Натуральные средства от холестерина - Healthline

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Средства от высокого уровня холестерина

Естественное или дополнительное лечение сердечных заболеваний часто направлено на контроль уровня холестерина, снижение артериального давления и улучшение здоровья сердца. Как правило, исследования таких методов лечения ограничены по сравнению с исследованиями обычных методов лечения.

Клинически доказано, что немногие натуральные продукты снижают уровень холестерина. По данным Американского общества по сердечной недостаточности (HFSA), нет никаких доказательств того, что альтернативные или травяные терапии снижают риск сердечной недостаточности. Тем не менее, многие люди испытали некоторый успех с альтернативными методами лечения. Например, клиника Майо отмечает, что некоторые добавки, снижающие уровень холестерина, и природные средства могут быть полезны.

Прежде чем попробовать какие-либо альтернативные методы лечения, посоветуйтесь с врачом, чтобы определить, безопасны ли они для вас. Ингредиенты в некоторых альтернативных методах лечения могут мешать определенным лекарствам или иметь вредные побочные эффекты.

Астрагал

Астрагал - это трава, используемая для поддержки иммунной системы в традиционной китайской медицине. Обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Он считается «адаптогеном». Это значит, что он защищает организм от различных стрессов.

Ограниченные исследования показывают, что астрагал может принести пользу вашему сердцу. Но, по данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), высококачественные клинические испытания на людях обычно отсутствуют. Необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, как астрагал может влиять на уровень холестерина и общее состояние здоровья сердца.

Вы можете приобрести добавки астрагала онлайн.

Боярышник

Боярышник - это куст, связанный с розой. Его ягоды, листья и цветы использовались для лечения болезней сердца со времен Римской империи.

Некоторые исследования показали, что растение является эффективным средством лечения легких форм сердечной недостаточности. Тем не менее, результаты исследований противоречивы, предупреждает NCCIH. Нет достаточных научных данных, чтобы знать, эффективен ли боярышник от других проблем с сердцем.

Купить дополнения боярышника онлайн.

льняного семени

Льняное семя происходит от льна. Как льняное, так и льняное масло содержат высокий уровень альфа-линоленовой кислоты (ALA). Это жирная кислота омега-3, которая может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

Исследования о пользе льняного семени для здоровья сердца дали неоднозначные результаты, сообщает NCCIH. Некоторые исследования показывают, что препараты льняного семени могут помочь снизить уровень холестерина, особенно среди людей с высоким уровнем холестерина и женщин в постменопаузе.

Вы можете найти льняное семя в вашем местном продуктовом магазине или купить его онлайн.

Рыба с омега-3 жирными кислотами

Омега-3 жирные кислоты также содержатся в рыбе и рыбьем жире. Лосось, тунец, озерная форель, сельдь, сардины и другие жирные рыбы являются особенно богатыми источниками.

По данным клиники Майо, эксперты давно считают, что омега-3 жирные кислоты в рыбе помогают снизить риск смерти от болезней сердца. Более поздние исследования показывают, что другие питательные вещества в рыбе или комбинация этих питательных веществ и жирных кислот омега-3 могут помочь защитить ваше сердце. Употребление одной или двух порций жирной рыбы в неделю может снизить ваши шансы умереть от сердечного приступа.

Если у вас сердечные заболевания, вы также можете получить пользу от приема жирных кислот омега-3 или употребления других продуктов, богатых жирными кислотами омега-3. Например, грецкие орехи, рапсовое масло и соевые бобы являются хорошими источниками. Тем не менее, клиника Майо отмечает, что доказательств в пользу употребления рыбы с жирными кислотами омега-3 больше, чем в добавках или других продуктах.

Купить добавки рыбьего жира онлайн.

Чеснок

Чеснок - съедобная луковица, которая использовалась в качестве кулинарного ингредиента и лекарства в течение тысяч лет. Его можно есть сырым или приготовленным. Это также доступно в форме дополнения, как капсула или таблетка.

Некоторые исследования показывают, что чеснок может помочь снизить артериальное давление, снизить уровень холестерина в крови и замедлить развитие атеросклероза, сообщает NCCIH. Однако, как и во многих альтернативных методах лечения, исследования дали смешанные результаты. Например, некоторые исследования показали, что употребление чеснока в течение одного-трех месяцев помогает снизить уровень холестерина в крови. Однако финансируемое NCCIH исследование безопасности и эффективности трех препаратов чеснока не выявило долгосрочного влияния на уровень холестерина в крови.

Красный дрожжевой рис

Красный дрожжевой рис является традиционной китайской медициной и кулинарным ингредиентом. Это сделано путем культивирования красного риса с дрожжами.

Некоторые продукты из красного дрожжевого риса содержат значительные количества монаколина К, сообщает NCCIH. Это вещество химически идентично действующему веществу в препарате, снижающем уровень холестерина, ловастатине. Продукты из красного дрожжевого риса, содержащие это вещество, могут помочь снизить уровень холестерина в крови.

Другие продукты из красного дрожжевого риса содержат мало или не содержат монаколин К, согласно NCCIH. Некоторые из них также содержат загрязняющие вещества под названием цитринин. Этот загрязнитель может вызвать почечную недостаточность. Во многих случаях у вас нет возможности узнать, какие продукты содержат монаколин К или цитринин. Поэтому трудно сказать, какие продукты будут эффективными или безопасными.

Купить продукты из красного дрожжевого риса здесь.

Растительные добавки на основе стеринов и станолов

Растительные стеролы и станолы - это вещества, содержащиеся во многих фруктах, овощах, орехах, семенах, зерновых и других растениях. Некоторые обработанные продукты также обогащены растительными стеролами или станолами. Например, вы можете найти обогащенные маргарины, апельсиновый сок или йогуртовые продукты.

Исследования показывают, что растительные стеролы и станолы могут помочь снизить риск сердечных заболеваний, сообщает клиника Кливленда. Они помогают предотвратить поглощение тонкой кишки холестерина. Это может снизить «плохой» уровень холестерина ЛПНП в вашей крови.

Вы можете приобрести растительные стеролы и станолы в форме дополнения здесь.

Плюсы и минусы натуральных средств

Плюсы природных средств

Большинство природных средств можно получить без рецепта.
Некоторые люди находят полезными природные средства при использовании со стандартным планом лечения.

Минусы природных средств

Нет никаких доказательств того, что альтернативные или растительные лекарственные средства могут снизить уровень холестерина.
Большинство естественных средств не регулируются, что означает, что некоторые побочные эффекты могут быть неизвестны.

Диета и изменения образа жизни

Вы также можете принять привычки здорового образа жизни, чтобы помочь контролировать уровень холестерина в крови. Например:

Не кури.
Потерять лишний вес.
Упражнение большинство дней недели.
Ешьте полезные для сердца продукты, включая продукты, богатые растворимой клетчаткой и омега-3 жирными кислотами.
Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Например, замените оливковое масло на масло.
Исключите транс-жиры из своего рациона.
Пейте алкоголь в меру.
Принять меры, чтобы уменьшить стресс.

Лекарства от повышенного холестерина

Различные лекарства также доступны для снижения высокого уровня холестерина. Например, ваш врач может назначить:

статины (ловастин, аторвастатин)
ингибиторы всасывания холестерина (холестирамин)
инъекционные препараты (эволокумаб)

Понимание высокого уровня холестерина

Холестерин - это тип жира в вашей крови. Хотя ваш организм вырабатывает весь необходимый ему холестерин, вы также получаете холестерин из продуктов, которые вы едите. Генетика, возраст, диета, уровень активности и другие факторы влияют на риск развития высокого уровня холестерина.

Высокий уровень холестерина является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это увеличивает ваши шансы на развитие сердечных заболеваний и сердечного приступа. Это также может повысить риск инсульта. В частности, высокий уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) повышает риск возникновения этих состояний. Холестерин ЛПНП часто называют «плохим» холестерином.

Если у вас высокий уровень холестерина, ваш врач может назначить вам лекарства или изменить образ жизни. Например, снижение веса, повышение физической активности, употребление здоровой пищи и отказ от курения могут помочь снизить уровень холестерина.