Царское лекарство от всех болезней
Гамма-линоленовая кислота (ГЛК) представляет собой омега-6 жирную кислоту. Это чаще всего встречается в семенах вечерней примулы.
Он веками использовался в гомеопатических и народных лекарствах. Коренные американцы использовали его, чтобы уменьшить отек, и к тому времени, когда он добрался до Европы, он использовался для лечения почти всего. В конце концов его прозвали «панацея короля».
Многие из предполагаемых преимуществ GLA не были подтверждены самыми современными исследованиями. Но некоторые исследования предполагают, что это может помочь в лечении определенных состояний.
Читайте дальше, чтобы узнать больше об этой незаменимой жирной кислоте.
Что такое GLA?
GLA - это жирная кислота омега-6. Он доступен во многих растительных маслах, включая масло вечерней примулы, масло семян бурачника и масло семян черной смородины.
Эти масла доступны в форме капсул в большинстве магазинов здоровой пищи. Но вы можете получить достаточно GLA из своего рациона, не принимая добавки.
GLA необходим для поддержания работы мозга, здоровья скелета, репродуктивного здоровья и обмена веществ. Это также важно для стимулирования роста кожи и волос.
Важно сбалансировать омега-3 и омега-6 жирных кислот. Ученые считают, что многие люди потребляют слишком много омега-6 и слишком мало омега-3. Уделение внимания этому балансу может помочь снизить риск возникновения многих хронических заболеваний.
Сахарный диабет
Диабетическая нефропатия - это заболевание почек, которое поражает многих людей с диабетом. Некоторые исследования, проведенные на крысах, показывают, что GLA может помочь в лечении этого заболевания.
Более старые исследования показали, что GLA может также помочь в лечении диабетической невропатии. Это тип повреждения нерва, который вызывает покалывание и дискомфорт в конечностях и часто затрагивает людей с диабетом.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, может ли GLA помочь в лечении этого состояния и других распространенных осложнений диабета.
Артрит
Оказывается, древние целители были на что-то: GLA может помочь уменьшить воспаление. Некоторые исследования показывают, что это может улучшить ваши симптомы и функциональность, и что риск побочных эффектов низок.
Если у вас артрит, поговорите со своим врачом о добавлении добавки в свой рацион, чтобы помочь справиться с симптомами. Существует несколько исследований в поддержку использования адекватного потребления GLA.
Предменструальный синдром
Многие женщины во всем мире принимают масло вечерней примулы для облегчения симптомов предменструального синдрома (ПМС). Тем не менее, нет убедительных научных доказательств того, что это работает.
Большинство исследований показали отсутствие преимуществ, согласно данным Национального института здравоохранения.
Некоторые люди до сих пор считают, что это эффективный вариант лечения. Если вы хотите попробовать масло вечерней примулы или другие добавки GLA для лечения ПМС, всегда лучше сначала поговорить с врачом.
Есть ли побочные эффекты?
Добавки GLA хорошо переносятся большинством людей, но могут вызывать побочные эффекты. Эти побочные эффекты обычно незначительны. Они включают такие симптомы, как головные боли, жидкий стул и тошнота.
Не принимайте GLA, если у вас эпилепсия. Вам также следует избегать приема GLA, если вы собираетесь в ближайшее время сделать операцию или беременны.
Добавки GLA также могут взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, включая варфарин.
Спросите своего врача, безопасны ли добавки GLA для вас.
Следуйте советам своего врача
GLA может улучшить ваше здоровье, но, как и многие добавки, несет в себе риски. Это не заменит здоровый образ жизни, который включает в себя сбалансированное питание и регулярные физические упражнения.
Поговорите с врачом, прежде чем добавлять GLA в свой распорядок дня или в план лечения диабета, артрита или других состояний.
Спросите своего врача о потенциальных преимуществах и рисках и всегда следуйте рекомендациям по дозировке.
