Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
Что такое оргазмическая медитация?
Оргазмическая медитация (или «ОМ», как называют ее любящие, преданные члены сообщества) - это уникальная оздоровительная практика, которая сочетает в себе внимательность, прикосновения и удовольствие.
Для непосвященных это партнерский опыт поглаживания клитора в течение 15 минут с единственной целью: отпустить и почувствовать.
Поглаживание должно происходить невероятным образом - в верхнем левом квадранте клитора движением вверх-вниз, не более твердым, чем вы бы поглаживали веко. Это делается (обычно) партнерами-мужчинами в латексных перчатках, смоченных или покрытых смазкой. Там нет поглаживания мужских половых органов.
Этот метод начал распространяться в публичных разговорах после того, как The New York Times написала профиль на OneTaste, первой в мире компании по оргазмической медитации. Основанный Николь Дедон и Робом Канделлом, их оригинальный слоган был «Приятным местом для вашего тела».
На протяжении многих лет OM поддерживали такие знаменитости, как Кортни Кардашьян, Гвинет Пэлтроу и предприниматель Тим Феррисс. Но благодаря его высоким ценам - один класс стоит от 149 до 199 долларов - OneTaste столкнулся с некоторой негативной реакцией, так как бывшие участники утверждали, что OneTaste загнал их в долги. Другие называли эту практику культом «сексуального здоровья».
С тех пор OneTaste переименован в Институт ОМ, и оргазмическая медитация продолжает привлекать людей, которые испытывают неудовлетворенность в сексуальном плане или жаждут более глубокой связи.
Как говорит генеральный директор Института ОМ Анжули Айер: «Это для любого взрослого, который хочет улучшить свое эмоциональное и физическое здоровье и кто хочет попробовать что-то новое».
Айер также считает ОМ бесцельной практикой. «Намерение не состоит в том, чтобы служить прелюдией или приводить участников к оргазму». Это верно, в то время как у практики есть оргазм во имя, оргазмирование не цель. Скорее, это привлечь ваше внимание к настоящему моменту и испытать удовольствие.
Похоже на традиционную медитацию, нет?
Но является ли оргазмическая медитация такой же, как традиционная медитация?
«ОМ - это медитация в связи», - объясняет Айер. «Она объединяет силу медитации с опытом пребывания в оргазмическом состоянии».
Отличается ли это от других форм медитации?
«В то время как традиционная медитация была для духовных целей и направлена на то, чтобы заставить вас подвергнуть сомнению свою реальность, с годами медитация превратилась в методологию, уменьшающую здоровье или беспокойство, и терапию внимательности», - говорит индуистский гуру медитации Шри Рамананда о медитации и счастье.
Это изменение, по его словам, в порядке. «Вся медитация считается медитацией. Медитация - это просто метод связи с вашим истинным я. Или, скорее, способ избежать характера / ролей, которыми мы часто путаем себя ».
А для других, да, это может выглядеть как партнерское поглаживание клитора в течение 15 минут - вот как долго Ава Йоханна, международный инструктор по йоге, медитации и дыханию, рекомендует людям, которые являются новичками в медитации, медитировать.
«Для спортсмена это может выглядеть как переход в состояние физической нагрузки. Для кого-то это может выглядеть как повторение мантры », - говорит она.
«Если вы можете забыть себя и то, кем вы являетесь, посредством оргазмической медитации, тогда она выполняет свою работу», - говорит Рамананда.
Айер объясняет связь между ОМ и традиционной медитацией далее: «Оба стремятся улучшить связь между умом и телом практикующего. И то, и другое позволяет вам не только иметь больше покоя с самим собой, но и глубоко общаться с другими ».
Тем не менее, очевидно, что оргазмическая медитация не для всех - учитывая интенсивную близость, к которой вы не готовы, помимо дорогостоящих курсов, вы можете попробовать традиционную медитацию. Проверьте эти приложения медитации и эти видео медитации, чтобы начать.
Польза для здоровья от оргазмической медитации
Люди, которые практикуют ОМ, утверждают, что испытывают повышенное счастье, меньше стресса и беспокойства, а также имеют более здоровые, более взаимосвязанные отношения.
Например, Кендалл говорит: «Я не ученый, но я могу сказать, что [практика ОМ] помогла мне почувствовать уверенность - это помогло моим отношениям с женщинами. Это увеличило мою громкость. Мне казалось, что я наконец-то понимаю женщин и то, как работают их тело и разум ».
Хотя оргазм не является конечной целью оргазмической медитации, некоторые люди испытывают оргазм. И исследования показывают, что оргазм дает целый ряд преимуществ для здоровья.
Наконец, есть все преимущества для здоровья, связанные с регулярной медитацией.
«Медитация открывает вашу способность общаться и расслабляться, может улучшить образ вашего тела, улучшить кровообращение и кровоток, облегчить боль, связанную с мышцами и суставами, улучшить качество сна и повысить либидо», - говорит эксперт по медитации Линда Лорен. Она также говорит, что ее клиенты сообщили, что традиционная медитация обогатила их опыт в спальне.
Как попробовать оргазмическую медитацию
Институт ОМ скоро будет предлагать свои учебные программы онлайн, но вы можете скачать их бесплатное руководство по медитации на оргазм. Другие инструкции можно найти в учебных видео на YouTube, таких как этот или этот.
Примечание: эти видео, в силу своей природы, являются NSFW! Продолжайте читать для текстового руководства.
Инструкции ОМ
- Установите «гнездо»: убедитесь, что ваше окружение комфортное и расслабляющее. Это может быть установлено с ковриком для йоги, одеялом или твердой подушкой для человека, поглаживающего сидеть.
- Держите полотенце, таймер и смазку под рукой.
- Получить в удобной позиции.
- Установите таймер на 13 минут, а затем дополнительный таймер на 2 минуты спустя в общей сложности на 15 минут.
- Человек, делающий поглаживание, должен описать то, что он видит с точки зрения цвета, текстуры и местоположения.
- Строкер должен нанести смазку на их пальцы, а затем спросить человека, которого поглаживают, готовы ли они. После устного согласия человек может начать поглаживать верхний левый сектор.
- Когда таймер звонит через 13 минут, стокер должен начать использовать удары вниз.
- Когда второй таймер звонит, строкер должен оказывать давление на гениталии своего партнера, используя их руку, пока оба участника не почувствуют себя снова в своем теле.
- Стоукер должен использовать полотенце, чтобы вытереть смазку с половых органов на руки, а затем убрать гнездо.
«В первый раз, когда вы попробуете это, войдите с открытым разумом. Отпустите любые предвзятые представления о том, что это такое », - предлагает Эйерс.
Хотя официальная практика ОМ является партнерской деятельностью (один человек делает поглаживание, а другой - поглаживание), вы можете сделать вариант самостоятельно.
Что делать, если у вас нет партнера? Попробуйте медитативную мастурбацию, сольную практику. В то время как оргазмическая медитация является строго партнерской деятельностью, можно заниматься медитативной мастурбацией в одиночку, что, по словам Джоанны, также полезно для вас.
Это займет всего 15 минут вашего дня
Хотите ли вы попробовать оргазмическую медитацию или просто поглаживать себя, потратив время на то, чтобы сосредоточиться на своем собственном удовольствии, вы можете добиться медитативного качества, которое позволит вам установить более сильную связь между сексуальным здоровьем внутри себя.
Учитывая сегодняшнюю скорость движения вперед и назад, идея посвятить 15 минут в день поглаживанию или нанесению удара по области клитора может стать новой техникой самообслуживания.
Габриэль Кассель - нью-йоркская писательница и тренер CrossFit Level 1. Она стала утренним человеком, попробовала испытание Whole30 и ела, пила, чистила, чистила и купала углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти, читая книги самопомощи, жим лежа или танцы на шесте. Следуйте за ней в Instagram.
