Что такое сухие глаза?
Сухие глаза возникают, когда ваши слезные железы не производят достаточно слез, чтобы смазать глаза. Это состояние может быть неудобным и болезненным. Это может быть вызвано как медицинскими факторами, так и факторами окружающей среды.
Что такое синдром сухого глаза?
Синдром сухого глаза - это общий термин, используемый для описания сухих глаз, вызванных либо слезами низкого качества, либо снижением производства слез. Симптомы включают в себя:
- колючие, сухие и болезненные ощущения в обоих глазах
- чувствуя что-то в твоих глазах
- покраснение
- слизь вокруг глаз
- светочувствительность
- усталые глаза
- затуманенное зрение
Есть ряд факторов, которые могут вызвать сухость глаз. Это включает:
- старение
- определенные лекарства
- определенные медицинские условия
- факторы окружающей среды
- контакты
- аллергии
Измени свою среду
Факторы окружающей среды являются частой причиной сухости глаз. Избегайте сигаретного дыма и оставайтесь в помещении, когда ветрено.
Используйте соответствующие очки, чтобы защитить глаза от ветра при выполнении таких действий, как езда на велосипеде или мотоцикле, катание на лыжах или езда на кабриолете.
Также может быть полезно получить увлажнитель для вашего дома, чтобы добавить влагу в воздух.
Дополните свою диету жирными кислотами
Исследования показывают, что употребление большего количества омега-3 жирных кислот может облегчить симптомы сухости глаз. Этот жир, как известно, уменьшает воспаление в организме. Это может помочь облегчить сухость глаз, уменьшая воспаление глаз, что позволяет увеличить образование слез и слезы более высокого качества.
Вы можете использовать добавки омега-3 или есть больше продуктов, богатых этим питательным веществом, таких как:
- молотое льняное семя и льняное масло
- пальмовое масло
- соевое масло
- Семена чиа
- жирная рыба, в том числе лосось, тунец, сардины и скумбрия
- грецкие орехи
- яйца, которые были дополнены жирами омега-3
Попробуйте капли или мази
Существует ряд безрецептурных препаратов для сухих глаз, которые могут принести вам облегчение. Глазные капли или искусственные слезы могут принести вам временное облегчение. Имейте в виду, что некоторые глазные капли содержат консерванты. Они обычно бывают в многодозовых флаконах и содержат консерванты для предотвращения роста бактерий после открытия флакона. Если ваши глаза плохо реагируют на капли с консервантами, или если вы применяете глазные капли более четырех раз в день, вы должны использовать капли без консервантов. Капли без консервантов, как правило, поставляются в ампулах по одной дозе.
Мази толще капель и предназначены для покрытия глазного яблока и обеспечивают долгосрочное облегчение от сухости.
Тем не менее, мази могут ухудшить ваше зрение, пока вы их используете. Лучше всего использовать их перед сном и придерживаться капель в течение дня.
Когда обратиться к врачу для сухих глаз
Если эти средства не приносят вам облегчения или если вы считаете, что у вас более серьезное заболевание, приводящее к сухости глаз, пришло время обратиться к врачу. Вот некоторые симптомы, которые должны побудить вас позвонить своему врачу на прием:
- покраснение и отек
- боль за пределами легкого раздражения
- травма глаза
- отслаивание или выделения из глаза
- боль в суставах, отек и скованность
- сухость во рту
- постоянная сухость после нескольких дней ухода за собой
Сухие глаза, как правило, носят временный характер и являются естественной частью старения для большинства людей. Но в некоторых случаях состояние вызвано чем-то более серьезным. Попробуйте домашний уход за помощью и обратитесь к врачу, если это необходимо.
Как предотвратить сухость глаз
Помимо использования глазных капель или мази, есть несколько простых способов помочь предотвратить сухость глаз. Это включает:
Избегайте мест с большим количеством движения воздуха
Это означает ограничение вашего контакта с вентиляторами и фенами, а также носить солнцезащитные очки с запахом, когда на улице в ветреные дни, чтобы защитить ваши глаза от высыхания.
Включите увлажнитель зимой
Системы отопления домов могут привести к высыханию воздуха в вашем доме и сухости глаз. Но использование увлажнителя может помочь воздуху оставаться влажным. Если у вас нет увлажнителя, вы можете поставить кастрюлю с водой на радиатор, чтобы добавить воды в воздух.
Отдыхай глазами
Частое чтение, просмотр телевизора и использование компьютера могут высушить глаза, поэтому важно делать перерывы, чтобы ваши глаза могли восстановить часть влаги.
Держаться подальше от сигаретного дыма
Сигаретный дым может раздражать сухие глаза и в первую очередь увеличивать риск развития сухих глаз.
Используйте теплые компрессы, затем вымойте веки
Наложение теплого компресса на глаза, а затем мытье век детским шампунем помогает высвободить часть масла в железах век, что улучшает качество ваших слез. Когда закончите, убедитесь, что вы полностью смыли мыло, чтобы не раздражать их.
Попробуйте добавку жирных кислот омега-3
Некоторые люди сообщают о сухости глаз после добавления омега-3 жирных кислот в свой рацион. Они могут быть найдены в продуктах, таких как жирная рыба и семена льна, но также могут быть приобретены в виде жидких или таблетированных добавок.
