Береги зубы
Некоторые говорят, что глаза - это окно в душу. Но если вы действительно хотите знать, о чем кто-то, проверьте его улыбку. Приветственное шоу с жемчужно-белым оттенком создает отличное первое впечатление, в то время как улыбка с закрытыми губами или неприятный запах изо рта делают обратное.
Продолжайте читать советы о том, как сделать так, чтобы зубы заботились о том, чего они заслуживают.
1. Кисти два раза в день в течение двух минут
Чистите зубы в течение двух минут, два раза в день, говорит Американская стоматологическая ассоциация (ADA). Это будет держать ваши зубы в отличной форме. Чистка зубов и языка зубной щеткой с мягкой щетиной и фторсодержащей зубной пастой удаляет пищу и бактерии изо рта. Чистка также вымывает частицы, которые разъедают зубы и вызывают образование кариеса.
2. Утренняя щетка борется с утренним дыханием
Рот 98,6ºF (37ºC). Теплый и влажный, он наполнен частицами пищи и бактериями. Это приводит к образованию отложений, называемых зубным налетом. Когда он накапливается, он кальцинируется или затвердевает на ваших зубах, образуя зубной камень, также называемый камнем. Тартар не только раздражает десны, но и может привести к заболеваниям десен, а также вызвать неприятный запах изо рта.
Обязательно чистите зубы по утрам, чтобы помочь избавиться от зубного налета, который образовался на ночь.
3. Не перегружайте
Если вы чистите зубы более двух раз в день в течение более четырех минут, вы можете стирать слой эмали, который защищает ваши зубы.
Когда зубной эмали нет, она выставляет слой дентина. Дентин имеет крошечные отверстия, которые ведут к нервным окончаниям. Когда они вызваны, вы можете почувствовать все виды боли. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, почти 20 процентов взрослых американцев испытывали боль и чувствительность зубов.
4. Не турбонаддув
Также возможно чистить слишком сильно. Чистите зубы, как будто вы полируете скорлупу. Если ваша зубная щетка выглядит так, как будто кто-то сел на нее, вы оказываете слишком большое давление.
Эмаль достаточно прочна, чтобы защитить зубы от всего, что происходит во рту, от еды и питья до начала процесса пищеварения. Дети и подростки имеют более мягкую эмаль, чем взрослые, поэтому их зубы более подвержены кариесу и эрозии от еды и питья.
5. Убедитесь, что вы нить каждый день
Хотите избежать минимального соскоба при следующей проверке? Зубочистка ослабляет частицы, которые пропускает чистка. Это также удаляет зубной налет, и при этом предотвращает накопление зубного камня. В то время как легко удалить зубной налет, вам нужен стоматолог для удаления зубного камня.
6. Неважно, когда вы это делаете
Наконец-то у вас есть ответ на вековой вопрос: «Что на первом месте, зубная нить или чистка щеткой?» Согласно ADA, это не имеет значения, если вы делаете это каждый день.
7. Держитесь подальше от содовой
«Sip All Day, Get Decay» - это кампания стоматологической ассоциации Миннесоты, призванная предупредить людей об опасности безалкогольных напитков. Это не только сахарная сода, но и диетическая сода, которая наносит вред зубам. Кислота в соде атакует зубы. Как только кислота разъедает эмаль, она создает полости, оставляет пятна на поверхности зуба и разрушает внутреннюю структуру зуба. Чтобы избежать кариеса, ограничивайте употребление безалкогольных напитков и заботьтесь о своих зубах.
