Сахарный диабет 2 типа
Диабет 2 типа является серьезным, длительным заболеванием. Он развивается в основном у взрослых, но становится все более распространенным у детей, поскольку скорость развития ожирения у людей возрастает во всех возрастных группах.
Несколько факторов способствуют диабету 2 типа. Избыточный вес или ожирение являются самыми большими факторами риска.
Диабет 2 типа может быть опасным для жизни. Но если относиться осторожно, это может быть управляемо или даже полностью изменено.
Что такое диабет 2 типа?
Ваша поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин.
Когда уровень сахара в крови повышается, поджелудочная железа выделяет инсулин. Это заставляет сахар перемещаться из вашей крови в ваши клетки, где он может быть использован в качестве источника энергии. По мере снижения уровня глюкозы в крови поджелудочная железа перестает выделять инсулин.
Диабет 2 типа влияет на то, как вы усваиваете сахар. Ваша поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина, или ваше тело стало устойчивым к его действию. Это заставляет глюкозу накапливаться в крови. Это называется гипергликемией.
Существует несколько симптомов необработанного диабета 2 типа, в том числе:
- чрезмерная жажда и мочеиспускание
- усталость
- увеличение голода
- потеря веса, несмотря на еду больше
- инфекции, которые заживают медленно
- нечеткое зрение
- темное обесцвечивание кожи на некоторых участках тела
Можете ли вы обратить вспять диабет 2 типа?
Лечение сахарного диабета 2 типа включает в себя:
- мониторинг уровня сахара в крови
- при необходимости используйте лекарства или инсулин
Врачи также рекомендуют худеть с помощью диеты и физических упражнений. Некоторые лекарства от диабета имеют потерю веса как побочный эффект, который также может помочь в лечении или лечении диабета.
Чтобы помочь справиться с диабетом, попробуйте:
- здоровая, сбалансированная диета
- осуществление
- потеря лишнего веса
Потеря веса является основным фактором у тех, кто перенес диабет 2 типа, так как избыток жира в организме влияет на выработку инсулина и способ его использования.
В небольшом исследовании 2011 года 11 человек с диабетом типа 2 резко сократили потребление калорий в течение 8 недель, полностью изменив ход своего состояния. Исследователи отметили, что это небольшая выборка, и участники жили с этим заболеванием всего несколько лет.
Другое исследование показало, что бариатрическая хирургия может обратить вспять диабет 2 типа. Это один из немногих способов обратить диабет в течение длительного периода времени.
Тем не менее, есть менее радикальные способы похудеть и уменьшить ваши симптомы. Упражнения и диетические изменения могут быть все, что вам нужно.
Получить физический
Начало упражнений важно для вашего здоровья в целом, но также поможет вам сбросить вес и начать обращать вспять свои симптомы. Поговорите со своим врачом, прежде чем составлять план, и имейте в виду следующее:
- Начни медленно. Если вы не привыкли заниматься физическими упражнениями, начните с небольшой прогулки. Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность.
- Иди быстро. Быстрая ходьба - отличный способ получить зарядку. Быстрая прогулка проста и не требует снаряжения.
- Проверяйте уровень сахара в крови до, во время и после тренировки.
- Держите под рукой закуски на случай, если у вас понизится уровень сахара в крови во время тренировки.
Измени свою диету
Употребление питательной диеты - еще один важный способ помочь вам:
- худеть
- управлять своими симптомами
- переломить течение диабета
Ваш врач может помочь вам спланировать здоровую и сбалансированную диету или направит вас к диетологу.
Диета, которая поможет вам справиться или изменить свое состояние, должна включать:
- снижение калорий, особенно из углеводов
- полезные жиры
- разнообразные свежие или замороженные фрукты и овощи
- цельные зерна
- нежирные белки, такие как птица, рыба, нежирные молочные продукты, соя и бобы
- ограниченный алкоголь
- ограниченные сладости
Американская Диабетическая Ассоциация рекомендует рацион питания с низким содержанием углеводов, но не рекомендует стандарт для граммов в настоящее время.
Тем не менее, низкоуглеводная диета предполагает, что вы употребляете одинаковое количество углеводов при каждом приеме пищи - около 45–60 г - в общей сложности около 200 г в день. Старайтесь есть меньше, что лучше.
Некоторые врачи и ученые поддерживают кетогенную диету как способ похудеть и стабилизировать уровень сахара в крови. Эта диета заметно ограничивает углеводы, обычно до 50 граммов в день.
Без углеводов организм вынужден расщеплять жир на топливо. Это приводит к быстрой потере веса и положительным эффектам как для триглицеридов, так и для контроля уровня глюкозы в крови.
Тем не менее, есть некоторые негативные последствия этой диеты, в том числе:
- мышечные спазмы
- неприятный запах изо рта
- изменения в привычках кишечника
- потеря энергии
- повышение уровня холестерина
Кроме того, последние исследования показывают, что кетогенные диеты повышают резистентность к инсулину в печени и могут вызывать дефицит некоторых необходимых микроэлементов. Необходимы дополнительные исследования безопасности и эффективности длительного использования этой диеты.
Реверсирование диабета 2 типа возможно, но оно требует планирования питания, здорового питания и регулярных физических упражнений. Если вы можете делать эти вещи и терять вес, вы сможете освободиться от диабета и его осложнений.
Чем тип 2 отличается от диабета 1 типа?
Диабет 1 типа подобен диабету 2 типа, но обычно развивается в детстве и в значительной степени не связан с весом или диетой. Точные причины диабета 1 типа неизвестны. Наиболее важными факторами риска являются генетика и семейная история.
Если у вас диабет 1 типа, ваша поджелудочная железа практически не дает инсулина. Вам необходимо регулярно вводить инсулин для метаболизма глюкозы.
Для диабета типа 1, нет никакого лечения, и это не может быть обращено вспять. Но этим можно управлять. Симптомы такие же, как у диабета 2 типа.
Оба состояния могут вызвать серьезные осложнения, если их не лечить или лечить, в том числе:
- сердечное заболевание
- повреждение нерва
- атеросклероз
- проблемы со зрением и слепота
- повреждение почек
- инфекции кожи и рта
- инфекции ног, которые могут привести к ампутации
- остеопороз
- проблемы со слухом
Независимо от того, страдаете ли вы диабетом 1 или 2 типа, всегда обращайтесь к своему врачу, прежде чем начинать какие-либо новые методы лечения и лечения. Ваш врач может помочь вам разработать лучший план для удовлетворения ваших потребностей в области здравоохранения.
