Работа с болезненными, раздраженными глазами во время вождения не только раздражает, но и опасна. Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале офтальмологии, у людей с сухими глазами, более вероятно, будет более медленное время отклика при вождении. Они также с большей вероятностью могут пропустить цели, такие как пешеходные переходы или потенциальные препятствия на дороге.
Независимо от того, совершаете ли вы короткую поездку или длительную поездку, эти советы помогут вам чувствовать себя комфортно на дороге.
Как вождение влияет на ваши глаза
Несколько вещей могут вызвать сухость глаз; Одним из них является увеличение слезоточивого испарения. Когда вы едете за рулем или занимаетесь какой-либо деятельностью, требующей интенсивной концентрации, вы склонны меньше мигать. В результате ваши слезы будут легче испаряться, а ваши глаза станут более сухими.
Ночное вождение может также вызвать блики от сухой неровной поверхности роговицы. В результате вы можете почувствовать, что ночью вам будет труднее управлять автомобилем. Вы также можете заметить блики во время заката, когда солнце особенно яркое или когда на дорогах лежит снег.
Другие факторы риска, которые могут способствовать вашим сухим глазам, включают:
- Быть старше 50 лет. Естественная продукция слез глаза часто уменьшается после этого возраста.
- Быть женщиной. Женщины, как правило, имеют более сухие глаза из-за гормональных колебаний, которые влияют на выработку слез.
- Ношение контактных линз.
- Соблюдение диеты с низким содержанием витамина А. Продукты, богатые витамином А, могут способствовать образованию слез. Примеры таких продуктов включают морковь и сладкий перец.
- Прием лекарств вызывает сухость глаз. Примерами являются лекарства от тревожности, диуретики, бета-блокаторы и антигистаминные препараты.
Хотя вы не можете изменить некоторые аспекты вождения (например, сохранить концентрацию), вы можете кое-что изменить. Это может помочь предотвратить дискомфорт и в идеале улучшить вашу безопасность во время вождения.
Советы по вождению, если у вас сухие глаза
В следующий раз, когда вы сядете за руль, рассмотрите возможность внесения следующих изменений, чтобы защитить ваши глаза:
- Перед тем, как завести машину, нанесите искусственные слезы, чтобы смазать глаза. Просто увлажнения глаз или использования капель для уменьшения покраснения, вероятно, будет недостаточно, чтобы действительно увлажнить глаза. Используйте капли, которые помечены как «искусственные слезы». Хотя доступны как капли, так и гели, их не следует использовать перед вождением, поскольку они могут вызвать некоторое ухудшение зрения.
- Если вы собираетесь в дальнюю поездку, наденьте очки вместо контактных линз. Это может уменьшить сухость глаз во время вождения.
- Старайтесь мигать чаще и с перерывами во время вождения. Например, попробуйте мигать чаще во время рекламы на радио или каждые 10-15 минут.
- Если вы едете на солнце, попробуйте надеть солнцезащитные очки с широким спектром защиты от ультрафиолетовых лучей и ультрафиолетовых лучей. Однако ваши солнцезащитные очки не должны относиться к категории фильтров выше четырех, иначе объектив будет слишком темным.
- Носите очки с антибликовым покрытием, чтобы уменьшить блики, возникающие ночью во время вождения.
- Поверните вентиляционные отверстия так, чтобы воздух не попадал прямо в ваше лицо. В противном случае ваши слезы с большей вероятностью быстро испарятся, что приведет к более сухим глазам.
- Делайте периодические перерывы от вождения, чтобы отдохнуть. Вытягивание, чтобы отдохнуть ваши сухие глаза могут помочь. Закрывайте глаза на несколько секунд, и пусть слезы покрывают ваши глаза. Когда вы снова откроете глаза, моргните несколько раз, чтобы слезы могли распространяться более равномерно. Тогда примените больше искусственных слез.
Эти советы помогут вам более комфортно ездить, уменьшить возможное повреждение сухих глаз и обеспечить безопасную езду.
Когда обращаться за помощью для ваших сухих глаз
Хотя есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить сухость глаз во время вождения, не игнорируйте никаких признаков того, что вам нужно больше, чем безрецептурные капли:
- Вы постоянно видите блики во время вождения. В то время как сухие глаза могут вызывать блики, которые влияют на ваше зрение, существуют и другие заболевания глаз, которые могут вызвать блики. Примером является катаракта, которая представляет собой помутнение хрусталика, которое отвечает за изгиб световых лучей.
- Вы испытываете изменения в вашем видении или расплывчатое зрение в результате ваших сухих глаз.
- Ваши глаза всегда чувствуют раздражение или царапины.
Есть много методов лечения, которые могут помочь облегчить симптомы сухости глаз. Поговорите со своим глазным врачом о любых симптомах, с которыми вы можете столкнуться, чтобы они могли предложить лечение, которое подходит именно вам.
