Легочная гигиена, ранее известная как легочный туалет, относится к упражнениям и процедурам, которые помогают очистить дыхательные пути от слизи и других выделений. Это гарантирует, что ваши легкие получают достаточно кислорода и ваша дыхательная система работает эффективно.
Легочная гигиена может быть частью плана лечения любого заболевания, которое влияет на ваши дыхательные способности, включая:
- хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
- астма
- бронхит
- муковисцидоз
- пневмония
- эмфизема
- мышечная дистрофия
Есть несколько методов и подходов гигиены легких. Некоторые из них можно сделать самостоятельно дома, в то время как другие требуют визита к врачу.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о некоторых из наиболее распространенных методов гигиены легких и о том, как извлечь из них максимальную пользу.
Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения могут помочь вам несколькими способами: от расслабления дыхательных путей после приступов кашля до очищения их без необходимости большого кашля.
Вот два дыхательных упражнения, которые могут помочь вам очистить дыхательные пути:
Расслабленное дыхание
Чтобы практиковать расслабленное дыхание, сделайте следующее:
- Расслабьте шею и плечи.
- Положите одну руку на живот.
- Выдыхайте как можно медленнее через рот.
- Дышите медленно и глубоко, стараясь держать плечи расслабленными.
Повторите эти шаги четыре или пять раз в день.
пыхтя
Это упражнение требует, чтобы вы «пыхтели», тяжело дыша изо рта, как будто вы создавали туман на зеркале.
Вы можете сделать это двумя способами:
- Вдохните, как обычно, затем выдохните так сильно, как только можете.
- Сделайте глубокий вдох и выдох короткими, резкими вдохами.
всасывающий
Всасывание включает использование тонкой гибкой трубки, называемой всасывающим катетером. На одном конце катетер прикреплен к устройству, которое вытягивает воздух через трубку. Другой конец помещается в дыхательные пути для удаления выделений.
Это может быть неудобно, но это займет около 10-15 секунд. Если вам нужно более одного сеанса за раз, вы получите перерыв между ними. Катетер обычно удаляется и выбрасывается после каждой процедуры.
спирометрия
Этот метод укрепления и контроля вашего дыхания использует устройство, называемое стимулирующим спирометром. Это прозрачный полый цилиндр с гибкой трубкой, прикрепленной к нему. На другом конце трубки находится мундштук, через который вы будете выдыхать и вдыхать.
Когда вы выдыхаете, внутри спирометра поднимается и опускается маленький шарик или другой индикатор, в зависимости от того, сколько вы можете выдохнуть. Устройство также включает в себя датчик для измерения того, насколько медленно вы выдыхаете. Ваш лечащий врач объяснит, как правильно пользоваться устройством.
Спирометрия рекомендуется людям, которые выздоравливают после операции или у которых есть респираторное заболевание, такое как пневмония. Обычно вы можете делать это дома, сидя на стуле или на краю кровати.
Как правило, шаги следующие:
- Держите стимулирующий спирометр в руке.
- Положите мундштук в рот и плотно оберните его.
- Дышите медленно и глубоко.
- Задержи дыхание как можно дольше.
- Выдохни медленно.
После каждой пробежки уделите время, чтобы отдышаться и расслабиться. Скорее всего, вам посоветуют делать это примерно 10 раз в час.
Жить с ХОБЛ? Посмотрите, что ваш тест спирометрии может сказать вам о вашем респираторном здоровье.
перкуссия
Перкуссия, также называемая бить или хлопать в ладоши, является методом легочной гигиены, который вы обычно можете использовать дома, хотя вам понадобится кто-то, кто вам поможет. Вы также должны сначала получить четкие инструкции от своего поставщика медицинских услуг о том, что делать.
Как правило, перкуссия наносится ударом в грудь или спину с обхватом ладоней, при этом необходимо убедиться, что все части обоих легких покрыты. Этот повторный контакт помогает разрушать густые выделения в легких.
Если вы очень слабы, у вас были проблемы с сердцем или ребра, возможно, это не лучший метод гигиены легких.
вибрация
Вибрация похожа на перкуссию. Однако вместо сложенных ладоней ладони более плоские.
Человек, выполняющий процедуру, держит одну руку прямо, ладонь которой находится на груди или спине. Они положат свою вторую руку сверху, быстро перемещая ее из стороны в сторону, чтобы создать вибрацию.
Этот метод помогает ослабить секрецию в легких.
Постуральный дренаж
Постуральный дренаж зависит от силы тяжести, чтобы помочь вам очистить дыхательные пути. Это особенно полезно утром для очистки выделений, которые накапливались в одночасье. Иногда это сочетается с другими методами гигиены легких, такими как дыхательные упражнения или вибрация.
Есть много позиций, которые вы можете использовать для постурального дренажа, в зависимости от области, которая требует очистки.
Например, чтобы очистить нижние легкие от выделений, лягте на спину подушками под бедра. Узнайте больше о постуральном дренаже, включая конкретные позиции, которые вы можете попробовать.
Как попробовать это безопасно
При правильном применении методы гигиены легких, как правило, безопасны, хотя иногда они могут быть немного неудобными.
Если вы хотите попробовать метод гигиены легких в домашних условиях, убедитесь, что ваш лечащий врач показывает вам, как именно это сделать в первую очередь. Это поможет гарантировать, что используемый вами метод является максимально безопасным и эффективным. Это может помочь пригласить на встречу близкого друга или члена семьи, чтобы они могли научиться помогать.
Легочная гигиена может быть полезной частью вашего плана лечения, но не забывайте придерживаться любого другого лечения, назначенного вашим лечащим врачом.
Суть
Легочная гигиена может предложить ряд преимуществ, если у вас есть проблемы с дыханием. Возможно, вам придется попробовать несколько разных методов, чтобы найти, какие из них лучше всего подходят для вас. Если вы не уверены в способе гигиены легких, обратитесь к врачу за советом.
