, но после 1 года молоко должно быть только добавкой, а не основным приемом пищи.
Слишком много молока может означать, что ваш ребенок получает слишком много жира и недостаточно железа, что может подвергнуть его риску анемии. У вашего малыша не должно быть более 16–24 унций (двух-трех порций) молока в день.
Наконец, если ваш малыш все еще кормит грудью, то другой вид молока не нужен. Грудное молоко также может поставлять белок и кальций, которые нужны вашему малышу, в качестве дополнения к здоровой диете из твердой пищи.
Как миндальное молоко сравнивается с коровьим молоком?
Хотя в миндальном молоке содержатся витамины А и D, в нем относительно мало белка и кальция по сравнению с коровьим или грудным молоком.
Средняя диета малыша имеет различные источники белка, но обычно она не включает много источников кальция. Вот почему молоко рекомендуется.
Некоторые марки миндального молока также содержат много сахара.
Тем не менее, большинство коммерческих миндальное молоко обогащено кальцием, чтобы сделать его эквивалентным коровьему молоку по содержанию кальция. Поэтому, если у вашего малыша аллергия на молочные продукты или непереносимость, обогащенное миндальное молоко может стать эффективной заменой.
Миндальное молоко также содержит меньше калорий, чем коровье, поэтому оно может быть хорошим источником увлажнения для детей старшего возраста.
Как миндальное молоко по сравнению с грудным молоком?
Ни миндальное, ни коровье молоко не являются хорошей заменой грудному молоку. Грудное молоко содержит широкий спектр питательных веществ, которые удовлетворяют все потребности вашего ребенка в питании в течение первых 6 месяцев и большинство потребностей в питании в течение первого года.
Пока вашему ребенку не исполнится 6 месяцев, ему следует пить только грудное молоко или смесь. Через 6 месяцев твердые продукты могут постепенно заменить грудное молоко или молочную смесь, но ребенку не следует давать молоко до первого дня рождения.
Суть
Миндальное молоко является здоровым заменителем молока, но не является хорошим источником кальция, если оно не обогащено.
Для детей и подростков особенно важно получать достаточное количество кальция, поскольку кости накапливают содержание кальция примерно до 30 лет. Недостаток кальция может привести к снижению костной массы, остеопорозу и переломам костей в более позднем возрасте.
Если вы выбираете миндальное молоко в качестве замены для вашего ребенка, лучше выбрать марку, обогащенную кальцием. Избегайте брендов, которые подслащены сахаром или другими подсластителями. Кроме того, убедитесь, что диета вашего малыша включает в себя много источников белка.
Поделиться на Pinterest
