обзор
Велоспорт - это популярный вид аэробики, который сжигает калории и укрепляет мышцы ног. Согласно опросу Breakaway Research Group, более трети американцев ездят на велосипедах. Некоторые люди время от времени ездят на велосипеде, а другие - более серьезные наездники, которые проводят на велосипеде по несколько часов в день.
Мужчины, которые ездят на велосипеде, могут испытывать проблемы с эрекцией как непреднамеренное следствие того, что слишком много времени проводят на сиденье велосипеда. Связь между проблемами езды и эрекции не нова. Фактически, греческий врач Гиппократ выявил сексуальные проблемы у всадников мужского пола, когда он сказал: «Постоянные тряски на лошадях не позволяют им общаться».
Вот почему езда на велосипеде может повлиять на вашу способность достигать эрекции и как предотвратить езда на велосипеде на тормозах вашей сексуальной жизни.
Как езда на велосипеде влияет на эрекцию?
Когда вы долго сидите на велосипеде, сиденье оказывает давление на промежность, область, которая проходит между вашим анусом и пенисом. Промежность промежности заполнена артериями и нервами, которые снабжают ваш половой член кровью и кислородом.
Для того, чтобы у мужчины была эрекция, нервные импульсы от мозга посылали сообщения о возбуждении полового члена. Эти нервные сигналы позволяют кровеносным сосудам расслабляться, увеличивая приток крови через артерии к половому члену. Любая проблема с нервами, кровеносными сосудами или обоими может сделать вас неспособным иметь эрекцию. Это называется эректильной дисфункцией (ЭД).
За последние несколько десятилетий исследователи обнаружили, что у некоторых велосипедистов мужского пола развивается повреждение полового нерва, основного нерва в промежности и половой артерии, которая направляет кровь к половому члену.
Мужчины, которые проводят много часов на велосипеде, сообщают о онемении и проблемах с достижением эрекции. Эксперты полагают, что ЭД начинается, когда артерии и нервы зажаты между узким сиденьем велосипеда и лобковыми костями водителя.
Как снизить риск ЭД
С помощью нескольких модификаций вы все равно можете ездить на тренировку и получать удовольствие, не жертвуя своей личной жизнью.
Вот несколько модификаций, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить риск ЭД:
- Замените свое узкое велосипедное сиденье на что-то более широкое с дополнительной прокладкой, которая поддерживает вашу промежность. Кроме того, выберите место без носа (оно будет иметь больше прямоугольной формы), чтобы уменьшить давление.
- Опустите руль. Наклон вперед поднимает вашу спинку с сиденья и уменьшает давление на промежность.
- Носите мягкие велосипедные шорты, чтобы получить дополнительный уровень защиты.
- Сократите интенсивность тренировок. Цикл меньше часов за один раз.
- Делайте регулярные перерывы во время долгих поездок. Периодически ходите или стойте на педалях.
- Переключитесь на лежачий велосипед. Если вы собираетесь проводить много времени на велосипеде, полулежа на промежности мягче.
- Смешайте ваши упражнения. Вместо того, чтобы ездить исключительно на велосипеде, переключайтесь между бегом, плаванием и другими видами аэробики. Сделать езду на велосипеде частью всесторонней программы тренировки.
Если вы заметили боль или онемение в области между прямой кишкой и мошонкой, остановите поездку на некоторое время.
Что делать, если у вас есть ЭД
Хотя обычно он не является постоянным, ЭД и онемение, вызванные ездой на велосипеде, могут длиться несколько недель или месяцев. Простое решение - сократить поездки на велосипедах или вообще прекратить езду. Если прошло несколько месяцев, а у вас все еще есть проблемы с достижением эрекции, обратитесь к врачу или урологу. Медицинское состояние, такое как болезнь сердца, нервная проблема или остаточные последствия операции, могут быть другими потенциальными причинами вашей ЭД.
В зависимости от причины вашей проблемы, ваш врач может назначить одно из лекарств от ЭД, которое вы, возможно, видели на телевидении, в том числе:
- силденафил (виагра)
- тадалафил (сиалис)
- варденафил (левитра)
Эти препараты увеличивают приток крови к половому члену, чтобы вызвать эрекцию. Но рассмотрите их внимательно, потому что у этих лекарств могут быть серьезные побочные эффекты. Препараты ЭД не рекомендуются тем, кто принимает нитраты (нитроглицерин) при болях в груди, и людям с очень низким или высоким кровяным давлением, заболеваниями печени или почек. Другие лекарства также доступны для лечения ЭД, а также варианты немедикаментозного лечения, такие как насосы для пениса и имплантаты.
Вот 5 трав, чтобы помочь ED »
Поговори со своим врачом
Вам не нужно отказываться от езды на велосипеде. Просто внесите несколько изменений в вашу поездку. Если у вас развивается ЭД, поговорите со своим врачом о причинах проблемы и найдите решение, которое безопасно и эффективно восстановит вашу сексуальную жизнь.
